الجزائر تعرض بجنيف مشروع قرار حول مكافحة الألغام المضادة للأفراد    العدوان الصهيوني على غزة: ارتفاع حصيلة الضحايا إلى 50609 شهيدا و 115063 مصابا    المغرب: الحقوقي البارز المعطي منجب يدخل في إضراب جديد عن الطعام    دي ميستورا يزور مخيمات اللاجئين الصحراويين اليوم الجمعة    القمة العالمية الثالثة للإعاقة ببرلين: السيد سايحي يلتقي وزيرة الشؤون الاجتماعية الليبية    الاتحاد العام للتجار والحرفيين يشيد بالتزام التجار بالمداومة خلال عطلة عيد الفطر    القانون الأساسي والنظام التعويضي لأسلاك التربية : الوزارة تستأنف اجتماعاتها مع النقابات    مشروع إعادة تأهيل غابات البلوط الفليني : استكمال مرحلتي التشخيص والتعداد البيولوجي عبر المواقع النموذجية    كلثوم, رائدة السينما والمسرح في الجزائر    السيد بداري يترأس اجتماعا تنسيقيا لدراسة عدة مسائل تتعلق بالتكوين    اتحاد الكتاب والصحفيين والادباء الصحراويين: الاحتلال المغربي يواصل محاولاته لطمس الهوية الثقافية الصحراوية    وزارة الدفاع الوطني :حجز 41 كلغ من الكوكايين بأدرار    حيداوي يتحادث بأديس أبابا مع وزيرة المرأة والشؤون الإجتماعية الاثيوبية    حج 2025: برمجة فتح الرحلات عبر "البوابة الجزائرية للحج" و تطبيق "ركب الحجيج"    بشار تستفيد قريبا من حظيرة كهروضوئية بطاقة 220 ميغاوات    سوناطراك تبحث دعم الشراكة مع "سيبسا" الإسبانية في الطاقات النظيفة    عطاف يتلقى اتصالاً هاتفيا من نظيره الفرنسي    ربيقة يبرز ببرلين التزامات الجزائر في مجال التكفل بالأشخاص ذوي الإحتياجات الخاصة    أوبك+ : عرقاب يشارك السبت المقبل في الاجتماع ال 59 للجنة المراقبة الوزارية المشتركة    حج 2025: برمجة فتح الرحلات عبر "البوابة الجزائرية للحج" و تطبيق "ركب الحجيج"    الفروسية: المسابقة التأهيلية للقفز على الحواجز لفرسان من دول المجموعة الإقليمية السابعة من 10 إلى 19 أبريل بتيبازة    كرة القدم/ترتيب الفيفا: المنتخب الجزائري يتقدم إلى المركز ال36 عالميا    الصندوق الجزائري للاستثمار يتوسع عبر الوطن    تحديد شروط عرض الفواكه والخضر الطازجة    التزام مهني ضمانا لاستمرارية الخدمة العمومية    جمعيات تصنع لحظات من الفرح للأطفال المرضى    غزّة بلا خبز!    المولودية تنهزم    قِطاف من بساتين الشعر العربي    48 لاعباً أجنبياً في الدوري الجزائري    ثامن هدف لحاج موسى    الجزائر تطالب مجلس الأمن بالتحرّك..    سونلغاز" يهدف ربط 10 آلاف محيط فلاحي خلال السنة الجارية"    سجلنا قرابة 13 ألف مشروع استثماري إلى غاية مارس الجاري    مراجعة استيراتجيات قطاع الثقافة والفنون    أشاد " عاليا" بأداء إطارات و مستخدمي كافة مكونات القوات المسلحة    استشهاد 408 عاملين في المجال الإنساني بغزة    فتح معظم المكاتب البريدية    الجزائر تودع ملف تسجيل "فن تزيين بالحلي الفضي المينائي اللباس النسوي لمنطقة القبائل" لدى اليونسكو    تضامن وتكافل يجمع العائلات الشاوية    الجزائري ولد علي مرشح لتدريب منتخب العراق    ترحيب واسع من أحزاب سياسية وشخصيات فرنسية    مرصد المجتمع المدني يخصص يومين للاستقبال    مشاورات مغلقة حول تطورات قضية الصحراء الغربية    شتوتغارت الألماني يصرّ على ضم إبراهيم مازة    حضور عالمي وفنزويلا ضيف شرف    "تاجماعت" والاغنية الثورية في الشبكة الرمضانية    فتح باب المشاركة    بلومي يستأنف العمل مع نادي هال سيتي الإنجليزي    برنامج خاص لتزويد 14 ألف زبون بالكهرباء في غرداية    تنافس كبير بين حفظة كتاب الله    فتاوى : الجمع بين نية القضاء وصيام ست من شوال    اللهم نسألك الثبات بعد رمضان    توجيهات وزير الصحة لمدراء القطاع : ضمان الجاهزية القصوى للمرافق الصحية خلال أيام عيد الفطر    لقد كان وما زال لكل زمان عادُها..    6288 سرير جديد تعزّز قطاع الصحة هذا العام    أعيادنا بين العادة والعبادة    عيد الفطر: ليلة ترقب هلال شهر شوال غدا السبت (وزارة)    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



صحة:
نشر في الفجر يوم 16 - 06 - 2010

النظام الغذائي المتوازن يقي المرأة من إعتام عدسة العين
أكدت أحدث الأبحاث الطبية أن اتباع المرأة لنظام غذائي متوازن يقيها من الإصابة بإعتام عدسة العين، فضلا عن وقايتها من عدة أمراض أخرى تصيب القلب والعظام.
وأجريت الأبحاث على 1800 سيدة، حيث تم تتبعهن لما يقرب من ثلاثة أعوام ومراقبة عاداتهن الغذائية ونمط حياتهن اليومية، حيث لوحظ تراجع بنسبة 37 بالمائة بين السيدات اللاتي انتظمن في اتباع نظام غذائي صحي متوازن مع ممارسة الرياضة بصورة منتظمة، بالمقارنة بالسيدات اللاتي لم يتبعن نظام غذائي متوازن.
وشدد الباحثون على أن النظام الغذائي الصحي والمتوازن الغني بالخضراوات الفاكهة والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون كالأسماك والبيض، مع تقليل نسبة استهلاك الملح يسهم بصورة كبيرة في الوقاية من زيادة فرص الإصابة بإعتام عدسة العين.
يأتي ذلك في الوقت الذي أكد فيه الباحثون على أن البدانة والتدخين من أهم العوامل التي قد تضاعف من مخاطر الإصابة.
استبدال الأرز الأبيض بالبني يقي من مرض السكر النوع الثاني
^ تنصح الأبحاث الطبية الحديثة بأهمية استبدال الأرز الأبيض في نظامنا الغذائي بالبني، الذي لم يتم نزع القشرة عنه، لفاعليته في تقليل فرص الإصابة بمرض السكر النوع الثاني، بين الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة به.
وتشكل نتائج هذه الدراسة أهمية قصوى لاعتماد الغالبية العظمى حول العالم على الأرز كأحد العناصر الرئيسية في نظامهم الغذائي، في الوقت الذى يشهد فيه استهلاكه في الولايات المتحدة تزايدا كبيرا، مع زيادة نسبة الإصابة بمرض السكر النوع الثاني ليصل إلى 18 مليون مريض. وأكد الباحثون أن تناول الأرز البني لنحو مرتين في الأسبوع يساهم في خفض بنسبة 16% من فرص الإصابة بمرض السكر، لترتفع هذه النسبة إلى 36 % في حال تناوله خمس مرات أسبوعيا.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.