المبعوث الشخصي الأممي إلى الصحراء الغربية يواصل زيارته الى مخيمات اللاجئين الصحراويين    سايحي يبحث مع المدير العام لمنظمة الصحة العالمية سبل تعزيز التعاون الصحي    وزير الثقافة الفلسطيني يدعو لحماية المخطوطات الفلسطينية المهددة بالنهب والتدمير    الخارجية الفلسطينية تدين مضاعفة موازنة دعم الاستيطان    المصادقة على مشروع قرار قدّمته الجزائر    بوغالي يدعو إلى تكثيف الجهود العربية    الخضر يتقدّمون    الخريطة الوهمية تتبدّد !    كل الحسابات مفتوحة في مواجهة الإياب    27 مليون دولار لإنتاج البلوط الفليني في الجزائر    ربيقة يبرز التزامات الجزائر    عرقاب: ينبغي تنويع مصادر تمويل مشاريع الطاقة    الدولة ملتزمة بتلبية متطلبات الصحة    هذا جديد رحلات الحج    وزير المجاهدين يتحادث ببرلين مع عدة وزراء و مسؤولي منظمات دولية    الجزائر وسبع دول من "أوبك+" تعدل إنتاجها النفطي    دعم التعاون الإفريقي بين الدول المنتجة للنفط    تقديم بند طارئ باسم المجموعة العربية حول الوضع في فلسطينين    حجز 68 طنا من المواد الاستهلاكية الفاسدة بقسنطينة    ترويج للثقافة وللتراث الجزائري وتثمين لمواهب الشباب    العدسة في خدمة التراث    الجزائر تودع ملف تسجيل "الحلي الفضّي لمنطقة القبائل" لدى اليونسكو    لا قوة يمكنها اقتلاع الفلسطينيين من أرضهم    غزة تباد ورفح تنزف أمام عالم يكتفي بالمشاهدة    رئيس الجمهورية يعزي في وفاة قائد القطاع العسكري لولاية تيميمون    إنشاء مصنع لإنتاج الهيدروجين ومحطات للطاقة الشمسية    شباب بلوزداد في مهمة اللحاق بالرائد    الفرنسيون يواصلون حقدهم على عطال بسبب دعمه لغزة    القانون الأساسي والنظام التعويضي: استئناف النقاش الثلاثاء القادم    رحيل المفكّر الاقتصادي الجزائري الكبير عمر أكتوف    " الجمعاوة " أمام محكّ النزاهة    وفاة شخص وستة مصابين في حادثي مرور    هلاك شخص في اصطدام سيارة بشاحنة    الارتقاء بدور المجتمع المدني كفاعل أساسي في التنمية    دي ميستورا يبدأ زيارة مخيمات اللاجئين الصحراويين    وزير الاتصال يشرف على حفل استقبال بمناسبة عيد الفطر    إبراز جهود الجزائر في مجال الذكاء الاصطناعي    برمجة فتح الرحلات عبر "بوابة الحج" و تطبيق "ركب الحجيج"    بفضل مشاريع كبرى أقرها رئيس الجمهورية, الجزائر تسير بخطى واثقة نحو أمنها المائي    التأكيد على التزام الدولة الجزائرية بتلبية المتطلبات التي يفرضها التطور المتواصل في مجال الصحة    الاتحاد العام للتجار والحرفيين يشيد بالتزام التجار بالمداومة خلال عطلة عيد الفطر    كلثوم, رائدة السينما والمسرح في الجزائر    السيد بداري يترأس اجتماعا تنسيقيا لدراسة عدة مسائل تتعلق بالتكوين    اتحاد الكتاب والصحفيين والادباء الصحراويين: الاحتلال المغربي يواصل محاولاته لطمس الهوية الثقافية الصحراوية    ربيقة يبرز ببرلين التزامات الجزائر في مجال التكفل بالأشخاص ذوي الإحتياجات الخاصة    الفروسية: المسابقة التأهيلية للقفز على الحواجز لفرسان من دول المجموعة الإقليمية السابعة من 10 إلى 19 أبريل بتيبازة    كرة القدم/ترتيب الفيفا: المنتخب الجزائري يتقدم إلى المركز ال36 عالميا    قِطاف من بساتين الشعر العربي    تحديد شروط عرض الفواكه والخضر الطازجة    مراجعة استيراتجيات قطاع الثقافة والفنون    فتح معظم المكاتب البريدية    سونلغاز" يهدف ربط 10 آلاف محيط فلاحي خلال السنة الجارية"    الجزائر تودع ملف تسجيل "فن تزيين بالحلي الفضي المينائي اللباس النسوي لمنطقة القبائل" لدى اليونسكو    فتاوى : الجمع بين نية القضاء وصيام ست من شوال    اللهم نسألك الثبات بعد رمضان    لقد كان وما زال لكل زمان عادُها..    أعيادنا بين العادة والعبادة    عيد الفطر: ليلة ترقب هلال شهر شوال غدا السبت (وزارة)    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



16 فائدة تجعلك تدمن أكل الموز باستمرار
نشر في أخبار اليوم يوم 06 - 11 - 2017


صحتك في غذائك
16 فائدة تجعلك تدمن أكل الموز باستمرار
تعتبر فاكهة الموز واحدة من الفواكه الاستوائية المنتشرة في كافة أنحاء العالم والمتوفرة على مدار السنة والموز من الفواكه الغنية بعناصر غذائية مهمة للجسم حيث يحتوي على عدد من الفيتامينات منها فيتامين A وفيتامين B وفيتامين C... و كذا الألياف ونسبة من السكريات والمعادن كالبوتاسيوم والكالسيوم والمغنسيوم والفوسفور والفلور وغيرها اضافة إلى النشويات والأحماض الأمينية والبروتينات ونسبة قليلة جدا من الدهون ولا يحتوي على الكوليسترول.
- فوائد الموز للقلب: الموز مفيد جدا للقلب لأنه يعمل على ضبط ضغط الدم في الجسم وبالتالي تقليل نسبة الإصابة بالسكتات القلبية والدماغية لاحتوائه على كمية مهمة من البوتاسيوم كما يعمل على خفض نسبة الأملاح والصوديوم المسؤولة عن ارتفاع ضغط الدم في الجسم.
- فوائد الموز للإسهال: يعتبر الموز مفيدا جدا لعلاج الاسهال خاصة عند الأطفال حيث يعمل على تعويض الأملاح المفقودة في الجسم وذلك عن طريق خلط الموز مع الزبادي وتناوله.
- أهمية الموز للمعدة: الموز مفيد للمعدة حيث يعمل على علاج مختلف مشاكل المعدة كقرحة المعدة التهابات القولون الإسهال والإمساك وغيرها.
- فوائد الموز لفقر الدم: الموز مهم في علاج فقر الدم والأنيميا لاحتوائه على الحديد المساعد على تكون خلايا الدم الحمراء في الجسم.
- التهاب المفاصل والموز: للموز دور هام في علاج النقرس والتهابات المفاصل.
- فوائد الموز للاكتئاب: يعمل الموز على علاج الاكتئاب وتحسين المزاج لاحتوائه على مادة تدعى التربتوفان التي تتحول إلى مادة السيروتونين المسؤولة عن تحسين المزاج والشعور بالراحة النفسية كما يعمل الموز على إزالة التوتر والتعب ويبعث على الاسترخاء خاصة للمرأة أيام الدورة كما أن البوتاسيوم الموجود في الموز يساعد على تقليل التوتر ويريح الجهاز العصبي إضافة إلى أن تناول موزة واحدة قبل النوم بساعتين يساعد على النعاس ويفيد في علاج الأرق.
- تقوية الذاكرة: لقد قيل قديما أن الموز هو طعام الحكماء فالموز يساعد على الذكاء والتركيز لاحتوائه على البوتاسيوم كما يعمل على تقوية الذاكرة وسرعة تذكر المعلومات.
- فوائد الموز للحامل: الموز مهم جدا للمرأة الحامل والجنين حيث يزودها بالطاقة ويعوضها الكالسيوم ويمنع من اصابتها بهشاشة العظام يساعد الموز كذلك في نمو الجنين بشكل سليم ونمو جهازه العصبي كما يعالج الموز الامساك لدى الحامل ومشاكل المعدة التي ترافق الحمل.
الموز مفيد كذلك للمرأة المرضع حيث يوفر لها نسب من البوتاسيوم والكالسيوم الضروريين لها وللطفل.
- فوائد الموز للسكري:يعمل الموز على ضبط مستويات السكر في الدم بحيث يعتبر الموز من أكثر الفواكه فائدة لمرضى السكري ولا تأثر عليه سلبيا بل تساعد فاكهة الموز في التحكم في مستوى السكر في الدم.
- فوائد الموز لضغط الدم: يساعد الموز على ضبط ضغط الدم وتفادي الاصابة بالسكتات القلبية والدماغية.
- فوائد الموز للإقلاع عن التدخين: يساعد الموز في الاقلاع عن التدخين لتوفره على نسب عالية من فيتامين B المغنسيوم والبوتاسيوم التي تساعد في التخلص من آثار النيكوتين في الجسم.
- أهمية الموز للعظام: يساعد الموز على تقوية العظام والأسنان وحمايتها من الهشاشة لاحتوائه على نسبة مهمة من الكالسيوم.
- ماذا يقدم الموز للدماغ: يساعد الموز على تقوية الدماغ والوقاية من الإصابة بالسكتة الدماغية والزهايمر لتوفره على كميات مهمة من البوتاسيوم والمغنسيوم.
- فوائد الموز للبشرة: يستخدم في تحضير العديد من أقنعة الوجه الطبيعية حيث يساعد في ترطيب البشرة تنظيفها منحها نضارة ونعومة.
- فوائد الموز للهضم: يساعد على الهضم على مستوى المعدة والتخلص من السموم في الجسم كما يعمل الموز على تخفيف حدة حموضة المعدة ويعمل على تنظيف الجهاز الهضمي وعلاج الإمساك.
- فوائد الموز للتخسيس: يساعد الموز على التنحيف وانقاص الوزن والحصول على جسم مثالي حيث يساعد تناول موزة في اليوم قبل الغذاء بساعة على الشعور بالامتلاء وبالتالي عدم تناول كميات كثيرة من الطعام كما يحتوي الموز على كمية من النشا التي تساعد على انقاص الوزن حيث تبطئ عملية الهضم على مستوى المعدة وبالتالي الشعور بالشبع لمدة طويلة.
ورغم فوائد الموز الهائلة والمذهلة إلا أنه ينصح بعدم الإكثار منه وتناول موزة واحدة في اليوم لتفادي إرهاق المعدة بسبب طول مدة هضمه.
وكما ذكرنا سابقا فالموز يعتبر فاكهة الحكماء والأذكياء لأنه يقوي الذكاء والذاكرة ويبعث على الشعور بالراحة النفسية ويزيل الاكتئاب كما أن تناوله قبل النوم يساعد على النعاس.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.