للتخلص من رائحة الفم الكريهة

نصائح صحية

رائحة الفم الكريهة هي مشكلة تسبب الكثير من الحرج والغريب أن الحل المتعارف عليه هو إما باستخدام معجون الأسنان أو غسول الفم، مع أن أغلب هذه الحلول يغطي على المشكلة دون التخلص منها جذريا، إلا أن الجيد فيما يتعلق بمشكلة رائحة الفم الكريهة هي أن الطبيعة تزخر بآلاف الحلول لهذه المشكلة، بحيث تجعل التخلص منها أمرا بسيطا للغاية،فالحفاظ على صحة الفم والأسنان هو أول الخطوات لتفادي مشكلة رائحة الفم، فهي غالبا ما تنشأ نتيجة نمو البكتريا والفطريات أو إلتهابات الفم، بالإضافة إلى العوامل المتعلقة بصحة الفم، كنتيجة لعوامل داخلية أو سلوكية، وتشمل التدخين، بعض الأطعمة ذات الرائحة النفاذة أو صعبة الهضم، جفاف الفم، مشاكل الجيوب الأنفية، مرض السكري، وبعض الأمراض الأخرى، ولذا للتخلص من رائحة الفم الكريهة جذريا عليك أولا أن تحدد المشكل وتعالجه وأفضل العلاجات لتتخلص من رائحة الفم الكريهة:
خل التفاح في علاج رائحة الفم الكريهة:
أصبح يستخدم مؤخرا كغسول فعال للفم، بحيث يسمح بالتخلص من البكتريا المسببة لرائحة الفم الكريهة لأطول فترة ممكنة، ببساطة قم بتخفيف 1/2 ملعقة كبيرة أو أكثر من خل التفاح في 1/2 كوب من الماء، واستخدمها كغرغرة لمدة 10 ثوانٍ،وللحصول على أفضل النتائج استخدم هذا الغسول مرة قبل الإفطار ومرة قبل النوم عند المساء، كذلك حاول شرب محلول خل التفاح مرتين يوميا إلى جانب الغسول.
البيكنج صودا في علاج رائحة الفم الكريهة:
تمثل علاج مذهلاً لرائحة الفم الكريهة، فهي تعمل على تغيير حامضية الفم، مما يجعل منه بيئة غير مناسبة لنمو البكتريا المسببة لرائحة الفم الكريهة،وعليه ضع القليل من البيكنج صودا في فرشاة أسنانك ثم افرك أسنانك ولسانك بها، ثم اغسل فمك بالماء. كما يمكنك أيضا استخدام معاجين الأسنان الحاوية على البيكنج صودا ضمن مكوناتها كخيار آخر لمحاربة رائحة الفم الكريهة و لنتائج أفضل قم بمزج البيكنج صودا مع الماء الأكسجيني والقليل من الماء واستخدمه كغسول لفمك.
الحمضيات:
الحمضيات لها دور فعال في علاج رائحة الفم الكريهة، فهي تعمل من ناحيتين: فاحتواؤها على حامض الستريك يساعد في تقليل البكتريا الناشئة في الفم والمسببة للرائحة، ومن ناحية أخرى فإن أغلب الحمضيات ذات رائحة مميزة ذات مفعول شبيه بمفعول غسول الفم المنعش. ولأفضل النتائج يمكنك فرك أسنانك بقشر الحمضيات،خاصة البرتقال، كلما شعرت بتغير رائحة فمك.
الماء يساعد في علاج رائحة الفم الكريهة:
بما أن الجفاف سبب لتغير رائحة الفم فإن شرب الماء بكثرة يساعد في التخلص من رائحة الفم الكريهة فحاول أن تشرب الماء من حينٍ لآخر حتى لو لم تشعر بالعطش، كذلك يمكنك مضمضة فمك من حين لآخر بالماء فقط، إذا لم تتوفر لديك أي من العلاجات السابقة الذكر، فهو ذو مفعول لا بأس به.
الجبن:
رغم أن هذا غريب إلا أن تناول قطعة من الجبن يحسن من رائحة الفم الكريهة. والتجربة خير برهان، كذلك فإن باقي منتجات الألبان لها نفس المفعول في تقليل رائحة الفم الكريهة.
التوابل العطرية:
وهي العلاج المجرب الأفضل، والأكثر شيوعا. ببساطة احتفظ بحبات القرنفل أو الهيل أو بضعة أعواد من القرفة أو بذور الشمر أو اليانسون ، وغيرها وقم بمضغها بعد الوجبات أو من حين لآخر.
البقدونس:
البقدونس إضافة إلى فوائده اللامحدودة ليس مجرد إضافة غذائية إلى مائدتك فحسب، بل إن له دورا كبيرا في التخلص من رائحة الفم الكريهة لاحتوائه على مادة الكلوروفيل التي تقضي على البكتريا ،فضلا عن كونه مساعدا في تحسين الهضم، مما يعني تقليل الرائحة بطريقة أخرى، خاصة إذا تم مضغه نيئا أو غمسته في القليل من الخل. يمكنك أيضا شرب عصير البقدونس من حين لآخر لضمان رائحة أفضل لفمك.