زروقي: الدولة تولي أهمية قصوى لتجسيد مشاريع المواصلات لفك العزلة عن المناطق الحدودية    السيد حيداوي يشيد بدور الكشافة الإسلامية الجزائرية في ترسيخ القيم الوطنية    إطلاق مخطط مروري جديد في 5 فبراير المقبل بمدينة البليدة    توقيف شخص بثّ فيديو مخلّ بالحياء في منصات التواصل الاجتماعي    الثلوج تغلق 6 طرق وطنية وولائية    معسكر: الشهيد شريط علي شريف… نموذج في الصمود والتحدي والوفاء للوطن    إنتاج صيدلاني : حاجي يستقبل ممثلين عن الشركاء الإجتماعيين ومهنيي القطاع    أمطار رعدية على عدة ولايات من الوطن يومي الجمعة و السبت    ميناء الجزائر: فتح أربعة مكاتب لصرف العملة الصعبة بالمحطة البحرية للمسافرين "قريبا"    دورة "الزيبان" الوطنية للدراجات الهوائية ببسكرة : 88 دراجا على خط الانطلاق    فلسطين: الاحتلال الصهيوني يحول الضفة الغربية إلى سجن مفتوح بوضع عشرات البوابات الحديدية    فايد يؤكد أهمية تعزيز القدرات الإحصائية من خلال تحديث أدوات جمع البيانات وتحليلها    اللجنة الاستشارية ل"أونروا" تطالب الكيان الصهيوني بتعليق تنفيذ التشريع الذي يحد من عمليات الوكالة في فلسطين المحتلة    رئاسة الجزائر لمجلس الأمن: شهر من الإنجازات الدبلوماسية لصالح إفريقيا والقضايا العادلة    كرة القدم/الرابطة الأولى "موبيليس": مباراة "مفخخة" للمتصدرواتحاد الجزائر في مهمة التدارك ببجاية    فلسطين: غوتيريش يطالب بإجلاء 2500 طفل فلسطيني من غزة "فورا" لتلقي العلاج الطبي    انتخابات تجديد نصف أعضاء مجلس الامة المنتخبين: قبول 21 ملف تصريح بالترشح لغاية مساء يوم الخميس    السوبرانو الجزائرية آمال إبراهيم جلول تبدع في أداء "قصيد الحب" بأوبرا الجزائر    وزير الاتصال يعزي في وفاة الصحفي السابق بوكالة الأنباء الجزائرية محمد بكير    الرابطة الأولى: شباب بلوزداد ينهزم أمام شباب قسنطينة (0-2), مولودية الجزائر بطل شتوي    وزير الثقافة والفنون يبرز جهود الدولة في دعم الكتاب وترقية النشر في الجزائر    بصفته مبعوثا خاصا لرئيس الجمهورية, وزير الاتصال يستقبل من قبل رئيس جمهورية بوتسوانا    اللجنة الحكومية المشتركة الجزائرية-الروسية: التوقيع على 9 اتفاقيات ومذكرات تفاهم في عدة مجالات    وزير الصحة يشرف على لقاء حول القوانين الأساسية والأنظمة التعويضية للأسلاك الخاصة بالقطاع    وزير الصحة يجتمع بالنقابة الوطنية للأطباء العامين للصحة العمومية    لصوص الكوابل في قبضة الشرطة    محرز يتصدّر قائمة اللاعبين الأفارقة الأعلى أجراً    الأونروا مهددة بالغلق    فلسطين... الأبارتيد وخطر التهجير من غزة والضفة    فتح باب الترشح لجائزة أشبال الثقافة    التلفزيون الجزائري يُنتج مسلسلاً بالمزابية لأوّل مرّة    الشعب الفلسطيني مثبت للأركان وقائدها    بوغالي في أكرا    توقيف 9 عناصر دعم للجماعات الإرهابية    رسالة من تبّون إلى رئيسة تنزانيا    شركة "نشاط الغذائي والزراعي": الاستثمار في الزراعات الإستراتيجية بأربع ولايات    تحديد تكلفة الحج لهذا العام ب 840 ألف دج    السيد عرقاب يجدد التزام الجزائر بتعزيز علاقاتها مع موريتانيا في قطاع الطاقة لتحقيق المصالح المشتركة    مجموعة "أ3+" بمجلس الأمن تدعو إلى وقف التصعيد بالكونغو    غرة شعبان يوم الجمعة وليلة ترقب هلال شهر رمضان يوم 29 شعبان المقبل    اتفاقية تعاون بين وكالة تسيير القرض المصغّر و"جيبلي"    لجنة لدراسة اختلالات القوانين الأساسية لمستخدمي الصحة    4 مطاعم مدرسية جديدة و4 أخرى في طور الإنجاز    سكان البنايات الهشة يطالبون بالترحيل    توجّه قطاع التأمينات لإنشاء بنوك خاصة دعم صريح للاستثمار    رياض محرز ينال جائزتين في السعودية    مدرب منتخب السودان يتحدى "الخضر" في "الكان"    السلطات العمومية تطالب بتقرير مفصل    الرقمنة رفعت مداخيل الضرائب ب51 ٪    العنف ضدّ المرأة في لوحات هدى وابري    "الداي" تطلق ألبومها الثاني بعد رمضان    شهادات تتقاطر حزنا على فقدان بوداود عميّر    أدعية شهر شعبان المأثورة    الاجتهاد في شعبان.. سبيل الفوز في رمضان    صحف تندّد بسوء معاملة الجزائريين في مطارات فرنسا    العاب القوى لأقل من 18 و20 سنة    الجزائر تدعو الى تحقيق مستقل في ادعاءات الكيان الصهيوني بحق الوكالة    عبادات مستحبة في شهر شعبان    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



سبعة أطعمة طبيعية تُحارب الدهون وتكافح السمنة
نشر في أخبار اليوم يوم 28 - 02 - 2016

يلجأ الكثيرون إلى الأدوية والعقاقير لمحاولة خفض أوزانهم ظنا منهم أنها الطريقة الأمثل والأسرع لمحاربة الدهون لكن خبراء التغذية ينصحون دائما باللجوء إلى البدائل الطبيعية التي تكافح السمنة وفى نفس الوقت تحمي الجسم من الأمراض.
وقد تم استعراض قائمة بأكثر من 7 أطعمة طبيعية تحارب الدهون نقلا عن الدكتورة ميشيل شوفرو كوك الحاصلة على درجات علمية متقدمة في مجال الصحة والتغذية الطبيعية وصاحبة أكثر الكتب الخاصة بالطب الطبيعي مبيعا فى العالم وجاءت كالتالي:
- الخضروات الورقية: تعد الخضروات الورقية وعلى رأسها السبانخ والخضروات ذات الأوراق الداكنة مصدرا جيدا للألياف المغذية لاحتوائها على مستويات مرتفعة من المواد المضادة للاأكسدة والفيتامينات التي تساعد على تقليل الإحساس بالجوع في الوقت ذاته تحمي من أمراض القلب والسرطان وعتمة عدسة العين وفقدان الذاكرة.
- البقوليات: تعتبر البقوليات من أفضل مصادر الألياف الطبيعية الموجودة بالأطعمة فهي تساعد على استقرار نسبة السكر في الدم عند مستوياتها الطبيعية وتحتوي على نسبة مرتفعة من البوتاسيوم الذي يقلل من نسبة الجفاف ويقي من خطر ارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية.
- الثوم والبصل: يحتوي الثوم والبصل على مواد كيميائية نباتية تفتت الترسبات الدهنية في الجسم ليس هذا فحسب بل يمكنهما خفض مستويات الكولسترول في الدم وقتل الفيروسات والبكتيريا والفطريات ومنح حماية ضد أمراض القلب. فمع تناول القليل من الثوم والبصل يمكنك حرق الدهون والوقاية من الأمراض.
- الفلفل الأحمر: يمكن لهذا المسحوق أحمر اللون أن يقلل من خطر الأنسولين الزائد في الجسم عن طريق تسريع عملية التمثيل الغذائي وخفض مستوى السكر في الدم لأن الأنسولين الزائد يمكن أن يؤدي إلى تراكم الدهون فى الجسم.
- مسحوق الكركم :الكركم هو أحد التوابل العشبية التي تستخدم على نطاق واسع في المطبخ الهندي وهو واحد من المصادر الغنية ب(بيتا كاروتين) الذى ينتمى لعائلة المغذيات النباتية ومضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الكبد من الأمراض. ويساعد الكركم أيضا على خفض معدل تخزين الدهون في الجسم بشكل عام ويقلل من دهون الكبد بصفة خاصة.
- مسحوق القرفة: أظهرت البحوث التى أجرتها وزارة الزراعة الأمريكية أن إضافة ربع ملعقة من القرفة على الطعام تساعد على حرق الدهون أفضل بعشرين مرة من الطعام الخالي من القرفة كما تساعد القرفة في خفض نسب السكر الزائد في الدم الذى يؤدي إلى تخزين الدهون.
- بذور الكتان: بذور الكتان وزيتها من أكثر الأطعمة التي تقضي على السموم القابلة للذوبان التي تستقر في الأنسجة الدهنية للجسم.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.