رابطة أبطال إفريقيا/مولودية الجزائر- أورلوندو بيراتس 0-1: ''العميد'' يتعثر داخل الديار    ثاني أيام عيد الفطر: استجابة واسعة للتجار والمتعاملين الاقتصاديين لنظام المداومة    إسقاط طائرة بدون طيار مسلحة اخترقت الحدود الوطنية    العدوان الصهيوني على غزة: ارتفاع عدد الشهداء الصحفيين إلى 209    العدوان الصهيوني على غزة : ارتفاع حصيلة الضحايا إلى 50399 شهيدا و114583 جريحا    كاس الجزائر للمشي على الطريق: اجراء طبعة 2025 في 12 ابريل بمالبو    كرة القدم (كأس الكونفدرالية) : شباب قسنطينة -اتحاد الجزائر, لقاء جزائري بطابع نهائي قاري    وزيرة التضامن الوطني تتقاسم فرحة العيد مع الأطفال مرضى السرطان والمسنين    مزيان وسيدي السعيد يهنئان أسرة الصحافة الوطنية بمناسبة عيد الفطر المبارك    الفلين الجزائري, مورد طبيعي عانى كثيرا من النهب خلال الحقبة الاستعمارية    سونلغاز : نحو ربط 10 آلاف مستثمرة فلاحية بالشبكة الكهربائية في 2025    عيد الفطر المبارك : السيدان مزيان وسيدي سعيد في زيارة إلى وكالة الأنباء الجزائرية    مرصد حقوقي يدعو لفرض عقوبات على الاحتلال بسبب جرائمه في قطاع غزة    فتح معظم المكاتب البريدية غدا الأربعاء    المناوبة أيام العيد...التزام مهني, ضمانا لاستمرارية الخدمة العمومية    رئيس الجمهورية يتلقى تهاني نظيره الفرنسي بمناسبة عيد الفطر المبارك    الوكالة الجزائرية لترقية الاستثمار: تسجيل قرابة 13 ألف مشروع استثماري إلى غاية مارس الجاري    عيد الفطر: استجابة واسعة للتجار والمتعاملين الاقتصاديين لنظام المداومة خلال اليوم الاول    الجلفة..زيارات تضامنية للمرضى والطفولة المسعفة لمقاسمتهم أجواء عيد الفطر    عيد الفطر بمركز مكافحة السرطان بوهران : جمعيات تصنع لحظات من الفرح للأطفال المرضى    رئيس الجمهورية يؤدي صلاة عيد الفطر المبارك بجامع الجزائر    رئيس الجمهورية يهنئ أفراد الجيش الوطني الشعبي وأجهزة الأمن والأطقم الطبية بمناسبة عيد الفطر    رئيسة الهلال الأحمر الجزائري تزور أطفال مرضى السرطان بمستشفى "مصطفى باشا" لمشاركة فرحة العيد    "الكسكسي, جذور وألوان الجزائر", إصدار جديد لياسمينة سلام    مسجد الأمير عبد القادر بقسنطينة .. منارة إيمانية و علمية تزداد إشعاعا في ليالي رمضان    طوارئ بالموانئ لاستقبال مليون أضحية    الجزائر حريصة على إقامة علاقات متينة مع بلدان إفريقيا    الدرك يُسطّر مخططا أمنياً وقائياً    الفلسطينيون يتشبّثون بأرضهم    الشباب يتأهّل    فيغولي.. وداعاً    66 عاماً على استشهاد العقيدين    موبيليس تتوج الفائزين في الطبعة ال 14 للمسابقة الوطنية الكبرى لحفظ القرآن    مؤسسة "نات كوم": تسخير 4200 عون و355 شاحنة    الجزائر تستحضر ذكرى العقيد عميروش قائد الولاية الثالثة التاريخية    القضاء على مجرمين اثنين حاولا تهريب بارون مخدرات بتلمسان    صايفي: كنت قريبا من الانتقال إلى نيوكاستل سنة 2004    مدرب هيرتا برلين ينفي معاناة مازة من الإرهاق    تحويل صندوق التعاون الفلاحي ل"شباك موحّد" هدفنا    المخزن واليمين المتطرّف الفرنسي.. تحالف الشيطان    ارتفاع قيمة عمورة بعد تألقه مع فولفسبورغ و"الخضر"    فنون وثقافة تطلق ماراتون التصوير الفوتوغرافي    أنشطة تنموية ودينية في ختام الشهر الفضيل    بين البحث عن المشاهدات وتهميش النقد الفني المتخصّص    تقييم مدى تجسيد برنامج قطاع الشباب    غضب جماهيري في سطيف وشباب بلوزداد يكمل عقد المتأهلين..مفاجآت مدوية في كأس الجزائر    اللهم نسألك الثبات بعد رمضان    فتاوى : الجمع بين نية القضاء وصيام ست من شوال    بمناسبة الذكرى المزدوجة ليوم الأرض واليوم العالمي للقدس..حركة البناء الوطني تنظم وقفة تضامنية مع الشعب الفلسطيني    منظمات حقوقية: على فرنسا التوقف فورا عن ترحيل الجزائريين بطريقة غير قانونية    توجيهات وزير الصحة لمدراء القطاع : ضمان الجاهزية القصوى للمرافق الصحية خلال أيام عيد الفطر    لقد كان وما زال لكل زمان عادُها..    6288 سرير جديد تعزّز قطاع الصحة هذا العام    أعيادنا بين العادة والعبادة    عيد الفطر: ليلة ترقب هلال شهر شوال غدا السبت (وزارة)    صحة : السيد سايحي يترأس اجتماعا لضمان استمرارية الخدمات الصحية خلال أيام عيد الفطر    قطاع الصحة يتعزز بأزيد من 6000 سرير خلال السداسي الأول من السنة الجارية    رفع مستوى التنسيق لخدمة الحجّاج والمعتمرين    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



ما هو عدد ساعات النوم التي يحتاجها طفلك ؟
نشر في أخبار اليوم يوم 15 - 07 - 2017

من المهام الصعبة التي يجب على كل أم القيام بها تحديد عدد ساعات النوم التي يحتاجها صغيرها في كل مرحلة عمرية يمر بها وكذلك متى يجب عليه التوجه إلى السرير خاصة مع اختلاف عدد ساعات القيلولة التي يحتاجها الطفل من عمر لآخر. بكلمات أخرى ليس كل الأعمار متشابهة في احتياجات الجسم والعقل للنوم خاصة وأن تأثير النوم يظهر جليًا على الأطفال الأكبر سنًا في سن المدرسة على سبيل المثال سواءً على مستوى الذكاء أو التركيز والتحصيل خلال اليوم الدراسي.
واليوم سنتحدث عن عدد ساعات النوم التي يحتاجها طفلكِ ليصبح أكثر ذكاءً.
عدد ساعات النوم التي يحتاجها الطفل طبقًا لمراحل عمره المختلفة:
-منذ الولادة حتى ثلاثة شهور: 14 إلى 17 ساعة يوميًا.
- من أربعة شهور إلى 11 شهرًا: 12 إلى 15 ساعة يوميًا.
- من عام إلى عامين: 11 إلى 14 ساعة يوميًا.
- من 3 أعوام إلى 5 أعوام: 10 إلى 13 ساعة يوميًا.
- من 6 أعوام إلى 13 عامًا: من 9 إلى 11 ساعة يوميًا.
-من 14 عامًا إلى 17 عامًا: من 8 إلى 10 ساعات يوميًا.
كيف تحددين الوقت المناسب للنوم؟
هذا أيضًا سؤال محير فمن المهم ليس فقط تحديد عدد ساعات النوم لكن أيضًا متى سينام الصغير؟
يكون الأمر سهلًا عندما يكون هناك موعد معين للاستيقاظ مثل موعد المدرسة على سبيل المثال فإذا كان طفلكِ يجب أن يكون في المدرسة الساعة الثامنة ويحتاج إلى ساعة للتحضر والإفطار والذهاب فالوقت المناسب له للنوم من الثامنة أو التاسعة ليستيقظ في السابعة.
تذكري أن أغلب الأطفال يميلون للاستيقاظ مبكرًا حتى في الإجازات لذلك فإن تأخير موعد النوم حتى العاشرة مساءً على سبيل المثال لن يجعلهم يطيلون في النوم الصباح التالي بل سيستيقظ في موعده المعتاد مع مزاج متعكر يفسد عليكِ وعليه يومه.
بالطبع الأمر أكثر صعوبة بالنسبة للأطفال الصغار وحديثي الولادة فالساعة الداخلية للرضيع لم تتطور بعد وبالتالي لا يقدر الاختلافات بين الليل والنهار ويمكنه أن ينام في أي وقت خلال اليوم وعلى مرات متقطعة حتى يصل إلى عدد ساعات النوم التي يحتاجها.
أيضًا تذكري أن هناك أوقاتًا يكون النوم فيها صعبًا في أعمار معينة سواءً لتطورات عاطفية أو تغيرات في أسلوب الحياة أو تغيرات هرمونية ومساعدة صغيركِ في الحصول على عادات نوم صحية وسليمة ومنتظمة من صغره سيحميه من ذلك في المستقبل.
فوائد النوم للطفل كنز لا يقدر بثمن
حصول الطفل على ساعات نوم كافية يساعد بشكل كبير في المحافظة على صحته في المستقبل. يحمل النوم عددا كبيرا من الفوائد للطفل يحتاج الطفل من 9 إلى 12 ساعة من النوم في الللية الواحدة ليتمكن من الاستفادة من كل الفوائد التي تحملها له ساعات النوم. وإليك 5 فوائد يجنيها طفلك الذي يحصل على ما يكفي من النوم:
-تعزيز نموه: يتم خلال ساعات نوم الطفل إفراز هرمون النمو الذي يساعد على زيادة طول الطفل ووزنه. كما أن هذا الهرمون يساعد على تطور دماغ الطفل بشكل كبير جداً.
-طرد السموم من جسمه: توصل الخبراء بأن النوم يساعد على طرد السموم من جسم الطفل والمواد الكيمائية المتراكمة في دماغه. هذا ما يساعد الطفل في التركيز بشكل أكبر عبر تحسين عمل دماغه.
- تقوية جهازه المناعي: يعمل النوم في زيادة عمل الجهاز المناعي عند الطفل بشكل ملحوظ جداً وبالتالي يساعد في وقاية الطفل من عدد كبير جداً من الأمراض.
- زيادة الثقة بالنفس عند الطفل: يلعب النوم دورا كبيرا في زيادة ثقة الطفل بنفسه ويقلل من شعوره بالاكتئاب والتوتر.
- الوقاية من أمراض القلب: عدم حصول الطفل على ما يكفي من ساعات النوم يسبب لديه ارتفاعا في هرمون الكورتيزول بالجسم مما يزيد من خطر تعرَضه للسمنة ومرض السكري وأمراض القلب في المستقبل. لذا من الضروري أن يحصل الطفل على ما يكفي من ساعات النوم لصحة أفضل


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.