استشارات طبية خاصة بالصوم

صحتك في رمضان

الأمراض التي لا يصلح معها الصيام
كريمة من تيبازة تسالالسيدة ما هي الأمراض التي لا يصلح معها الصوم؟
*
الجواب
هناك عدة أمراض لا يستطيع معها المريض الصيام وقد يكون من الصعب حصرها، إلا إننا نوجز بعضاً منا فيما يلي :
1 الأمراض الحادة : والتي يكون فيها تهديد لحياة المريض أو قد تؤخر من فرص شفائه أو تعرضه لمضاعفات خطيرة . ونذكر منها على سبيل المثال :
أ ) الذبحة الصدرية ب ) أدوية المعدة ج ) نوبات مرض فقد الدم المنجلي الحادة .
2 الأمراض التي تستوجب أخذ أدوية في مواقيت محددة : كالمضادات الحيوية أدوية مرضى زراعة الكلى .
3 أمراض السكري : ونخص بها مرضى السكري من النوع الأول والذي يحتاج فيها المريض إلى حقن الأنسولين بصورة مستمرة ويصعب معها التحكم في نسبة السكر أثناء الصيام .
4 أمراض الفشل الكلوي : والتي يحتاج فيها المريض إلى غسيل كلوي بشكل منتظم وتناول سوائل وأدوية بصورة محسوبة .
5 الشيخوخة : التي يمثل فيها الصيام عبئًا على الشخص المسن مما يعرّضه بسهولة إلى مضاعفات كثيرة .
شرب الماء أو تناول الطعام عند الإفطار
الشاب سفيان / ف من معسكر يسأل :
أيهما أفضل أن يبدأ الصائم بشرب الماء أو تناول الطعام عند الإفطار؟
الجواب
يفضل أن يبدأ الصائم إفطاره بمواد تحتوي على سكريات سهلة الهضم كالتمور مثلاً بحيث تسد حاجة الجوع، وشرب قليل من السوائل اللازمة لسد حاجة العطش .
الغذاء الكامل للصائم
الآنسة سلمى من البويرة تسال
أيّ الأطعمة تمثل غذاءً كاملاً للصائم؟
الجواب
في الواقع لا يختلف غذاء الصائم عن المفطر، شرط أن يحتوي على المكونات الأساسية من الكربوهيدرات والبروتينات، بالإضافة إلى الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات، وهنا لا بأس من التنويه بضرورة الالتزام بنوعية الغذاء بدلاً من الإفراط في تناوله بكميات كبيرة.
*
نصائح وإرشادات للصائمين
الاخ نبيل / ل من بني حوة يسأل
ما هي النصائح والإرشادات التي تقدمونها للصائمين؟
الجواب
يمكن تقسيم هذه النصائح على النحو التالي :
فترة ما قبل الصيام :
حيث ينصح الشخص بتعويد نفسه على قلة الأكل، كما ينصح الأشخاص المدخنون أو الذين يتناولون كميات كبيرة من القهوة (والتي تحتوي على مادة الكافيين) بتقليل تناولها تدريجيًا، وقد تكون فترة الصيام فرصة للإقلاع عن عادة التدخين الضارة.
أثناء الصيام :
1 عند الإفطار: أن يبدأ بتناول كمية قليلة، حيث أن مركز الشبع في الدماغ يحتاج إلى بعض الوقت لاستلام إشارات المعدة وإدراك حالة الشبع. وعمليًا ينصح بالبدء في تناول كمية بسيطة ثم يؤدي الصائم صلاته وبعد يتابع إتمام بقية إفطاره على ألا يفرط في تناول كميات كبيرة من الأكل .
2 عند السحور: يتناول فيه الفرد طعامًا خفيفًا يوفر له احتياجاته من الطاقة أثناء ساعات الصوم، والابتعاد عن تناول وجبات ثقيلة قد تتسبب بارتجاعات وأحماض معدية ولا ننسى الإكثار من السوائل خاصة للشيوخ والأطفال لتجنب الجفاف وتأخير السحور وأخذ ملعقة صغيرة من العسل إن أمكن لأن مفعوله مطول ويحمي من نوبات هبوط السكر ..