محاولة إدخال أكثر من 6 قناطير من الكيف المعالج    أشاد " عاليا" بأداء إطارات و مستخدمي كافة مكونات القوات المسلحة    فتح معظم المكاتب البريدية    سونلغاز" يهدف ربط 10 آلاف محيط فلاحي خلال السنة الجارية"    سجلنا قرابة 13 ألف مشروع استثماري إلى غاية مارس الجاري    استشهاد 408 عاملين في المجال الإنساني بغزة    سعي ترامب للاستيلاء على بلدنا ومعادننا غير مقبول    القنزير " … اللباس التقليدي المفضل لدى الشاب في الأعياد الدينية    الكسكسي, جذور وألوان الجزائر"    غرداية : عيد الفطر مناسبة للإبداع في تحضير الحلويات التقليدية    مراجعة استيراتجيات قطاع الثقافة والفنون    الجزائر تودع ملف تسجيل "فن تزيين بالحلي الفضي المينائي اللباس النسوي لمنطقة القبائل" لدى اليونسكو    ربع النهائي كأس الكونفدرالية الافريقية/النادي الرياضي القسنطيني-اتحاد العاصمة (1-1): الحلم متاح لكلا الفريقين    استشهاد 22 نازحا في قصف صهيوني لعيادة "الأونروا" شمال غزة    مشاورات مغلقة حول تطورات قضية الصحراء الغربية    الجزائر تطلب اجتماعا طارئا لمجلس الأمن    مجلس الأمن الدولي: الجزائر تدعو إلى فتح تحقيق بشأن الجرائم الصهيونية المرتكبة ضد عمال الإغاثة    اللجنة الصحراوية لحقوق الإنسان تدعو الصليب الأحمر الدولي للتحرك العاجل لحماية المدنيين والمعتقلين    الجيش يسقط طائرة من دون طيار مسلحة اخترقت الحدود الوطنية    بن يحيى يتحسر ويَعد الأنصار بالتدارك في لقاء العودة    شتوتغارت الألماني يصرّ على ضم إبراهيم مازة    بلومي يستأنف العمل مع نادي هال سيتي الإنجليزي    كأس الكونفدرالية الإفريقية: تعادل شباب قسنطينة واتحاد الجزائر (1-1)    حشيشي يتفقّد الميناء النّفطي بالعاصمة    التموين المنتظم للسوق واستمرارية الأنشطة التجارية    صندوق الاستثمار بديل للقروض البنكية    برنامج خاص لتزويد 14 ألف زبون بالكهرباء في غرداية    تنافس كبير بين حفظة كتاب الله    تضامن وتكافل يجمع العائلات الشاوية    عرض تجربة الجزائر في التمكين للشباب بقمّة أديس أبابا    مرصد المجتمع المدني يخصص يومين للاستقبال    حضور عالمي وفنزويلا ضيف شرف    "تاجماعت" والاغنية الثورية في الشبكة الرمضانية    فتح باب المشاركة    الجمعية الوطنية للتجار تدعو إلى استئناف النشاط بعد عطلة العيد    حيداوي يشارك في قمة قيادات الشباب الإفريقي بأديس أبابا    الفريق أول السعيد شنقريحة يترأس مراسم حفل تقديم تهاني عيد الفطر المبارك    الاحتلال الصهيوني يواصل عدوانه على مدينة جنين ومخيمها لليوم ال72 على التوالي    المؤسسات الصغيرة والمتوسطة: الصندوق الجزائري للاستثمار يسعى للتعريف برأس المال الاستثماري عبر البنوك وغرف التجارة    مهرجان برج بن عزوز السنوي للفروسية والبارود: استعراضات بهيجة للخيالة في فعاليات الطبعة الرابعة    إحباط محاولات إدخال أكثر من 6 قناطير من الكيف المعالج عبر الحدود مع المغرب    بتكليف من رئيس الجمهورية, وزيرا الصحة والمجاهدين يشاركان ببرلين في القمة العالمية الثالثة للإعاقة    رابطة أبطال إفريقيا/مولودية الجزائر- أورلوندو بيراتس 0-1: ''العميد'' يتعثر داخل الديار    "الكسكسي, جذور وألوان الجزائر", إصدار جديد لياسمينة سلام    مسجد الأمير عبد القادر بقسنطينة .. منارة إيمانية و علمية تزداد إشعاعا في ليالي رمضان    الشباب يتأهّل    إشادة بدعم الرئيس جهود قطاعه خدمة لكتاب الله الكريم وقرائه    غضب جماهيري في سطيف وشباب بلوزداد يكمل عقد المتأهلين..مفاجآت مدوية في كأس الجزائر    اللهم نسألك الثبات بعد رمضان    فتاوى : الجمع بين نية القضاء وصيام ست من شوال    توجيهات وزير الصحة لمدراء القطاع : ضمان الجاهزية القصوى للمرافق الصحية خلال أيام عيد الفطر    لقد كان وما زال لكل زمان عادُها..    6288 سرير جديد تعزّز قطاع الصحة هذا العام    أعيادنا بين العادة والعبادة    عيد الفطر: ليلة ترقب هلال شهر شوال غدا السبت (وزارة)    صحة : السيد سايحي يترأس اجتماعا لضمان استمرارية الخدمات الصحية خلال أيام عيد الفطر    قطاع الصحة يتعزز بأزيد من 6000 سرير خلال السداسي الأول من السنة الجارية    رفع مستوى التنسيق لخدمة الحجّاج والمعتمرين    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



المختصة في التغذية الدكتورة منال عمران: على الحامل عدم التفريط في السحور
نشر في النصر يوم 11 - 04 - 2022

تدعو أخصائية التغذية، الدكتورة منال عمران، النساء الحوامل اللائي يتمتعن بصحة جيدة، و رخص لهن طبيبهن المعالج بصيام شهر رمضان، إلى إتباع عادات غذائية صحية، من أجل الحفاظ على صحتهن وصحة أجنتهن، مع عدم التفريط بوجبة السحور.
قالت الدكتورة منال عمران في حديثها مع النصر، بأن المرأة الحامل يجب أن تشرب كمية كبيرة من الماء و المشروبات الطبيعية بين وجبتي الإفطار و السحور، موضحة أن السوائل تحمي الحامل من الإصابة بالتهابات المسالك البولية، و الإمساك، فهي تعمل على تنظيم حركة الأمعاء، و تنصحها بشرب العصائر الطبيعية عوض المصنعة، إضافة إلى الحليب و الماء على فترات، و ليس دفعة واحدة، حتى يستفيد منها الجسم.
و أكدت المختصة بأنه من الضروري أن تتناول الحامل القادرة على الصيام، مأكولات متنوعة صحية و متوازنة، و يجب أن تمضغ جيدا و تأكل بتأن، وعليها أن تبدأ إفطارها بتناول ثلاث حبات تمر، مع كوب من الحليب، بدل اللبن، لأن هذا الأخير يتسبب في تشكل الغازات و آلام في المعدة، في حين يعوض الحليب الجسم، السكريات التي فقدها خلال ساعات الصيام الطويلة، ويعيد التوازن للجسم.
كما تحذر المتحدثة المرأة الحامل التي وصلت إلى المرحلة بين الشهر الخامس و الشهر التاسع، من الإفراط في تناول الحلويات الرمضانية المعروفة باحتوائها على نسبة كبيرة من السكر، و ذلك لتجنب الإصابة بما يعرف بسكري الحمل الذي يمكن أن يسبب لها مضاعفات طيلة فترة الحمل أو أثناء وضع مولودها، و يمكنها على سبيل المثال، تناول هذه الحلويات ثلاث مرات في الأسبوع دون إفراط.
كما تدعو المختصة إلى التقليل من تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون والغنية بالسعرات الحرارية المرتفعة، وفي ذات السياق، أشارت إلى أن هذه الأطعمة تعمل على الشعور بالشبع و الثقل، و تعرقل عملية الهضم، وبالتالي تتسبب في الإصابة بالعياء و التعب، كما تعمل على زيادة الوزن، وهو ما لا ينصح به للمرأة الحامل. وتنصح من جهة أخرى، النساء الحوامل، بالابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من التوابل، و تجنب تناول المخللات، لأنها تزيد من نسبة العصارة الهضمية، و بالتالي تتسبب في الإصابة بحرقة المعدة. في المقابل تنصحهن بإدراج السلطة الخضراء التي تتكون أساسا من الخس في وجبة الإفطار، نظرا لفوائدها التي لا تحصى، فهي تعمل على سد حاجة الجسم من كل المعادن الغذائية، و الفيتامينات التي يحتاج إليها.
كما تدعو إلى تناول الأطعمة التي تحتوي على البروتينات الضرورية للجسم، مثل الدجاج واللحم والسمك بكميات محدودة و منتظمة دون إفراط.
و تشدد المختصة، على أهمية تناول وجبة السحور بالنسبة للمرأة الحامل، على أن تكون سهلة الهضم، للحفاظ على صحتها وصحة جنينها، مؤكدة أن وجبة السحور، مهمة جدا للمرأة الحامل، لأنها تمد جسمها بالطاقة اللازمة طيلة ساعات الصيام في اليوم الموالي، كما أنها تقلل من الصداع و التعب الذي تشعر به لذلك يتوجب عليها تناولها وعدم الاستهانة بأهميتها. سامية إخليف


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.