Une fois de plus, une nourriture trop riche est � proscrire. Oubliez les �clairs au chocolat, les plats en sauce et les fritures� car vos kilos superflus, par une simple action m�canique, p�sent sur vos jambes. Sans compter que la graisse comprime dans le m�me temps vos veines. Privil�giez les aliments riches en antioxydants qui prot�gent les parois de vos veines. Ils se cachent dans un grand nombre d�aliments. Pour les principaux, les sources sont ainsi tr�s diverses : * vitamine C : poivron, citron, orange, kiwi, choux, fraises� * vitamine E : huile de tournesol, de ma�s, beurre, margarine, �ufs� * vitamine A : foie, beurre, �ufs� * s�l�nium : poissons, �ufs, viandes� * zinc : viandes, pain complet, l�gumes verts ; * polyph�nols (flavono�des et tanins en particulier) : fruits et l�gumes, th� N�oubliez pas non plus de boire au minimum 1,5 litre d'eau, cela favorise le drainage des tissus.
