دراسة لباحثين في‮ ‬الصحة تؤكد‮: ‬

ممارسة الرياضة تخفض ضغط الدم‮ ‬

أفادت دراسة لباحثين في‮ ‬السياسات الصحية في‮ ‬كلية‮ ‬ لندن للاقتصاد والعلوم السياسية،‮ ‬بأن ممارسة التمارين الرياضية قد تخفض ضغط الدم بقدر ما‮ ‬يفعل الدواء‮. ‬وجمع الباحثون بيانات ما‮ ‬يقارب‮ ‬400‮ ‬تجربة عشوائية قيّمت آثار أدوية ضغط الدم وممارسة التدريبات على خفض ضغط الدم،‮ ‬ووجد الباحثون أن الأدوية والرياضة خفضت ضغط الدم بنحو تسعة مليمترات زئبق لدى المرضى الذين‮ ‬يعانون من ارتفاع الضغط‮. ‬وقال حسين ناجي‮ ‬الباحث في‮ ‬السياسات الصحية في‮ ‬كلية لندن للاقتصاد والعلوم السياسية،‮ ‬أن التمارين الرياضية تبدو أنها تسبب انخفاضات مماثلة في‮ ‬ضغط الدم الانقباضي‮ ‬مثل الأدوية الخافضة للضغط التي‮ ‬يشيع استخدامها بين الأشخاص الذين‮ ‬يعانون من المرض‮. ‬وقام الدكتور ناجي‮ ‬وفريقه بدراسة نتائج‮ ‬194‮ ‬تجربة عشوائية بحثت تأثير أدوية علاج ارتفاع ضغط الدم و197‮ ‬تجربة اختبرت تأثير التدريبات على خفض الضغط المرتفع،‮ ‬وعند فحص بيانات جميع المشاركين وجد الباحثون أن الأدوية أكثر فعالية من ممارسة التمارين الرياضية في‮ ‬خفض ضغط الدم الانقباضي،‮ ‬وهوالرقم العلوي‮ ‬في‮ ‬قراءة ضغط الدم والذي‮ ‬يشير إلى الضغط على جدران الأوعية الدموية عندما‮ ‬يضخ القلب الدم،‮ ‬لكن عندما ركز الفريق فقط على المجموعة التي‮ ‬تعاني‮ ‬من ارتفاع كبير في‮ ‬الضغطي‮ ‬حيث‮ ‬يسجل الرقم العلوي‮ ‬في‮ ‬قراءة الضغط‮ ‬140‮ ‬أو أكثر،‮ ‬وجدوا أن التدريبات تحقق نفس نتيجة الدواء،‮ ‬إذ‮ ‬يخفضان الضغط‮ ‬8‭.‬96‮ ‬مليمتر زئبق في‮ ‬المتوسط‮. ‬وأشار الباحثون إلى أنهم فحصوا تأثير أنواع مختلفة من التمارين ووجدوا أن جميع أنواع التمارين حتى البسيطة منها تحقق فائدة‮. ‬