2025 سنة حاسمة للجزائر    غزّة جائعة!    بنو صهيون يقتلون الصحفيين    التلفزيون الجزائري ينقل جمعة مسجد باريس    براف باق على رأس الهيئة القارية    يوسف بلايلي.. العائد الكبير    شبيبة القبائل تتقدّم وترجي مستغانم يتنفّس    دعوة إلى تسهيل حياة ذوي الاحتياجات الخاصة    والي العاصمة يعاين أشغال إعادة تهيئة حديقة وادي السمار    لِرمضان بدون تبذير..    استحداث 5 ثانويات جهوية للرياضيات    شؤون دينية: تحديد قيمة زكاة الفطر لهذا العام ب150دج    باريس تغرق في شبر من ماضيها الأسود    "بريد الجزائر" يلتزم بخدمة ذوي الاحتياجات الخاصة    مديريات لتسيير الصادرات ومرافقة المتعاملين    "التاس" تصدر قرارها النهائي غير القابل للطعن    الملالي: أحلم بالتتويج بلقب مع المنتخب الوطني    توتنهام الانجليزي يدخل سباق ضم ريان آيت نوري    ملتزمون بدعم آليات التضامن والتكفّل بذوي الهمم    وزير المجاهدين يشرف على إجتماع لمتابعة تحسين وتحديث آليات الإتصال الإداري    تعزيز التعاون الجزائري التونسي في قطاع التضامن    أهمية إرساء قيم الاخلاق التجارية الاسلامية    مساع لإنصاف فئة ذوي الهمم    حجز 6 أطنان مواد استهلاكية فاسدة    أرشيف لأول مرة على التلفزيون الجزائري    الحقن وطب الأسنان لا يفسدان الصيام والمرضع مخيَّرة بين الفداء أو القضاء    الجوية الجزائرية تذكّر بالزامية اختيار رحلة الحج    وقفة إجلال أمام عزيمة ذوي الاحتياجات الخاصة    ليالي أولاد جلال للمديح والإنشاد : الفنان مبارك دخلة يطرب الجمهور بباقة من اغاني المالوف    هنأ رئيس مفوضية الاتحاد الإفريقي.. رئيس الجمهورية يهنئ السيدة حدادي بمناسبة تنصيبها ومباشرة مهامها    لمواكبة التحولات الرقمية.. دعوة إلى عصرنة المركز الوطني للسجل التجاري    طاقات متجددة : المشاريع المشتركة محور لقاء بين السيد ياسع وسفير ألمانيا بالجزائر    ديباجة العدد 99 من مجلته الدورية : مجلس الأمة يجدد التزامه بدعم مشروع بناء "الجزائر المنتصرة"    حج 2025:اختيار رحلة الحج نهائي وغير قابل للتغيير    وزير التربية الوطنية يشرف على الاحتفال باليوم الدولي للرياضيات    العدوان الصهيوني على غزة: ارتفاع حصيلة الضحايا إلى 48543 شهيدا و111981 جريحا    الجمعية العامة العادية ال 22 "للاكنوا" : اعادة انتخاب الجزائري مصطفى براف بالتزكية على رأس الهيئة الرياضية القارية    المسابقة الوطنية في تجويد القرآن "قارئ تلمسان": تكريم الفائزين بالمراتب الأولى    بلمهدي يُرافِع لتكوين مُقرئين ومؤذّنين ببصمة جزائرية    حفاوة جزائرية بالثقافة الفلسطينية    تكريم الفائزات في مسابقة المقاولات الناجحات    هكذا تحارب المعصية بالصيام..    المجلس الوطني لحقوق الإنسان يدعو إلى تظافر الجهود لمواجهة التحديات التي تعاني منها فئة ذوي الاحتياجات الخاصة    شرفة يترأس اجتماعاً    حج 2025: اختيار رحلة الحج نهائي وغير قابل للتغيير    رمضان : آيت منقلات يحيي حفلا بأوبرا الجزائر    مجمع سونلغاز يكرم عماله من ذوي الاحتياجات الخاصة    الرابطة الأولى: شبيبة القبائل ترتقي الى الوصافة, ترجي مستغانم يغادر منطقة الخطر    الأمم المتحدة تحذر من تزايد حدة الأزمات الإنسانية في قطاع غزة والضفة الغربية    دعوة أطراف النزاع إلى اغتنام رمضان لوقف الاقتتال    "الطيارة الصفراء" تمثّل الجزائر    الدكتور بوزيد بومدين يدعو لفتح نقاش علمي تاريخي اجتماعي    إدراج مكتب أعمال دنماركي في القائمة السوداء    حفظ الجوارح في الصوم    تسويق أقلام الأنسولين المحلية قبل نهاية رمضان    زَكِّ نفسك بهذه العبادة في رمضان    ديوان الحج والعمرة يحذّر من المعلومات المغلوطة    نزول الوحي    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



6 أطعمة تحمي من مرض الزهايمر
نشر في أخبار اليوم يوم 17 - 01 - 2017

مرض الزهايمر هو أحد أشكال اضطرابات العقل التي تصيب كبار السن وهذا المرض يؤثر على أجزاء من المخ التي تتحكم في التفكير والذاكرة واللغة ولعل أن النظام الغذائي اليومي له علاقة مباشرة في الإصابة ببعض الأمراض لاسيما في حال عدم اتباع نظام غذائي متوازن وسنقدم لك عبر هذا المقال مجموعة من الأطعمة التي تقي من الزهايمر والمفيدة لصحة الدماغ حيث أن هذه الأطعمة غنية بمواد تحافظ على خلايا الدماغ من التلف وتقوي الذاكرة وتحارب النسيان بالإضافة إلى أنها تمد الجسم بالعناصر اللازمة والمفيدة لصحته.
- أوميجا3 والأحماض الدهنية :فالأطعمة مثل سمك السلمون التونة والرنجة تحتوي على نسبة كبيرة من أحماض أوميجا3 الدهنية وبالأخص النوع المعروف بإسم DHA الموجود في الأسماك الغنية بالدهون بالإضافة إلى الأنواع الأخرى من الأحماض التي يمكن الحصول عليها من تناول عين الجمل بذور الكتان وزيت الزيتون.
- الأطعمة الغنية بفيتامين C و E: أثبتت الأبحاث أن تناول الكثير من الأطعمة الغنية بفيتامين C مثل الفلفل الأحمر البروكلي والفراولة وفيتامين E مثل زيت الزيتون واللوز والتي قد تقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر لاحتوائها على مضادات الأكسدة التي تحد من الجزيئات غير المستقرة التي تتلف خلايا المخ.
- الأطعمة الغنية بالفلافونيدات: وتشمل الفواكة مثل التفاح التوت الأزرق والخضروات مثل نبات الهليون الكرنب الثوم البصل اللفت و السبانخ. وقد أظهرت الدراسات أن تناول عصير البرتقال والتفاح والطماطم ثلاث مرّات في الأسبوع يقلل من احتمال الإصابة بالزهايمر.
- مسحوق الكاري: في الدول التي تستخدم الكاري بكثرة مثل الهند يلاحظ قلة نسبة الإصابة بالزهايمر مقارنة بالدول الأخرى فالمكوّن الرئيسي في مسحوق الكاري هو الكركم والذي يكسبه اللون الأصفر وهو يعتبر من مضادات الأكسده القوية المضادة للالتهابات ولذلك فهو فعّال للغاية في الحماية من الزهايمر.
- الأطعمة الغنية بحمض الفوليك: منها الخضر الورقية الداكنة والفاصولياء التي تحتوي إلى جانب فيتامينات B6 و B12 حمض الفوليك والتي بدورها تحافظ على مستويات الأحماض الأمينية في الجسم وبالتالي تحمي من أمراض القلب والزهايمر.
- الأطعمة المضادة للأكسدة: مثل العنب التوت والفراولة التي تعمل على وقف الالتهابات وتحسين وظائف المخ وبالتالي فهي تحمي من الزهايمر.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.