أيام قلائل تفصلنا عن امتحان البكالوريا

المرشحون مدعوون للتسلح بالاستعداد النفسي

من أجل مساعدة الطلبة على اجتياز امتحان شهادة البكالوريا في أحسن الظروف بعيدا عن التوتر الذي عادة ما يشوش تفكير المرشح ويوقعه في الكثير من الأخطاء، نظم مؤخرا فوج الثابت للكشافة الإسلامية الجزائرية لجمعية قدماء الكشافة بالمركز الثقافي مفدي زكريا ببلدية براقي محاضرة ألقاها الأستاذ كريم خياري، سلطت الضوء على أهم أساليب التحضير النفسي التي ينبغي أن يتسلح بها المرشح.
ويشكل التحضير النفسي للمقبلين على اجتياز هذا الامتحان المصيري غاية في الأهمية، حيث يترجم ذلك اكتظاظ القاعة بالطلاب وكلهم أمل في الاستفادة مما يقدمه الأستاذ المحاضر عسى أن تسهم بعض تقنيات التحضير النفسي في مساعدتهم للتغلب على مخاوفهم.
وقد تطرق الأستاذ كريم في بداية محاضرته إلى طرق تحديد الاحتياجات وتحويلها إلى عمليات حيث قال ''المهارات تساوي التركيز، والمذاكرة تعني الذاكرة التي تعتمد على الخريطة الذهنية، من أجل هذا ينبغي أن يخضع التحضير النفسي إلى بعض القواعد التي تقوم على رسم وتحديد الأهداف بدقة وجعلها واقعية قابلة للإنجاز قصيرة المدى في العموم''.
وقد تختلف - يقول الأستاذ كريم خياري - الأهداف المحددة لتحقيق غاية واحدة كما قد تختلف الغايات في وجود هدف واحد، فإذا كان المرشحون يدركون أهدافهم فسيكون من السهل عليهم الوصول إليها أثناء السعي لتحقيق هدفهم النهائي وهو بلوغ النجاح، لذلك يتوجب تحقيق سلسلة من الأهداف المرحلية التي ترتبط واحدة بسابقتها، وحتى وإن كانت الأهداف عديدة، لكن الأكيد أن بعضها أهم من البعض الآخر.
وما ينبغي أن يعرفه المقبل على اجتياز الامتحان هو أن عملية تحديد الأهداف والغايات تدخل الفرد في مجال التفكير والفعل بعيدا عن مجال الانفعال ورد الفعل، لذا ينبغي التفريق بين الهدف الذي هو نقطة محددة لتحقيق مخطط ما، والغاية التي هي نقطة الوصول النهائية والمشروع، وهو المسار العام.
من بين القواعد التي ينبغي على المرشحين أخذها بعين الاعتبار - يضيف ذات المتحدث - هي معرفة الاحتياجات والنقائص الموجودة لديه، والمتمثلة في صناعة القرارات وتحقيق الأهداف المرجوة، ومن بين النقائص التي ينبغي أن يكون ملما بها وينبغي له الحذر منها هي غياب الخطة والهدف، وتزاحم الأولويات في العقل، إلى جانب التعب والجهد الكبير الذي قد يؤدي إلى المرض، دون أن ننسى الانفعالات بلا حلول.
ولعل من أهم النقاط التي ركز عليها الأستاذ المحاضر هي ما يسمى بلغة علم النفس ''الإيحاءات السلبية'' التي يتم بواسطتها الاتصال الإنساني على مستويين العقل الواعي والعقل اللاواعي أو الباطن. فالعقل الواعي سعته محدودة لأنه يستطيع استيعاب كمية محدودة من المعلومات، بينما العقل اللاواعي سعته غير محدودة فهو قادر على استيعاب ملياري قطعة معلومة في الثانية، لأنه يحتوي على الذكريات ويحفظ المعلومات الجديدة بسهولة. وبالتالي فالبرمجة الموجودة في العقل هي التي تحدد سلوك المرشح.
وحتى لا يتشتت ذهن المقبل على اجتياز هذا الامتحان المصيري ينبغي له أن يضع نصب عينيه، بعض المبادئ ويعتمدها وتتمثل - يقول الأستاذ كريم - في تحديد وقت معين ومؤهل للمذاكرة والمراجعة، والتركيز على التهوية والإضاءة اللذين ينبغي أن يكونا مناسبين في مكان المراجعة، إلى جانب الجلوس بشكل صحيح. دون أن ننسى حسن اختيار المكان بحيث يكون خاليا من المشغلات التي قد تشوش تفكير الطالب وتحول دون قدرته على التركيز، كما ينبغي أيضا على الطالب أن يتجنب السرحان وأحلام اليقظة، وأن يبتعد عن وسائل التشويش، كالتلفاز، المذياع، والحديث العائلي.
وبالمقابل يقع على عاتق المرشح خلال هذه المرحلة العصيبة أن يبتعد عن مجالسة الأصدقاء وأن يراجع قبل النوم ليساعد ذاكرته على التخزين.
ولعل من أهم التقنيات التي ينصح بها المحاضر كريم المقبلين على امتحان هي الاعتماد على الخريطة الذهنية التي يقول إنها ترجع إلى مؤسسها توني بوزاناول، أول من وضع الخريطة الذهنية، حيث قال في تعريفه لها ''إنها تقنية رسمية قوية تزودك بمفاتيح تساعدك على استخدام طاقة عقلك بتسخير أغلب مهارات العقل ب كلمة، صورة، عدد، منطق، ألوان، إيقاع في كل مرة وأسلوب قوي يعطيك الحرية المطلقة في استخدام طاقات عقلك، انطلاقا من هذا - يقول الأستاذ كريم - ''تكمن أهمية الخريطة الذهنية في أن استخدامها لا يقتصر على المرشحين فقط، وإنما يمكن أن تستخدم في مختلف مجالات الحياة وفي تحسين تعلمك وتفكيرك بأوضح طريقة وبأحسن أداء بشري.
وعلى العموم الخريطة الذهنية تساعد الطالب على استخدم الوسائل المساعدة في المراجعة، مثل الكتاب والدفتر والملخصات، وتقضى على السرحان وتجنب المرشح الوقوع عرضة لأحلام اليقظة.
ويختم الأستاذ الكريم محاضرته بتقديم جملة من النصائح التي يعتقد أنه متى تقيد بها الطالب يمكنه أن يقدم أفضل النتائج عند الإجابة على ورقة الامتحان، ولعل أهمها هي عند الشعور بالتعب لابد على الطالب أن يوقف المراجعة ثم يواصل، كما لا ينبغي له أن يحصر نفسه في الغرفة، بل يجب أن يريح نفسه بممارسة بعض الأنشطة الرياضية، كالمشي مثلا في أرجاء الغرفة أو الحديقة، دون أن ننسى الاعتماد أثناء المراجعة على بعض الأشكال التوضيحية لتسهيل المراجعة.
وينبغي على الطالب في كل مرة يفرغ فيها من المراجعة أن يمتحن نفسه لمعرفة مدى استيعابه باسترجاع ما حفظه، وللوقوف عند بعض النقاط التي استعصت عليه.
ومن بين أهم النصائح التي ينبغي أن يعتمدها الطالب هي اللجوء إلى التلخيص، لأنه من أسهل طرق المراجعة، ناهيك عن اعتماد التسلسل أثناء مراجعة العناوين الكبيرة فالصغيرة.
وعند اقتراب موعد الامتحان بأسبوع مثلا ينبغي للطالب أن يتفرغ للإجابة على بعض الأسئلة من الامتحانات السابقة، وأن يقوم بإعادة كتابة ما يحفظه من قوانين ويتمرن على تطبيقها.