إطلاق عملية رقابية وطنية حول النشاطات الطبية وشبه الطبية    يجسد إرادة الدولة في تحقيق تنمية متكاملة في جنوب البلاد    ملك النرويج يتسلم أوراق اعتماد سفير فلسطين    ارتفاع حصيلة العدوان الصهيوني على غزة    مقتل مسؤول سامي في هيئة الأركان العامة    الجزائر حاضرة في موعد القاهرة    بالذكرى ال63 لتأسيس المحكمة الدستورية التركية، بلحاج:    بيع أضاحي العيد ابتداء من الفاتح مايو المقبل, بالولايات ال58    المرأة تزاحم الرجل في أسواق مواد البناء    الدبلوماسية الجزائرية أعادت بناء الثقة مع الشركاء الدوليين    الاستفادة من التكنولوجيا الصينية في تصنيع الخلايا الشمسية    النخبة الوطنية تراهن على التاج القاري    15 بلدا عربيا حاضرا في موعد ألعاب القوى بوهران    التوقيع بإسطنبول على مذكرة تفاهم بين المحكمة الدستورية الجزائرية ونظيرتها التركية    مزيان يدعو إلى الارتقاء بالمحتوى واعتماد لغة إعلامية هادئة    مداخيل الخزينة ترتفع ب 17 بالمائة في 2024    وزير الاتصال يفتتح اليوم لقاء جهويا للإعلاميين بورقلة    رئيسة المرصد الوطني للمجتمع المدني تستقبل ممثلين عن المنظمة الوطنية للطلبة الجزائريين    إبراهيم مازة يستعد للانضمام إلى بايرن ليفركوزن    اجتماع لجنة تحضير معرض التجارة البينية الإفريقية    متابعة التحضيرات لإحياء اليوم الوطني للذاكرة    رئيسة مرصد المجتمع المدني تستقبل ممثلي الجمعيات    الكسكسي غذاء صحي متكامل صديق الرياضيين والرجيم    60 طفلًا من 5 ولايات في احتفالية بقسنطينة    وكالات سياحية وصفحات فايسبوكية تطلق عروضا ترويجية    انطلاق فعاليات الطبعة الخامسة لحملة التنظيف الكبرى لأحياء وبلديات الجزائر العاصمة    الجزائر وبراغ تعزّزان التعاون السينمائي    ختام سيمفوني على أوتار النمسا وإيطاليا    لابدّ من قراءة الآخر لمجابهة الثقافة الغربية وهيمنتها    قانون جديد للتكوين المهني    استقبال حاشد للرئيس    المجلس الشعبي الوطني : تدشين معرض تكريما لصديق الجزائر اليوغسلافي زدرافكو بيكار    رئيس الجمهورية يدشن ويعاين مشاريع استراتيجية ببشار : "ممنوع علينا رهن السيادة الوطنية.. "    تنصيب اللجنة المكلفة بمراجعة قانون الإجراءات المدنية والإدارية    توقيع عقدين مع شركة سعودية لتصدير منتجات فلاحية وغذائية جزائرية    عطاف يوقع باسم الحكومة الجزائرية على سجل التعازي إثر وفاة البابا فرنسيس    الأغواط : الدعوة إلى إنشاء فرق بحث متخصصة في تحقيق ونشر المخطوطات الصوفية    سيدي بلعباس : توعية مرضى السكري بأهمية إتباع نمط حياة صحي    عبد الحميد بورايو, مسيرة في خدمة التراث الأمازيغي    انتفاضة ريغة: صفحة منسية من سجل المقاومة الجزائرية ضد الاستعمار الفرنسي    الرابطة الثانية هواة: نجم بن عكنون لترسيم الصعود, اتحاد الحراش للحفاظ على الصدارة    النرويج تنتقد صمت الدول الغربية تجاه جرائم الاحتلال الصهيوني بحق الفلسطينيين في غزة    نشطاء أوروبيون يتظاهرون في بروكسل تنديدا بالإبادة الصهيونية في غزة    تصفيات كأس العالم للإناث لأقل من 17 سنة: فتيات الخضر من اجل التدارك ورد الاعتبار    جمباز (كأس العالم): الجزائر حاضرة في موعد القاهرة بخمسة رياضيين    الصناعة العسكرية.. آفاق واعدة    وزير الثقافة يُعزّي أسرة بادي لالة    250 شركة أوروبية مهتمة بالاستثمار في الجزائر    بلمهدي يحثّ على التجنّد    حج 2025: برمجة فتح الرحلات عبر "البوابة الجزائرية للحج" وتطبيق "ركب الحجيج"    هدّاف بالفطرة..أمين شياخة يخطف الأنظار ويريح بيتكوفيتش    رقمنة القطاع ستضمن وفرة الأدوية    تحدي "البراسيتامول" خطر قاتل    هذه مقاصد سورة النازعات ..    هذه وصايا النبي الكريم للمرأة المسلمة..    ما هو العذاب الهون؟    كفارة الغيبة    بالصبر يُزهر النصر    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



ما هو عدد ساعات النوم التي يحتاجها طفلك ؟
نشر في أخبار اليوم يوم 15 - 07 - 2017

من المهام الصعبة التي يجب على كل أم القيام بها تحديد عدد ساعات النوم التي يحتاجها صغيرها في كل مرحلة عمرية يمر بها وكذلك متى يجب عليه التوجه إلى السرير خاصة مع اختلاف عدد ساعات القيلولة التي يحتاجها الطفل من عمر لآخر. بكلمات أخرى ليس كل الأعمار متشابهة في احتياجات الجسم والعقل للنوم خاصة وأن تأثير النوم يظهر جليًا على الأطفال الأكبر سنًا في سن المدرسة على سبيل المثال سواءً على مستوى الذكاء أو التركيز والتحصيل خلال اليوم الدراسي.
واليوم سنتحدث عن عدد ساعات النوم التي يحتاجها طفلكِ ليصبح أكثر ذكاءً.
عدد ساعات النوم التي يحتاجها الطفل طبقًا لمراحل عمره المختلفة:
-منذ الولادة حتى ثلاثة شهور: 14 إلى 17 ساعة يوميًا.
- من أربعة شهور إلى 11 شهرًا: 12 إلى 15 ساعة يوميًا.
- من عام إلى عامين: 11 إلى 14 ساعة يوميًا.
- من 3 أعوام إلى 5 أعوام: 10 إلى 13 ساعة يوميًا.
- من 6 أعوام إلى 13 عامًا: من 9 إلى 11 ساعة يوميًا.
-من 14 عامًا إلى 17 عامًا: من 8 إلى 10 ساعات يوميًا.
كيف تحددين الوقت المناسب للنوم؟
هذا أيضًا سؤال محير فمن المهم ليس فقط تحديد عدد ساعات النوم لكن أيضًا متى سينام الصغير؟
يكون الأمر سهلًا عندما يكون هناك موعد معين للاستيقاظ مثل موعد المدرسة على سبيل المثال فإذا كان طفلكِ يجب أن يكون في المدرسة الساعة الثامنة ويحتاج إلى ساعة للتحضر والإفطار والذهاب فالوقت المناسب له للنوم من الثامنة أو التاسعة ليستيقظ في السابعة.
تذكري أن أغلب الأطفال يميلون للاستيقاظ مبكرًا حتى في الإجازات لذلك فإن تأخير موعد النوم حتى العاشرة مساءً على سبيل المثال لن يجعلهم يطيلون في النوم الصباح التالي بل سيستيقظ في موعده المعتاد مع مزاج متعكر يفسد عليكِ وعليه يومه.
بالطبع الأمر أكثر صعوبة بالنسبة للأطفال الصغار وحديثي الولادة فالساعة الداخلية للرضيع لم تتطور بعد وبالتالي لا يقدر الاختلافات بين الليل والنهار ويمكنه أن ينام في أي وقت خلال اليوم وعلى مرات متقطعة حتى يصل إلى عدد ساعات النوم التي يحتاجها.
أيضًا تذكري أن هناك أوقاتًا يكون النوم فيها صعبًا في أعمار معينة سواءً لتطورات عاطفية أو تغيرات في أسلوب الحياة أو تغيرات هرمونية ومساعدة صغيركِ في الحصول على عادات نوم صحية وسليمة ومنتظمة من صغره سيحميه من ذلك في المستقبل.
فوائد النوم للطفل كنز لا يقدر بثمن
حصول الطفل على ساعات نوم كافية يساعد بشكل كبير في المحافظة على صحته في المستقبل. يحمل النوم عددا كبيرا من الفوائد للطفل يحتاج الطفل من 9 إلى 12 ساعة من النوم في الللية الواحدة ليتمكن من الاستفادة من كل الفوائد التي تحملها له ساعات النوم. وإليك 5 فوائد يجنيها طفلك الذي يحصل على ما يكفي من النوم:
-تعزيز نموه: يتم خلال ساعات نوم الطفل إفراز هرمون النمو الذي يساعد على زيادة طول الطفل ووزنه. كما أن هذا الهرمون يساعد على تطور دماغ الطفل بشكل كبير جداً.
-طرد السموم من جسمه: توصل الخبراء بأن النوم يساعد على طرد السموم من جسم الطفل والمواد الكيمائية المتراكمة في دماغه. هذا ما يساعد الطفل في التركيز بشكل أكبر عبر تحسين عمل دماغه.
- تقوية جهازه المناعي: يعمل النوم في زيادة عمل الجهاز المناعي عند الطفل بشكل ملحوظ جداً وبالتالي يساعد في وقاية الطفل من عدد كبير جداً من الأمراض.
- زيادة الثقة بالنفس عند الطفل: يلعب النوم دورا كبيرا في زيادة ثقة الطفل بنفسه ويقلل من شعوره بالاكتئاب والتوتر.
- الوقاية من أمراض القلب: عدم حصول الطفل على ما يكفي من ساعات النوم يسبب لديه ارتفاعا في هرمون الكورتيزول بالجسم مما يزيد من خطر تعرَضه للسمنة ومرض السكري وأمراض القلب في المستقبل. لذا من الضروري أن يحصل الطفل على ما يكفي من ساعات النوم لصحة أفضل


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.