Une crise de migraine dure en général entre 4 heures et 3 jours. Certains gestes peuvent vous aider quand la douleur est intense, en attendant que les médicaments fassent leur effet. Allongez-vous dans une pièce sombre, fraîche et calme. Appliquez sur le front ou sur la nuque une lingette chaude ou froide, selon ce qui vous soulage le plus. Massez-vous les tempes avec un peu de baume du tigre. Cet onguent à base de camphre et de menthol est préconisé pendant les crises migraineuses. Essayez la chiropratique. Voici 4 gestes chiropracteurs qui peuvent vous aider : 1. Massez le muscle du trapèze, au niveau de la nuque et des épaules, pour le détendre et libérez ainsi la tension musculaire. 2. Exercez une pression moyenne avec les pouces à la base du crâne pendant quelques secondes, plusieurs fois de suite, pour permettre le relâchement des points d'ancrage des méninges et des points d'attachement du muscle du trapèze. 3. Massez les tempes avec les doigts afin de faire baisser la tension musculaire au niveau du temporal. 4. Exercez une pression juste sous l'intérieur de l'arcade sourcilière, au-dessus de l'orbite de l'œil, au niveau du nerf oculaire, pendant quelques secondes pour apaiser la douleur vers les yeux. L'acupuncture apaiserait aussi les migraines en régulant la libération de sérotonine et des endorphines dans le cerveau. Mal connus, les mécanismes de ce mal de tête bien particulier pourraient être actionnés par une baisse du taux de sérotonine entraînant la dilatation des vaisseaux sanguins qui enveloppent le cerveau.
