مجلس الأمن الدولي: الجزائر تدعو إلى فتح تحقيق بشأن الجرائم الصهيونية المرتكبة ضد عمال الإغاثة    اللجنة الصحراوية لحقوق الإنسان تدعو الصليب الأحمر الدولي للتحرك العاجل لحماية المدنيين والمعتقلين    كأس الكونفدرالية الإفريقية: تعادل شباب قسنطينة واتحاد الجزائر (1-1)    عيد الفطر: التزام شبه كامل للتجار بالمداومة وضرورة استئناف النشاط غدا الخميس    بداري يشارك في اجتماع اللجنة التوجيهية الإفريقية للذكاء    تيبازة: توافد كبير للزوار على مواقع الترفيه والسياحة خلال أيام العيد    الجمعية الوطنية للتجار تدعو إلى استئناف النشاط بعد عطلة العيد    حيداوي يشارك في قمة قيادات الشباب الإفريقي بأديس أبابا    الاحتلال الصهيوني يواصل عدوانه على مدينة جنين ومخيمها لليوم ال72 على التوالي    الفريق أول السعيد شنقريحة يترأس مراسم حفل تقديم تهاني عيد الفطر المبارك    المؤسسات الصغيرة والمتوسطة: الصندوق الجزائري للاستثمار يسعى للتعريف برأس المال الاستثماري عبر البنوك وغرف التجارة    إحباط محاولات إدخال أكثر من 6 قناطير من الكيف المعالج عبر الحدود مع المغرب    مهرجان برج بن عزوز السنوي للفروسية والبارود: استعراضات بهيجة للخيالة في فعاليات الطبعة الرابعة    بتكليف من رئيس الجمهورية, وزيرا الصحة والمجاهدين يشاركان ببرلين في القمة العالمية الثالثة للإعاقة    رابطة أبطال إفريقيا/مولودية الجزائر- أورلوندو بيراتس 0-1: ''العميد'' يتعثر داخل الديار    العدوان الصهيوني على غزة: ارتفاع حصيلة الضحايا إلى 50399 شهيدا و114583 جريحا    عيد الفطر: الجمعية الوطنية للتجار تشيد بالتزام المهنيين ببرنامج المداومة    وزارة الدفاع الوطني: إسقاط طائرة بدون طيار مسلحة اخترقت الحدود الوطنية    مزيان وسيدي السعيد يهنئان أسرة الصحافة الوطنية بمناسبة عيد الفطر المبارك    سونلغاز: نحو ربط 10 آلاف مستثمرة فلاحية بالشبكة الكهربائية في    كرة القدم (كأس الكونفدرالية) : شباب قسنطينة -اتحاد الجزائر, لقاء جزائري بطابع نهائي قاري    وهران..مولوجي تتقاسم فرحة العيد مع أطفال مرضى السرطان والمسنين    المناوبة أيام العيد...التزام مهني, ضمانا لاستمرارية الخدمة العمومية    الوكالة الجزائرية لترقية الاستثمار: تسجيل قرابة 13 ألف مشروع استثماري إلى غاية مارس الجاري    اتصال هاتفي بين الرئيسين تبون وماكرون يعزز العلاقات الثنائية    رئيسة الهلال الأحمر الجزائري تزور أطفال مرضى السرطان بمستشفى "مصطفى باشا" لمشاركة فرحة العيد    "الكسكسي, جذور وألوان الجزائر", إصدار جديد لياسمينة سلام    مسجد الأمير عبد القادر بقسنطينة .. منارة إيمانية و علمية تزداد إشعاعا في ليالي رمضان    الجزائر حريصة على إقامة علاقات متينة مع بلدان إفريقيا    طوارئ بالموانئ لاستقبال مليون أضحية    الدرك يُسطّر مخططا أمنياً وقائياً    الفلسطينيون يتشبّثون بأرضهم    الشباب يتأهّل    فيغولي.. وداعاً    66 عاماً على استشهاد العقيدين    موبيليس تتوج الفائزين في الطبعة ال 14 للمسابقة الوطنية الكبرى لحفظ القرآن    مؤسسة "نات كوم": تسخير 4200 عون و355 شاحنة    الجزائر تستحضر ذكرى العقيد عميروش قائد الولاية الثالثة التاريخية    صايفي: كنت قريبا من الانتقال إلى نيوكاستل سنة 2004    مدرب هيرتا برلين ينفي معاناة مازة من الإرهاق    تحويل صندوق التعاون الفلاحي ل"شباك موحّد" هدفنا    المخزن واليمين المتطرّف الفرنسي.. تحالف الشيطان    ارتفاع قيمة عمورة بعد تألقه مع فولفسبورغ و"الخضر"    فنون وثقافة تطلق ماراتون التصوير الفوتوغرافي    أنشطة تنموية ودينية في ختام الشهر الفضيل    بين البحث عن المشاهدات وتهميش النقد الفني المتخصّص    غضب جماهيري في سطيف وشباب بلوزداد يكمل عقد المتأهلين..مفاجآت مدوية في كأس الجزائر    اللهم نسألك الثبات بعد رمضان    فتاوى : الجمع بين نية القضاء وصيام ست من شوال    بمناسبة الذكرى المزدوجة ليوم الأرض واليوم العالمي للقدس..حركة البناء الوطني تنظم وقفة تضامنية مع الشعب الفلسطيني    توجيهات وزير الصحة لمدراء القطاع : ضمان الجاهزية القصوى للمرافق الصحية خلال أيام عيد الفطر    لقد كان وما زال لكل زمان عادُها..    6288 سرير جديد تعزّز قطاع الصحة هذا العام    أعيادنا بين العادة والعبادة    عيد الفطر: ليلة ترقب هلال شهر شوال غدا السبت (وزارة)    صحة : السيد سايحي يترأس اجتماعا لضمان استمرارية الخدمات الصحية خلال أيام عيد الفطر    قطاع الصحة يتعزز بأزيد من 6000 سرير خلال السداسي الأول من السنة الجارية    رفع مستوى التنسيق لخدمة الحجّاج والمعتمرين    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



التحضير النفسي لطلاب الباكالوريا
نشر في سطايف نت يوم 16 - 03 - 2011

اأخذت الباكالوريا ذاك الشكل المهم و المخيف في آن واحد لما تمثله من نقطة تحول مصيرية في حياة الطالب. ففي كثير من الأحيان يقال له أن الباكالوريا تفتح لك أبواب المستقبل لأنها المدخل إلى الجامعة و منه إلى الحصول على شهادة الالتحاق بالحياة العملية، و توافقا مع المرحلة الحساسة التي يعيشها الطالب في تلك الفترة أولا و هي المراهقة و ما تحدثه من تغيرات نفسية و فيزيولوجية و ما تخلقه من صراعات و اضطرابات في وجدانه فان الأمر يأخذ بعدا أخرا خاصة في جانبه النفسي. لذا لابد من مساعدة الطالب في أن يجتاز هاته العقبة بأمان أكثر خاصة بما تقدمه من توضيحات و إرشادات تسمح له بتجاوز حالة القلق و الاضطراب النفسي الكبير الذي يصاحب عادة هذا الإمتحان.
II- المشاكل التي يعاني منها طالب النهائي :
1- مشكل التوجيه (اختيار الشعبة) : قد يجد بعض الطلبة صعوبة بالغة في التحضير للإمتحان الباكالوريا خاصة أولائك الذين لم يكن لهم الحظ في اختيار الشعبة بل كان التوجيه اللاارادي وراء التحاقهم بها فيكون الدافع الإرادي أقل أو ربما حتى من جانب الميول و الإهتمام يكون أقل من الذين التحقوا بالشعبة التي اختاروها بأنفسهم لكن في كل الأحوال لا يجب أن يكون ذلك عائقا فغالبا ما يكون الإختيار الأولي نابع من تصورات ليست حقيقية عن الميل الفعلي فدائما الإختيار الأمثل هو الذي يكون في مرحلة النضج، فبقليل من الإرادة و الإصرار نتغلب على هذا المشكل.
2- الخوف من الامتحان : نظرا للهالة الكبرى التي تحوم حول هذا الإمتحان و ما يحمله لدى الطالب وعائلته و المجتمع من تصورات سبقت الإشارة لها فان الطالب يدخل السنة النهائية متوجسا قلقا، شبح الرسوب أمام عينيه فعلى حسب شخصية الطالب و حسب تكوين النفسي فهناك من يدفعه هذا الخوف إلى شحذ كل إمكانياته و تجميع كل طاقاته ليقهره ويحقق النجاح و هناك من يكون هذا الخوف كابح تثبط من عزيمته و تنشر الإنهزامية و اليأس في نفسه فيكون الفشل حليفه. لكن إذا كان ذكيا عليه أن يحول هذا الخوف إلى صالحه و يجعل منه سببا لتقوية إرادته وشحذ همته وتحقيق النجاح.
3- المشاكل البسيكوسوماتية : كثيرة هي معانات طالب الباكالوريا و متشعبة لدرجة يصعب حصرها في أمور معينة ، لكن ما يلاحظ عموما هي تلك الحالة العامة من التعب النفسي و الجسدي و تلك الشكاوى المذكورة من تدهور الحالة الصحية ابتداء من الصداع إلى اضطرابات المعدة و الهضم و اضطرابات النوم، و التي تضيف عبئا آخر على عاتق الطالب و التي تكلفه تدابير و عقلانية كبيرة في التعامل مع هذه المرحلة .
4- المشاكل النفسية : عندما يكون الفرد منشغلا بأمر جلل فإنه يجعل كل طاقاته النفسية و الجسمية في حالة تأهب قسوى مما يعرض الدينامية النفسوجسمية إلى حالة من الإرهاق و التي تؤدي بدورها إلى اضطراب كبير و خاصة في حالة الطالب المقبل على الباكالوريا و الجو العام المليئ بالترقب والرهبة تنتج حالة من التهيج النفسي مما يخلق العديد من المعانات و المشاكل من أهمها :
ا- مشكل النسيان و الخوف من النسيان :
يتردد هذا المشكل كثيرا على تلاميذ الإمتحانات خاصة إمتحان الباكالوريا و ذلك لأهمية الذاكرة للاحتفاظ بالمعلومات و القدرة على استرجاعها أثناء الحاجة . ونضرا للضغط النفسي المتزايد الذي يعيشه الطالب أثناء هذه الفترة و نظرا لما يحمله لنفسه من حمولة زائدة من النشاط و الجهد و التعب فإن العضو الأول الذي يبدأ في المعانات هي الذاكرة لذلك يطرح مشكل النسيان بحدة. و خاصة إذا كان الطالب تفكيره مشتت و يعاني من ضغوطات نفسية عديدة فإنه يزيد الطين بلة مما يدفعه للإستعانة بالمنشطات و زيادة ساعات المراجعة و مضاعفة ساعات السهر و هذا كله عامل إضافي للنسيان بلإضافة إلى عامل آخر لا يقل أهمية و المتمثل في : الخوف من النسيان : في حد ذاته مشكل لأنه يضع الطالب أمام شك كبير في قدرته على الإحتفاظ بما تمت مراجعته فيزيد توتره مما يضاعف في إمكانية النسيان و هناك يدخل التلميذ في حلقة مفرغة. ب - عدم التركيز: كلما تزيد درجة توتر الطالب كلما تزيد درجة عدم تركيزه. ج - الحصر و القلق : هما عاملان متلازمان ينتجان من حالة الترقب الدائمة التي يعيشها الطالب و نظرا للضغط المتنامي فإنه غالبا ( أي الطالب) ما يتوقع الأسوأ و هذا ما يدفعه إلى الشعور بالقلق الجارف الذي لا يزيد الأمور إلا تعقيدا. د - عدم الثقة في النفس : عموما كل هاته الأمور مرتبطة ببعضها إرتباطا طرديا فكل عامل يؤدي إلى الآخر أو يزيد من حدته فانعدام الثقة بالنفس يؤدي إلى الخوف من الفشل الذي يلازم الطالب مما يخلق عنده حالة من القلق و الترقب الكبير الذي يجعل عملية التركيز صعبة و مما يشتت فكره و ينشط عملية النسيان . و - الإرهاق : هو نتيجة لكنه يصبح مشكلا فيما بعد وهو نتيجة لحالة الضغط و التوتر المتواصل التي يعيشه الطالب مما يؤدي به إلى مشكل آخر و هو . ه - تناول المنشطات : يعتبر الطالب انه و جد الحل في إلتجائه للمنشطات لكنه في حقيقة الأمر لم يزد الحالة إلا تعقيدا . ي - الهروب من المراجعة : نظرا للخوف الشامل الذي يطغى على نفسية الطالب و نظرا للضغط النفسي الذي يعانيه و فقدان الأمل بسبب عدم ثقته في نفسه كل هذا يجعل انه من الصعب أن يركز في دروسه و أن يجد الرغبة في المذاكرة أصلا مما يدفعه إلى الهروب من المراجعة بمختل الأسباب و الحيل الشعورية أو لاشعورية.
III- المراهقة و الضغوطات النفسية الناجمة عنها :
تعتبر المراهقة من اصعب المراحل التي يمر بها الإنسان في حياته و ذلك نظرا للاضطراب الكبير الذي يسببه التغير النفسي، الجسمي و العقلي الذي يحدث في هذه السن، فيعاني من توتر نفسي شديد يسببه اللاتوازن النفسو جسدي المميز لهذه المرحلة فيصبح اندفاعيا، يطغى على مزاجه الإنفعال وعلى سلوكه الإضطراب . بالإضافة إلى المشاكل الجنسية التي تشهد إنفجارا حقيقيا في هذه السن الحرجة مما يزيد من معانات المراهق. و بما أنه في هذه المرحلة يحتاج لكل إمكانياته النفسية، العقلية و الجسدية فإنها (أي مشاكل المراهقة) تضيف ضغطا جديدا يستهلك منه معظم طاقاته مما يؤزم حالته النفسية و يشتت تركيزه و يؤدي به إلى كل المعانات التي سبق و أن أشرنا إليها.
IV -خطة و طريقة المراجعة :
يجب على الطالب إذا أراد أن يكون واثقا من نتيجة مراجعته أن يجعل خطة معينة للمراجعة يحدد فيها المكان و الزمان و يوزع هذا الزمان على مختلف المواد ليضمن نجاعة و فعالية مراجعته. بالنسبة للخطة : 1- يجب اختيار المكان حتى يألفه و يخلق عنده نوعا من الإشراط . و يجب أن تتوفر فيه شروط
الهدوء و الإنارة و التهوية و الجلوس " الابتعاد عن الاستلقاء".
2- اختيار الزمان : كل واحد و مدى استعداده فواحد مثلا يحبذ المراجعة ليلا و الآخر نهارا كل حسب تعوده، ويجب تجنب الإرهاق النفسي.
3- وضع برنامج عمل يجب احترامه : توزيع زمني للمواد حسب نوعية المادة و مدى أهميتها.
4- الكيفية : تلخيص المواضيع مع كتابة العناصر و عنوان الدرس ثم محاولة التلخيص بالأسلوب الخاص.
V - التوصيات :
1- إعتبار إمتحان البكلوريا إمتحان عادي .
2- إعطاء فترة للراحة قبل الإمتحان دون استذكار أي شيء.
3- إذا أمكن استبدال الجو.
4- الإبتعاد عن المنشطات و تعويضها بالنعناع مثلا.
5- اخذ قسط كاف من النوم.
6- تجنب السهر.
7- الباكالوريا 20/10 ليست كافية.
8- الإهتمام بالمواد الأساسية على حساب المواد الثانوية خطأ.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.