البويرة: عرض مسرحية حول حياة الفنان صالح سعداوي بامشداله    غضب جماهيري في سطيف وشباب بلوزداد يكمل عقد المتأهلين..مفاجآت مدوية في كأس الجزائر    اجتماع تنسيقي حول بطولة المدارس الإفريقية لكرة القدم    مولودية الجزائر : بن يحيى يجهز خطة الإطاحة بأورلاندو بيراتس    الجزائر- قطر: التوقيع على الاتفاقية النهائية للمشروع المتكامل لانتاج الحليب المجفف    الإذاعة الجزائرية.. زخم ثقافي وفني وفكري في رمضان    اللهم نسألك الثبات بعد رمضان    فتاوى : الجمع بين نية القضاء وصيام ست من شوال    الاحتلال يخطط لتفكيك مخيمات اللاجئين في جنين وطولكرم : استشهاد 174 امرأة و322 طفلا في غزة خلال 8 أيام    قيادة الدرك الوطني : مخطط أمني وقائي خاص بعيد الفطر    مؤسسة "نات كوم" بالعاصمة: تسخير 4200 عون و355 شاحنة خلال أيام عيد الفطر    المنيعة.. ربط أزيد من 13 حيا سكنيا بشبكتي الكهرباء والغاز    منظمات حقوقية: على فرنسا التوقف فورا عن ترحيل الجزائريين بطريقة غير قانونية    وزارة الشؤون الخارجية : نائب القنصل العام المغربي بوهران شخص غير مرغوبا في الجزائر    العيد ربيقة: الجزائر تشق طريق الانتصارات بقيادة الرئيس تبون    المجلس الأعلى للشباب : اجتماع تقييمي حول مدى تجسيد برنامج قطاع الشباب    المجلس الوطني لحقوق الانسان وبرنامج الأمم المتحدة الإنمائي بالجزائر : اتفاقية تعاون لدعم إنشاء الشبكة الوطنية للنساء الوسيطات    توجيهات وزير الصحة لمدراء القطاع : ضمان الجاهزية القصوى للمرافق الصحية خلال أيام عيد الفطر    تمنراست: جثمان عضو مجلس الأمة عبد الله مسك يوارى الثرى بمقبرة قرية تبيربيرت    سكيكدة : استحداث وحدة خاصة بجراحة الأسنان لفائدة أطفال التوحد و التريزوميا 21 و غير المتكيفين ذهنيا    المغرب : مظاهرات في عدة مدن للمطالبة بوقف التطبيع مع الكيان الصهيوني    البرلمان العربي يدعو المجتمع الدولي إلى تحمل مسؤولياته الأخلاقية والقانونية ونصرة الشعب الفلسطيني    رئيس مجلس الأمة يعزي في وفاة الفنان حمزة فيغولي    تعليمات صارمة للرؤساء المديرين العامين للموانئ لتسريع معالجة حمولات البواخر    مسابقة تاج القرآن الكريم: اختتام الطبعة ال14 بتتويج الفائزين    فلسطين تطالب الأمم المتحدة بالتحرك لوقف الإبادة الصهيونية في غزة    حملة تحريض منظّمة ضد المقاومة في غزّة..    تنظيم حفل ختان جماعي    الجيش الوطني يواصل دحر الإرهاب    البطاقة الذهبية ستتحوّل إلى كلاسيكية    دعوة إلى الالتزام الصارم بالمداومة    عمورة ثاني أفضل هدّاف بعد صلاح    الجزائر تُكرّم حفظة القرآن    حشيشي يتفقد الوحدات الإنتاجية    وزارة التربية تتحرّك..    لقد كان وما زال لكل زمان عادُها..    أوقفوا العُدوان على غزّة..    إطلاق أول ناد يهتم بصحة الشباب ومحاربة المخدرات    تكريم المتفوّقين في المسابقة لحفظ وتجويد القرآن الكريم    مخزون كبير في المواد الغذائية    صور من الغث والسمين    عمق العلاقات الزوجية وصراعاتها في ظل ضغوط المجتمع    تتويج فريق القناة السادسة بالطبعة الرابعة    خالدي وبن معزوز يمنحان تأهلا سهلا ل"سوسطارة"    إبراز دور القيم المهنية للصحافة في الدفاع عن الوطن    تسويق 238 ألف كيلوغرام من اللحوم المستوردة    6288 سرير جديد تعزّز قطاع الصحة هذا العام    وفاة شخص بصعقة كهربائية    حجز أكثر من 160 كلغ من الأسماك الفاسدة    "سوناطراك" فاعل رئيسي في صناعة الغاز عالميا    أعيادنا بين العادة والعبادة    خطة عمل مشتركة لرقمنة قطاع الفلاحة    إرث جمال مناد سيظل خالدا في الذاكرة    عيد الفطر: ليلة ترقب هلال شهر شوال غدا السبت (وزارة)    كأس الجزائر: تأهل اتحاد الجزائر ومولودية البيض إلى الدور نصف النهائي    صحة : السيد سايحي يترأس اجتماعا لضمان استمرارية الخدمات الصحية خلال أيام عيد الفطر    قطاع الصحة يتعزز بأزيد من 6000 سرير خلال السداسي الأول من السنة الجارية    رفع مستوى التنسيق لخدمة الحجّاج والمعتمرين    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



ناس وحوادث
نشر في النصر يوم 05 - 01 - 2022


الأفكار الإيجابية تحسن نمط حياة مرضى السرطان
يؤثر الجانب النفسي على نمط حياة مرضى السرطان، في حين تؤدي المعاناة النفسية على وجه الخصوص، إلى تحرير الهرمونات (الأدرينالين والببتيدات العصبية) ، التي تؤدي إلى تكاثر أسرع للخلايا السرطانية، و تقليص دفاعات الجسم الطبيعية، حسب العلماء.
ويوضح المختصون، أن العواطف تؤثر بالفعل على تطور السرطان، كما أكدت العديد من الدراسات أن الاكتئاب والضيق يزيدان من الآثار الجانبية للعلاج و يؤثران على نمط حياة المرضى و طول عمرهم.
ويمكن لرفض الاستسلام ومحاربة المرض ذهنيا و نفسيا أن يساعدا الجسم على الشفاء، لذلك ينصح مختصون بمتابعة دروس اليوغا إذا كانت الحالة البدنية للمريض تسمح بذلك، فالبقاء قويا عقليا ، أداة لمكافحة المرض.
حسب خبراء أمراض الأعصاب، فإن حالة الصحة العقلية تؤثر على الجسد، وبالتالي فإن الأفكار والعواطف السلبية، تؤدي إلى تفاقم المرض، بينما الأفكار الإيجابية يمكن أن تمنعه من التطور و تساعد على الشفاء.
كما أن تخفيف التوتر يساعد على الشفاء، لذلك فإن بذل قصارى الجهد للبقاء في وضع عقلي جيد، يساعد المريض على محاربة السرطان، لأنه يقلل من التوتر، ومع ذلك ، فإن الإجهاد هو آلية نفسية قوية للغاية، يمكن أن تعقد أو حتى تؤدي إلى تفاقم الحالة الصحية، وبقدر ما قد يبدو الأمر صعبا ، فإن الاعتقاد في قدرة المريض على الشفاء سيساعده كثيرا.
وينصح المختصون بضرورة الالتقاء بالمقربين والأصدقاء، فالحب الذي ينقله هؤلاء إلى المريض، يجعله يفرز الإندورفين، وبالتالي تساعد هرمونات السعادة الجسم والعقل على الشعور بالتحسن، لذلك فهي تؤثر بشكل إيجابي على عملية الشفاء، ومهما حدث ، يجب ألا يفقد المصاب بالسرطان الأمل، إذ يمكنه التغلب على المرض بالعقل على الأقل.
كما أن الموقف الإيجابي والهادئ، رغم أنه لا يستطيع درء السرطان، إلا أنه يمكنه تحسين نوعية حياة المرضى في التعايش مع السرطان، ويجب أن يدرك المريض أن التعامل بشكل جيد مع عواطفه، يمكن أن يحسن حياته أثناء السرطان.
وفي ذات السياق، يؤكد المختصون، أنه من المهم أن ننمي ما يجعلنا سعداء ، لأن له تأثير إيجابي مثبت، لتقليل الحاجة إلى الأدوية وتحسين نوعية النوم وتقليل الألم، كما أن ذلك يساعد في الحصول على يوم أفضل للمرضى وأحبائهم.
وينصحون المرضى، بالتركيز على الأنشطة التي يستمتعون بها أكثر مثل ممارسة التمارين الرياضية وأساليب الاسترخاء و اليوغا، لتساعدهم في تقليل مستوى التوتر لديهم، كما أن ممارسة الأنشطة الاجتماعية قد تحسن من شعور المرضى بالراحة، ويمكن أن يكون لذلك تأثير إيجابي على صحتهم، ويمنحهم القوة للتعامل مع السرطان.
كما يدعو المختصون إلى المحافظة على معنويات مرتفعة، فالتفاؤل والأفكار الإيجابية، يمكن أن يكون لها تأثير مفيد على المرض، كما أن التفاؤل يؤدي إلى الأمل، بدلا من الاستسلام .
سامية إخليف
تمهل!
هذه أسباب صفير فرامل السيارة
يُعتبر نظام الفرامل ، أهم عنصر أمان في السيارة، و يلعب دورا حيويا في سلامة السائق والركاب ومستخدمي الطريق الآخرين، إلاّ أن صفير الفرامل عند الكبح، مشكل يؤرق السائقين، ويثير الانزعاج والقلق أثناء القيادة، خاصة عندما يجهل بعض السائقين الأسباب الرئيسية لهذا الصفير.
أوضح الميكانيكي مصطفى نايت يوسف، أن هناك عدة أسباب لصفير الفرامل من أهمها وجود الكثير من الغبار وتراكم الأوساخ على الوسادات، مما يؤدي إلى منع عمل المكابح من أداء وظيفتها بشكل صحيح، ويتسبب ذلك في حدوث صفير عند الكبح، لذلك ينصح بتنظيف الوسادات بانتظام، بواسطة منتوج خاص.
كما أن وسادات الفرامل التالفة والمتآكلة، بسبب الاحتكاك والحرارة العالية والتي لم يتم تغييرها لفترة طويلة، تنقص من كفاءتها و عملها، وقد تحدث الصفير الذي يكون على مستوى العجلات، وذلك بسبب صلابة الطبقة الأخيرة من الوسادات، لذلك من الضروري تغيير واستبدال الوسادات التالفة والقديمة.
و أضاف الميكانيكي، أن أقراص المكابح المخدوشة، تتسبب أيضا في حدوث صفير، لذلك يجب تغييرها، كما تتسبب عوامل أخرى في صفير الفرامل، من بينها ، وسادات الفرامل ذات النوعية الرديئة، حيث تحتوي على رقائق معدنية سميكة نوعا ما ، وعندما يقوم السائق بعملية الكبح برفق، فإنها ستصدر الصفير، لذلك يجب استبدالها بوسادات ذات نوعية ممتازة لكي تدوم لفترة أطول.
كما أن القيادة في طرق مهترئة أو مبللة، تجعل الأتربة تعلق بين الوسادات والأقراص بمرور الوقت، ما يتسبب في صفير وضوضاء، حتى دون استخدام الفرامل، مضيفا أن الماء الذي يدخل إلى فرامل العجلات نتيجة الأمطار أو الرطوبة أو الثلج والجليد، يتسبب في صدأ الأقراص وينتقل إلى أجزاء معدنية أخرى، ولذلك يجب تنظيفها بواسطة فرشاة سلكية، ومنتج خاص، مضيفا أنه إذا لم تتحرك السيارة لفترة طويلة، يتسبب ذلك أيضا في صفير الفرامل.
وينصح بفحص الفرامل بشكل دوري واستبدال الوسادات التالفة والمتآكلة، مع اختيار قطع ذات جودة عالية، لضمان راحة السائق وسلامته أثناء القيادة.
و أشار في ذات السياق، إلى أن وجود وسادات فرامل جيدة ومجهزة بشكل صحيح، ضمان للسلامة في حالة الفرملة بشكل طارئ.
ومهما حدث ، يجب ألا يشرع السائق في فحص نظام الفرامل بنفسه، عندما لا يكون محترفا، بل عليه التوجه إلى أقرب مرآب لتصليح السيارات، حيث يوجد مختصون في الميكانيك يمكنهم البحث عن الأسباب الرئيسية للصفير، وسيقومون بتصليح أو تغيير بعض أجزاء نظام الفرامل إذا لزم الأمر.
سامية إخليف
خبز الشوفان
uالمقادير
- 500 غ دقيق الشوفان
- نصف كوب حليب
- ملعقة صغيرة خميرة فورية
- ملعقة صغيرة سكر
- كوب ماء دافئ
- رشة ملح
uطريقة التحضير
نمزج القليل من الماء الدافئ مع الخميرة والسكر ونتركه جانبا.
في وعاء عميق، نقوم بخلط دقيق الشوفان مع مزيج الماء الدافئ والخميرة والسكر، ونحرك المكونات جيدا إلى أن تتجانس.
نضع العجينة جانبا ، ونغطي الوعاء بقطعة قماش لمدة لا تقل عن ساعة، حتى تختمر ويتضاعف حجمها.
بعدما تختمر العجينة، نقسمها إلى كريات صغيرة الحجم، ثم نقوم بفرد هذه الكريات في صينية الفرن، نرش فوقها بذور الكتان أو السمسم.
ندخلها إلى الفرن لتطهى و تكتسب اللون الذهبي.
سلطة الجزر و الملفوف
uالمقادير
-كوبان ملفوف "كرنب" مقطع إلى شرائح رفيعة
-كوب مبشور جزر
-ملعقتان كبيرتان خل
-ملعقة كبيرة زيت زيتون
-ملح
-فلفل أسود
uطريقة التحضير
في وعاء عميق، نخلط شرائح الملفوف ومبشور الجزر
نضيف الخل والزيت ونخلط جيدا
نضيف الملح والفلفل الأسود
يمكن إضافة القليل من الذرة وحبات الزيتون الأسود، قبل التقديم
حساء العدس مع البطاطا الحلوة
uالمقادير
- 6 أكواب مرق خضار
- كوب عدس جاف
- حبتان بطاطا حلوة مقطعة إلى مكعبات
- بصلة صغيرة
- 3 فصوص ثوم مفرومة
- نصف ملعقة كبيرة - إكليل الجبل
- ملعقة صغيرة زعتر
- زيت نباتي
- فلفل أسود
- ملح
uطريقة التحضير
في قدر كبير نضع القليل من الزيت والقليل من مرق الخضار، نضيف البصل والثوم، ونقلبها لمدة 3 إلى 5 دقائق.
نضيف إكليل الجبل والفلفل والزعتر، ونواصل التحريك مدّة دقيقة إلى دقيقتين
نضيف العدس والبطاطا الحلوة و مرق الخضار المتبقي.
نحرك الخليط جيدا، ونتركه على نار متوسطة لمدة 20 إلى 30 دقيقة لينضج، نقوم بطحن المكونات بالخلاط الكهربائي.
نتركه على النار مع التحريك حتى الغليان، نسكب الحساء في أطباق، نرش فوقها الجبن المبشور ويقدم ساخنا.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.