السمك و البطاطا اجعلهم خيارك الأول خارج المنزل

تحتوي هذه الوجبة على دهون وسعرات حرارية وملح أقل من الأطعمة السريعة الأخرى. وقد اكتشفت الدراسات أنطبق السمك والبطاطا المقلية يحتوي على دهون أقل ب40% وسعرات حرارية أقل ب30% من الأطباق الأخرى كالدجاج بالكاري أو البيتزا. إن كنت ستتناول طعاماً جاهزاً، قد يبدو ذلك خياراً جيّداً