الجزائر لها دور ريادي في مجال الذكاء الاصطناعي بإفريقيا    ضرورة تعزيز دور الجامعة في مجال الاقتصاد المبتكر    باتنة تحي الذكرى 67 لاستشهاده البطل بن بعطوش    الأونروا) تعلن استمراريتها في تقديم الخدمات الصحية بغزة    نكبات فلسطين والجامعة العربية..؟ !    خنشلة : أمن دائرة بابار توقيف شخص و حجز مخدرات    باتنة : الدرك الوطني بالشمرة توقيف عصابة سرقة المواشي    إحباط تهريب كميات من المواد الغذائية    سعيود يترأس اجتماعا ليرى مدى تقدم تجسيد الترتيبات    الغذاء الأساسي للإعلام في علاقته مع التنمية هو المعلومة    عطاف يحل بالقاهرة لتمثيل الجزائر في أشغال الدورة غير العادية لمجلس جامعة الدول العربية على مستوى القمة    تكريم 12 خاتما لكتاب الله    دوريات تفتيشية مفاجئة على الإطعام بالإقامات الجامعية    "حماس" تتهم الاحتلال بتعمّد خرق وقف إطلاق النار    تصاعد الهجوم المخزني على الحقوق والحريات    مائدة مستديرة في موسكو حول القضية الصحراوية    ألمانيا تطالب الكيان الصهيوني برفع جميع القيود المفروضة على دخول المساعدات الإنسانية إلى قطاع غزة    عادل عمروش مدرب جديد لمنتخب رواندا    غويري سعيد بقيادة مرسيليا للفوز ويشيد بثقة دي زيربي    مدرب بوتسوانا يتحدى "الخضر" في تصفيات المونديال    مشاريع البنى التحتية ودعم الاندماج الاقليمي في قلب النّقاش    "سوناطراك"- "إيني".. رضا تام لمستوى علاقات الشراكة    الخطط القطاعية ستكون نواة صلبة لترقية الصادرات    حجز 2 مليون كبسولة من المؤثرات العقلية    بيوت تتحول إلى ورشات لإنتاج "الديول" و"المطلوع"    صيام بلا انقطاع بفعل الفزع والدمار    السيادة للعروض المسرحية    إطلالة مشرقة على الجمهور بعد سنوات من الغياب    رمضان فرصة لإزالة الأحقاد من النفوس    قانون المنافسة لمكافحة المضاربة والاحتكار وحماية المواطن    المائدة المستديرة لريادة الأعمال : الجزائر وإيطاليا تؤكدان التزامهما بتعزيز الشراكة الاقتصادية    جمعية حقوقية صحراوية تطالب بضمان الحماية للشعب الصحراوي بالمدن المحتلة    وفد من كلية الدفاع الوطني بأبوجا في زيارة الى مقر المحكمة الدستورية    موسم الحج 2025: السيد سعيود يسدي تعليمات للتكفل الأمثل بالحجاج على مستوى المطارات    الذكرى ال 31 لاغتيال الفنان عبد القادر علولة..سهرة ثقافية حول مسرح علولة والبحث العلمي    وزير الخارجية يتحادث مع نظيره الإيطالي    ملاكمة: الاتحادية الجزائرية تعتمد الاوزان الجديدة للاتحاد الدولي "وورلد بوكسينغ"    اليوم العربي للتراث الثقافي بقسنطينة : إبراز أهمية توظيف التراث في تحقيق تنمية مستدامة    المدية: وحدة المضادات الحيوية لمجمع "صيدال" تشرع في الإنتاج يونيو المقبل    فتاوى : المرض المرجو برؤه لا يسقط وجوب القضاء    تبسة.. فتح خمسة مساجد جديدة بمناسبة حلول شهر رمضان    وزارة الثقافة تكشف عن برنامجها خلال شهر رمضان    ترقب سقوط أمطار على عدة ولايات غرب البلاد يوم الثلاثاء    وزارة الثقافة والفنون: برنامج ثقافي وفني وطني بمناسبة شهر رمضان    "التصوف, جوهر الدين ومقام الإحسان" موضوع الطبعة ال17 للدروس المحمدية بالزاوية البلقايدية    كرة القدم داخل القاعة (دورة الصحافة): إعطاء إشارة انطلاق الطبعة الرابعة سهرة اليوم بالقاعة البيضوية بالعاصمة    جيجل: ضمان الخدمة على مدار 24 ساعة بميناء جن جن    العاب القوى: العداءة الجزائرية لبنى بن حاجة تحسن رقمها القياسي الوطني بفرجينيا الأمريكية    كانت تعمل بيومية الجمهورية بوهران    يخص الطورين من التعليم المتوسط والثانوي    أوغندا : تسجل ثاني وفاة بفيروس "إيبولا"    عبد الباسط بن خليفة سعيد بمشاركته في "معاوية"    صلاة التراويح    مولودية الجزائر تعزّز صدارتها    ذهب الظمأ وابتلت العروق    بحث سبل تعزيز ولوج الأسواق الإفريقية    شهر رمضان.. وهذه فضائله ومزاياه (*)    العنف يتغوّل بملاعب الجزائر    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



10 أغذية تخفض السكري
نشر في أخبار اليوم يوم 09 - 07 - 2017


صحتك في غذائك
10 أغذية تخفض السكري
مرض السكري هو مرض مزمن يفشل فيه البنكرياس عن إنتاج الأنسولين بكميات كافية بحيث يسمح بتنظيم مستوى الجلوكوز في الدم.
- القرفة: وجد أن القرفة تساعد في خفض الجلوكوز في الدم والدهون الثلاثية والكوليسترول الضار لكن يجب تناولها بكمية قليلة جداً وبعد استشارة الطبيب
- الحلبة: تساعد الحلبة في خفض السكر في الدم لاسيما عند أكلها لمحتواها من الألياف وهي بديل للشاي فهي غنية بالمعادن والفيتامينات ومضادات الأكسدة.
- الثوم: الثوم له دور كبير في خفض سكر الدم ووجد أن مستخلصات الثوم تزيد من كفاءة الإنسولين لمرضى السكري.
- التوت: التوت الأزرق والأسود يحتويان على كمية من مضادات الأكسدة والألياف ووجد أن التوت يساعد في زيادة كفاءة الإنسولين لمرضى السكري
- الكرز: الكرز غني بمضادات الأكسدة مثل الأنثوسيانين الذي يعمل على تحسين مستوى الجلوكوز ومقاومة الإنسولين والالتهابات في الجسم.
- خل التفاح: وجد أن شرب كوب ماء مضاف إليه ملعقة خل تفاح قبل الأكل يحسن من كفاءة الإنسولين ويقلل من الارتفاع المفاجيء للسكر بعد الأكل.
- الحمضيات: وجد أن الحمضيات لها دور كبير في تحسين مستوى الجلوكوز في الدم بفضل فيتامين ج وكذلك الألياف إلى جانب فوائد صحية أخرى.
- البقوليات: تساعد البقوليات على ابطاء امتصاص السكر في الدم بعد الأكل وتحمي من الارتفاع المفاجئ للجلوكوز لدى مرضى السكر.
- الشاي الأخضر: يحسن الشاي الأخضر من امتصاص السكر في الدم ويقي أيضاً من الالتهابات في الجسم.
- الخضروات: الخضروات منخفضة النشويات مثل الطماطم والباذنجان والبصل والكوسة والكرنب والخضروات الورقية مفيدة لخفض مستوى السكر..


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.