إطلاق عملية رقابية وطنية حول النشاطات الطبية وشبه الطبية    يجسد إرادة الدولة في تحقيق تنمية متكاملة في جنوب البلاد    ملك النرويج يتسلم أوراق اعتماد سفير فلسطين    ارتفاع حصيلة العدوان الصهيوني على غزة    مقتل مسؤول سامي في هيئة الأركان العامة    الجزائر حاضرة في موعد القاهرة    بالذكرى ال63 لتأسيس المحكمة الدستورية التركية، بلحاج:    بيع أضاحي العيد ابتداء من الفاتح مايو المقبل, بالولايات ال58    المرأة تزاحم الرجل في أسواق مواد البناء    الدبلوماسية الجزائرية أعادت بناء الثقة مع الشركاء الدوليين    الاستفادة من التكنولوجيا الصينية في تصنيع الخلايا الشمسية    النخبة الوطنية تراهن على التاج القاري    15 بلدا عربيا حاضرا في موعد ألعاب القوى بوهران    التوقيع بإسطنبول على مذكرة تفاهم بين المحكمة الدستورية الجزائرية ونظيرتها التركية    مزيان يدعو إلى الارتقاء بالمحتوى واعتماد لغة إعلامية هادئة    مداخيل الخزينة ترتفع ب 17 بالمائة في 2024    وزير الاتصال يفتتح اليوم لقاء جهويا للإعلاميين بورقلة    رئيسة المرصد الوطني للمجتمع المدني تستقبل ممثلين عن المنظمة الوطنية للطلبة الجزائريين    إبراهيم مازة يستعد للانضمام إلى بايرن ليفركوزن    اجتماع لجنة تحضير معرض التجارة البينية الإفريقية    متابعة التحضيرات لإحياء اليوم الوطني للذاكرة    رئيسة مرصد المجتمع المدني تستقبل ممثلي الجمعيات    الكسكسي غذاء صحي متكامل صديق الرياضيين والرجيم    60 طفلًا من 5 ولايات في احتفالية بقسنطينة    وكالات سياحية وصفحات فايسبوكية تطلق عروضا ترويجية    انطلاق فعاليات الطبعة الخامسة لحملة التنظيف الكبرى لأحياء وبلديات الجزائر العاصمة    الجزائر وبراغ تعزّزان التعاون السينمائي    ختام سيمفوني على أوتار النمسا وإيطاليا    لابدّ من قراءة الآخر لمجابهة الثقافة الغربية وهيمنتها    قانون جديد للتكوين المهني    استقبال حاشد للرئيس    المجلس الشعبي الوطني : تدشين معرض تكريما لصديق الجزائر اليوغسلافي زدرافكو بيكار    رئيس الجمهورية يدشن ويعاين مشاريع استراتيجية ببشار : "ممنوع علينا رهن السيادة الوطنية.. "    تنصيب اللجنة المكلفة بمراجعة قانون الإجراءات المدنية والإدارية    توقيع عقدين مع شركة سعودية لتصدير منتجات فلاحية وغذائية جزائرية    عطاف يوقع باسم الحكومة الجزائرية على سجل التعازي إثر وفاة البابا فرنسيس    الأغواط : الدعوة إلى إنشاء فرق بحث متخصصة في تحقيق ونشر المخطوطات الصوفية    سيدي بلعباس : توعية مرضى السكري بأهمية إتباع نمط حياة صحي    عبد الحميد بورايو, مسيرة في خدمة التراث الأمازيغي    انتفاضة ريغة: صفحة منسية من سجل المقاومة الجزائرية ضد الاستعمار الفرنسي    الرابطة الثانية هواة: نجم بن عكنون لترسيم الصعود, اتحاد الحراش للحفاظ على الصدارة    النرويج تنتقد صمت الدول الغربية تجاه جرائم الاحتلال الصهيوني بحق الفلسطينيين في غزة    نشطاء أوروبيون يتظاهرون في بروكسل تنديدا بالإبادة الصهيونية في غزة    تصفيات كأس العالم للإناث لأقل من 17 سنة: فتيات الخضر من اجل التدارك ورد الاعتبار    جمباز (كأس العالم): الجزائر حاضرة في موعد القاهرة بخمسة رياضيين    الصناعة العسكرية.. آفاق واعدة    وزير الثقافة يُعزّي أسرة بادي لالة    250 شركة أوروبية مهتمة بالاستثمار في الجزائر    بلمهدي يحثّ على التجنّد    حج 2025: برمجة فتح الرحلات عبر "البوابة الجزائرية للحج" وتطبيق "ركب الحجيج"    هدّاف بالفطرة..أمين شياخة يخطف الأنظار ويريح بيتكوفيتش    رقمنة القطاع ستضمن وفرة الأدوية    تحدي "البراسيتامول" خطر قاتل    هذه مقاصد سورة النازعات ..    هذه وصايا النبي الكريم للمرأة المسلمة..    ما هو العذاب الهون؟    كفارة الغيبة    بالصبر يُزهر النصر    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



صحة:
نشر في الفجر يوم 16 - 06 - 2010

النظام الغذائي المتوازن يقي المرأة من إعتام عدسة العين
أكدت أحدث الأبحاث الطبية أن اتباع المرأة لنظام غذائي متوازن يقيها من الإصابة بإعتام عدسة العين، فضلا عن وقايتها من عدة أمراض أخرى تصيب القلب والعظام.
وأجريت الأبحاث على 1800 سيدة، حيث تم تتبعهن لما يقرب من ثلاثة أعوام ومراقبة عاداتهن الغذائية ونمط حياتهن اليومية، حيث لوحظ تراجع بنسبة 37 بالمائة بين السيدات اللاتي انتظمن في اتباع نظام غذائي صحي متوازن مع ممارسة الرياضة بصورة منتظمة، بالمقارنة بالسيدات اللاتي لم يتبعن نظام غذائي متوازن.
وشدد الباحثون على أن النظام الغذائي الصحي والمتوازن الغني بالخضراوات الفاكهة والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون كالأسماك والبيض، مع تقليل نسبة استهلاك الملح يسهم بصورة كبيرة في الوقاية من زيادة فرص الإصابة بإعتام عدسة العين.
يأتي ذلك في الوقت الذي أكد فيه الباحثون على أن البدانة والتدخين من أهم العوامل التي قد تضاعف من مخاطر الإصابة.
استبدال الأرز الأبيض بالبني يقي من مرض السكر النوع الثاني
^ تنصح الأبحاث الطبية الحديثة بأهمية استبدال الأرز الأبيض في نظامنا الغذائي بالبني، الذي لم يتم نزع القشرة عنه، لفاعليته في تقليل فرص الإصابة بمرض السكر النوع الثاني، بين الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة به.
وتشكل نتائج هذه الدراسة أهمية قصوى لاعتماد الغالبية العظمى حول العالم على الأرز كأحد العناصر الرئيسية في نظامهم الغذائي، في الوقت الذى يشهد فيه استهلاكه في الولايات المتحدة تزايدا كبيرا، مع زيادة نسبة الإصابة بمرض السكر النوع الثاني ليصل إلى 18 مليون مريض. وأكد الباحثون أن تناول الأرز البني لنحو مرتين في الأسبوع يساهم في خفض بنسبة 16% من فرص الإصابة بمرض السكر، لترتفع هذه النسبة إلى 36 % في حال تناوله خمس مرات أسبوعيا.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.