إصابات واعتقالات في صفوف الفلسطينيين خلال مواجهات مع الاحتلال الصهيوني بالضفة الغربية المحتلة    رابطة أبطال إفريقيا/مولودية الجزائر- أورلوندو بيراتس 0-1: ''العميد'' يتعثر داخل الديار    إسقاط طائرة بدون طيار مسلحة اخترقت الحدود الوطنية    ثاني أيام عيد الفطر: استجابة واسعة للتجار والمتعاملين الاقتصاديين لنظام المداومة    العدوان الصهيوني على غزة : ارتفاع حصيلة الضحايا إلى 50399 شهيدا و114583 جريحا    كاس الجزائر للمشي على الطريق: اجراء طبعة 2025 في 12 ابريل بمالبو    كرة القدم (كأس الكونفدرالية) : شباب قسنطينة -اتحاد الجزائر, لقاء جزائري بطابع نهائي قاري    وزيرة التضامن الوطني تتقاسم فرحة العيد مع الأطفال مرضى السرطان والمسنين    مزيان وسيدي السعيد يهنئان أسرة الصحافة الوطنية بمناسبة عيد الفطر المبارك    الفلين الجزائري, مورد طبيعي عانى كثيرا من النهب خلال الحقبة الاستعمارية    سونلغاز : نحو ربط 10 آلاف مستثمرة فلاحية بالشبكة الكهربائية في 2025    عيد الفطر المبارك : السيدان مزيان وسيدي سعيد في زيارة إلى وكالة الأنباء الجزائرية    مرصد حقوقي يدعو لفرض عقوبات على الاحتلال بسبب جرائمه في قطاع غزة    فتح معظم المكاتب البريدية غدا الأربعاء    المناوبة أيام العيد...التزام مهني, ضمانا لاستمرارية الخدمة العمومية    رئيس الجمهورية يتلقى تهاني نظيره الفرنسي بمناسبة عيد الفطر المبارك    الوكالة الجزائرية لترقية الاستثمار: تسجيل قرابة 13 ألف مشروع استثماري إلى غاية مارس الجاري    عيد الفطر: استجابة واسعة للتجار والمتعاملين الاقتصاديين لنظام المداومة خلال اليوم الاول    الجلفة..زيارات تضامنية للمرضى والطفولة المسعفة لمقاسمتهم أجواء عيد الفطر    عيد الفطر بمركز مكافحة السرطان بوهران : جمعيات تصنع لحظات من الفرح للأطفال المرضى    رئيس الجمهورية يؤدي صلاة عيد الفطر المبارك بجامع الجزائر    رئيس الجمهورية يهنئ أفراد الجيش الوطني الشعبي وأجهزة الأمن والأطقم الطبية بمناسبة عيد الفطر    رئيسة الهلال الأحمر الجزائري تزور أطفال مرضى السرطان بمستشفى "مصطفى باشا" لمشاركة فرحة العيد    "الكسكسي, جذور وألوان الجزائر", إصدار جديد لياسمينة سلام    مسجد الأمير عبد القادر بقسنطينة .. منارة إيمانية و علمية تزداد إشعاعا في ليالي رمضان    طوارئ بالموانئ لاستقبال مليون أضحية    الجزائر حريصة على إقامة علاقات متينة مع بلدان إفريقيا    الدرك يُسطّر مخططا أمنياً وقائياً    الفلسطينيون يتشبّثون بأرضهم    الشباب يتأهّل    فيغولي.. وداعاً    66 عاماً على استشهاد العقيدين    موبيليس تتوج الفائزين في الطبعة ال 14 للمسابقة الوطنية الكبرى لحفظ القرآن    مؤسسة "نات كوم": تسخير 4200 عون و355 شاحنة    الجزائر تستحضر ذكرى العقيد عميروش قائد الولاية الثالثة التاريخية    القضاء على مجرمين اثنين حاولا تهريب بارون مخدرات بتلمسان    صايفي: كنت قريبا من الانتقال إلى نيوكاستل سنة 2004    مدرب هيرتا برلين ينفي معاناة مازة من الإرهاق    تحويل صندوق التعاون الفلاحي ل"شباك موحّد" هدفنا    المخزن واليمين المتطرّف الفرنسي.. تحالف الشيطان    ارتفاع قيمة عمورة بعد تألقه مع فولفسبورغ و"الخضر"    فنون وثقافة تطلق ماراتون التصوير الفوتوغرافي    أنشطة تنموية ودينية في ختام الشهر الفضيل    بين البحث عن المشاهدات وتهميش النقد الفني المتخصّص    تقييم مدى تجسيد برنامج قطاع الشباب    غضب جماهيري في سطيف وشباب بلوزداد يكمل عقد المتأهلين..مفاجآت مدوية في كأس الجزائر    اللهم نسألك الثبات بعد رمضان    فتاوى : الجمع بين نية القضاء وصيام ست من شوال    بمناسبة الذكرى المزدوجة ليوم الأرض واليوم العالمي للقدس..حركة البناء الوطني تنظم وقفة تضامنية مع الشعب الفلسطيني    منظمات حقوقية: على فرنسا التوقف فورا عن ترحيل الجزائريين بطريقة غير قانونية    توجيهات وزير الصحة لمدراء القطاع : ضمان الجاهزية القصوى للمرافق الصحية خلال أيام عيد الفطر    لقد كان وما زال لكل زمان عادُها..    6288 سرير جديد تعزّز قطاع الصحة هذا العام    أعيادنا بين العادة والعبادة    عيد الفطر: ليلة ترقب هلال شهر شوال غدا السبت (وزارة)    صحة : السيد سايحي يترأس اجتماعا لضمان استمرارية الخدمات الصحية خلال أيام عيد الفطر    قطاع الصحة يتعزز بأزيد من 6000 سرير خلال السداسي الأول من السنة الجارية    رفع مستوى التنسيق لخدمة الحجّاج والمعتمرين    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



المختصة في التغذية الدكتورة منال عمران: على الحامل عدم التفريط في السحور
نشر في النصر يوم 11 - 04 - 2022

تدعو أخصائية التغذية، الدكتورة منال عمران، النساء الحوامل اللائي يتمتعن بصحة جيدة، و رخص لهن طبيبهن المعالج بصيام شهر رمضان، إلى إتباع عادات غذائية صحية، من أجل الحفاظ على صحتهن وصحة أجنتهن، مع عدم التفريط بوجبة السحور.
قالت الدكتورة منال عمران في حديثها مع النصر، بأن المرأة الحامل يجب أن تشرب كمية كبيرة من الماء و المشروبات الطبيعية بين وجبتي الإفطار و السحور، موضحة أن السوائل تحمي الحامل من الإصابة بالتهابات المسالك البولية، و الإمساك، فهي تعمل على تنظيم حركة الأمعاء، و تنصحها بشرب العصائر الطبيعية عوض المصنعة، إضافة إلى الحليب و الماء على فترات، و ليس دفعة واحدة، حتى يستفيد منها الجسم.
و أكدت المختصة بأنه من الضروري أن تتناول الحامل القادرة على الصيام، مأكولات متنوعة صحية و متوازنة، و يجب أن تمضغ جيدا و تأكل بتأن، وعليها أن تبدأ إفطارها بتناول ثلاث حبات تمر، مع كوب من الحليب، بدل اللبن، لأن هذا الأخير يتسبب في تشكل الغازات و آلام في المعدة، في حين يعوض الحليب الجسم، السكريات التي فقدها خلال ساعات الصيام الطويلة، ويعيد التوازن للجسم.
كما تحذر المتحدثة المرأة الحامل التي وصلت إلى المرحلة بين الشهر الخامس و الشهر التاسع، من الإفراط في تناول الحلويات الرمضانية المعروفة باحتوائها على نسبة كبيرة من السكر، و ذلك لتجنب الإصابة بما يعرف بسكري الحمل الذي يمكن أن يسبب لها مضاعفات طيلة فترة الحمل أو أثناء وضع مولودها، و يمكنها على سبيل المثال، تناول هذه الحلويات ثلاث مرات في الأسبوع دون إفراط.
كما تدعو المختصة إلى التقليل من تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون والغنية بالسعرات الحرارية المرتفعة، وفي ذات السياق، أشارت إلى أن هذه الأطعمة تعمل على الشعور بالشبع و الثقل، و تعرقل عملية الهضم، وبالتالي تتسبب في الإصابة بالعياء و التعب، كما تعمل على زيادة الوزن، وهو ما لا ينصح به للمرأة الحامل. وتنصح من جهة أخرى، النساء الحوامل، بالابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من التوابل، و تجنب تناول المخللات، لأنها تزيد من نسبة العصارة الهضمية، و بالتالي تتسبب في الإصابة بحرقة المعدة. في المقابل تنصحهن بإدراج السلطة الخضراء التي تتكون أساسا من الخس في وجبة الإفطار، نظرا لفوائدها التي لا تحصى، فهي تعمل على سد حاجة الجسم من كل المعادن الغذائية، و الفيتامينات التي يحتاج إليها.
كما تدعو إلى تناول الأطعمة التي تحتوي على البروتينات الضرورية للجسم، مثل الدجاج واللحم والسمك بكميات محدودة و منتظمة دون إفراط.
و تشدد المختصة، على أهمية تناول وجبة السحور بالنسبة للمرأة الحامل، على أن تكون سهلة الهضم، للحفاظ على صحتها وصحة جنينها، مؤكدة أن وجبة السحور، مهمة جدا للمرأة الحامل، لأنها تمد جسمها بالطاقة اللازمة طيلة ساعات الصيام في اليوم الموالي، كما أنها تقلل من الصداع و التعب الذي تشعر به لذلك يتوجب عليها تناولها وعدم الاستهانة بأهميتها. سامية إخليف


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.