الجزائر تودع ملف تسجيل "فن تزيين بالحلي الفضي المينائي اللباس النسوي لمنطقة القبائل" لدى اليونسكو    ربع النهائي كأس الكونفدرالية الافريقية/النادي الرياضي القسنطيني-اتحاد العاصمة (1-1): الحلم متاح لكلا الفريقين    الجيش يسقط طائرة من دون طيار مسلحة اخترقت الحدود الوطنية    حشيشي يتفقّد الميناء النّفطي بالعاصمة    تأكيد على روح المسؤولية    التموين المنتظم للسوق واستمرارية الأنشطة التجارية    استشهاد 22 نازحا في قصف صهيوني لعيادة "الأونروا" شمال غزة    مشاورات مغلقة حول تطورات قضية الصحراء الغربية    الجزائر تطلب اجتماعا طارئا لمجلس الأمن    مجلس الأمن الدولي: الجزائر تدعو إلى فتح تحقيق بشأن الجرائم الصهيونية المرتكبة ضد عمال الإغاثة    اللجنة الصحراوية لحقوق الإنسان تدعو الصليب الأحمر الدولي للتحرك العاجل لحماية المدنيين والمعتقلين    عرض تجربة الجزائر في التمكين للشباب بقمّة أديس أبابا    بن يحيى يتحسر ويَعد الأنصار بالتدارك في لقاء العودة    شتوتغارت الألماني يصرّ على ضم إبراهيم مازة    بلومي يستأنف العمل مع نادي هال سيتي الإنجليزي    كأس الكونفدرالية الإفريقية: تعادل شباب قسنطينة واتحاد الجزائر (1-1)    برنامج خاص لتزويد 14 ألف زبون بالكهرباء في غرداية    تنافس كبير بين حفظة كتاب الله    تضامن وتكافل يجمع العائلات الشاوية    مرصد المجتمع المدني يخصص يومين للاستقبال    حضور عالمي وفنزويلا ضيف شرف    "تاجماعت" والاغنية الثورية في الشبكة الرمضانية    فتح باب المشاركة    عيد الفطر: التزام شبه كامل للتجار بالمداومة وضرورة استئناف النشاط غدا الخميس    بداري يشارك في اجتماع اللجنة التوجيهية الإفريقية للذكاء    تيبازة: توافد كبير للزوار على مواقع الترفيه والسياحة خلال أيام العيد    الجمعية الوطنية للتجار تدعو إلى استئناف النشاط بعد عطلة العيد    حيداوي يشارك في قمة قيادات الشباب الإفريقي بأديس أبابا    الفريق أول السعيد شنقريحة يترأس مراسم حفل تقديم تهاني عيد الفطر المبارك    الاحتلال الصهيوني يواصل عدوانه على مدينة جنين ومخيمها لليوم ال72 على التوالي    المؤسسات الصغيرة والمتوسطة: الصندوق الجزائري للاستثمار يسعى للتعريف برأس المال الاستثماري عبر البنوك وغرف التجارة    إحباط محاولات إدخال أكثر من 6 قناطير من الكيف المعالج عبر الحدود مع المغرب    مهرجان برج بن عزوز السنوي للفروسية والبارود: استعراضات بهيجة للخيالة في فعاليات الطبعة الرابعة    بتكليف من رئيس الجمهورية, وزيرا الصحة والمجاهدين يشاركان ببرلين في القمة العالمية الثالثة للإعاقة    رابطة أبطال إفريقيا/مولودية الجزائر- أورلوندو بيراتس 0-1: ''العميد'' يتعثر داخل الديار    عيد الفطر: الجمعية الوطنية للتجار تشيد بالتزام المهنيين ببرنامج المداومة    العدوان الصهيوني على غزة: ارتفاع حصيلة الضحايا إلى 50399 شهيدا و114583 جريحا    مزيان وسيدي السعيد يهنئان أسرة الصحافة الوطنية بمناسبة عيد الفطر المبارك    وهران..مولوجي تتقاسم فرحة العيد مع أطفال مرضى السرطان والمسنين    سونلغاز: نحو ربط 10 آلاف مستثمرة فلاحية بالشبكة الكهربائية في    المناوبة أيام العيد...التزام مهني, ضمانا لاستمرارية الخدمة العمومية    "الكسكسي, جذور وألوان الجزائر", إصدار جديد لياسمينة سلام    مسجد الأمير عبد القادر بقسنطينة .. منارة إيمانية و علمية تزداد إشعاعا في ليالي رمضان    الفلسطينيون يتشبّثون بأرضهم    الشباب يتأهّل    فيغولي.. وداعاً    إشادة بدعم الرئيس جهود قطاعه خدمة لكتاب الله الكريم وقرائه    غضب جماهيري في سطيف وشباب بلوزداد يكمل عقد المتأهلين..مفاجآت مدوية في كأس الجزائر    اللهم نسألك الثبات بعد رمضان    فتاوى : الجمع بين نية القضاء وصيام ست من شوال    توجيهات وزير الصحة لمدراء القطاع : ضمان الجاهزية القصوى للمرافق الصحية خلال أيام عيد الفطر    لقد كان وما زال لكل زمان عادُها..    6288 سرير جديد تعزّز قطاع الصحة هذا العام    أعيادنا بين العادة والعبادة    عيد الفطر: ليلة ترقب هلال شهر شوال غدا السبت (وزارة)    صحة : السيد سايحي يترأس اجتماعا لضمان استمرارية الخدمات الصحية خلال أيام عيد الفطر    قطاع الصحة يتعزز بأزيد من 6000 سرير خلال السداسي الأول من السنة الجارية    رفع مستوى التنسيق لخدمة الحجّاج والمعتمرين    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



التغذية الصحية تضمن سلامة الجسم
نشر في أخبار اليوم يوم 11 - 01 - 2016

تلعب التغذية الصحية دورا مهما في الحفاظ على الصحة البدنية والعقلية للفرد ولا تعني التغذية الصحية الحرمان من الغذاء بقدر ما تعني اتباع نظام غذائي متوازن يشمل جميع المكونات الغذائية من سكريات وبروتينات ودهون وفيما يلي نتطرق إلى عدد من هذه الفوائد:
الوقاية من الأمراض
تساهم التغذية الصحية في الوقاية من عدد من الأمراض المزمنة كأمراض القلب والشرايين ومرض ارتفاع ضغط الدم ومرض السكري والسكتة الدماغية. كما تقلل من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان.
تمكن التغذية الصحية من توفير الطاقة التي يحتاجها الجسم في مهامه اليومية وذلك عن طريق توفير القدر الكافي من السعرات الحرارية وتختلف حاجيات الجسم من الطاقة حسب سنه وطوله ووزنه ومدى نشاطه.
حفظ الصحة العقلية
تساهم التغذية الصحية خاصة تلك الغنية بالأوميغا 3 والفيتامين (ب) في الحفاظ على الوظائف العقلية لدى الأشخاص المسنين كما تقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر وتساهم في علاج بعض الإضطرابات النفسية كالاكتئاب والتوتر.
تقوية الجهاز المناعي
يعد اتباع نظام غذائي صحي ضروريا للحفاظ على الجهاز المناعي للجسم. فتناول الخضر والفواكه واللحوم على سبيل المثال يعزز مقاومة الجسم للأمراض.
كما تساعد التغذية الصحية على التحكم في وزن الجسم وذلك عن طريق التقليل من المواد الدهنية والسعرات الحرارية مما يساهم في الوقاية من أمراض القلب والشرايين ومرض ارتفاع ضغط الدم ومرض السكري.
أهمية الغذاء السليم
التغذية السليمة تزيد قدرة الأنسجة على تعويض التالف من خلاياها وزيادة حيويتها مثل تعويض الفاقد من الدم نتيجة النزيف وكذلك التئام الجروح والكسور
- الغذاءالكامل والمناسب له أهميته في الحفاظ على المستوى الصحي للإنسان وحمايته من الإرهاق البدني والنفسي
- الغذاءالكامل والمناسب له أهمية قصوى في استرجاع صحة المريض وتقليل فترة النقاهة.
- سوء التغذية عند الأطفال قد يتسبب في إصابتهم بالأمراض المختلفة وقد يؤدي إلى تأخير نموهم.
العناصر الغذائية الأكثر أهمية
- البروتينيات: لها دور هام في بناء الجسم وتعويضه عن مافقد من أنسجة وتكوين الأنزيمات اللازمة لهضم الطعام
- المواد النشوية والسكرية: من أهم المصادرالتي تمد الجسم بالطاقة وتساعد في علاج بعض الأمراض التي يحتاج فيها الجسم إلى طاقة عالية مثل الحميات وزيادة إفراز الغدة الدرقية
- المواد الدهنية: تعد مصدر الطاقة الأساسي وتعمل كعازل حراري للمحافظة على درجة حرارة الجسم لأنها تختزن تحت الجلد وتساعد على وقاية الجسم من الصدمات.
- الأملاح المعدنية: تؤدي دورا هاما في العمليات الكيميائية التي تجري في الجسم فضلا عن أهميتها في بناء الهيكل العظمي والأسنان.
- الفيتامينات: من العناصر الضرورية لحياة الإنسان وأهميتها تكمن في تأثيرها الكيميو فيزيائي على جسم الإنسان.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.