رئيس الجمهورية يقلد الرئيس اللبناني وسام الاستحقاق برتبة "أثير"    الاتحاد الإفريقي يدين تشكيل حكومة موازية في السودان ويدعو لوقف فوري لإطلاق النار    مؤتمر حل الدولتين: الجزائر ترافع مجددا من أجل منح العضوية الكاملة لفلسطين في الأمم المتحدة    مستشار رئيس الجمهورية المكلف بالشؤون السياسية يتحادث مع نظيره اللبناني    استئناف الرحلات نحو بيروت اعتبارا من 14 أوت المقبل    رؤية متكاملة لدعم منظومة حقوق الإنسان    تمديد استثنائي لآجال إيداع الحسابات الاجتماعية للشركات التجارية    برنامج "عدل 3": أزيد من 1ر1 مليون مسجل اطلعوا على نتائج دراسة ملفاتهم    العصرنة لمكافحة الجريمة والتصدّي لحرب المخدرات ضد الجزائر    عميد جامع الجزائر يستقبل متفوقات البكالوريا    استشهاد 50 فلسطينيا إثر قصف للاحتلال الصهيوني    المجتمع الدولي مطالب بالتحرّك عاجلا لإيصال المساعدات إلى غزّة    كرة القدم/شان-2024: المنتخب الجزائري يتعادل وديا أمام موريتانيا (2-2)    معرض تشكيلي بالجزائر العاصمة يستذكر المسار الإبداعي للفنان مصطفى عدان    جعل ولاية تمنراست قطبا طبيا بامتياز    تنصيب نبيلة بن يغزر رئيسة مديرة عامة لمجمّع "صيدال"    الصحراء الغربية: الاحتلال المغربي لم ينجح في إسكات المرأة الصحراوية    هدفي العودة إلى المنتخب والمشاركة في "الكان"    المصارعة الجزائرية تحصد الذهب    باريس تحتضن ندوة "إيكوكو" نهاية نوفمبر المقبل    "كيرا كوميدي" تعد بسهرة فنية مميزة    "قراءة في احتفال" تملأ فراغ أطفال البليدة    بوجدرة يُكرَّم رئاسياً ويواصل "حرب الكلمة"    ندوة حول تطهير العقار الفلاحي    مولودية الجزائر تلتقي الباجي التونسي وديا    افتتاح صالون "تمويل 2025" لدعم الاستثمار بمشاركة أزيد من 40 عارضا    رقمنة : قافلة متنقلة لتكوين الشباب في القطاع عبر أربع ولايات في سبتمبر المقبل    السيدة مولوجي تبرزأهمية الاتفاقية بين قطاعي التضامن الوطني والصناعة في دعم إنتاجية المؤسسات الصناعية    تمنراست: سيشرع في الأيام القادمة في الإجراءات المتعلقة بفتح مصالح المستشفى الجديد بسعة 240 سرير    توقرت.. دورة تكوينية حول كيفية استعمال مطفأة الحرائق    بينهم 15 سيدة و12 طفلا..استشهاد 62 فلسطينيا بقصف إسرائيلي على غزة    المستشار الرفيع للرئيس الأمريكي : زيارتي للجزائر بداية للعمل المشترك من أجل مستقبل أكثر ازدهارا    قمة أديس أبابا لمتابعة أنظمة الغذاء للأمم المتحدة : الجزائر ترافع لتحرك دولي عاجل لإيصال المساعدات إلى غزة    توقيف مختلسي أموال من وكالة بنكية    المجاهد والكاتب والروائي الكبير، رشيد بوجدرة:الكتّاب الممجدون للاستعمار "ظاهرة ظرفية" آيلة إلى الزوال    الجزائر العاصمة : ندوة علمية حول ديناميكية الساحل الجزائري وعلاقته بالمواقع الأثرية    بإشراف من العميد محمّد المأمون القاسمي الحسنيّ..صدور العدد الأوّل من دوريّة "الجامع"    معالجة 501 قضية    حجز 7 دراجات "جات سكي" بوهران    تحت شعار "صيفنا لمة وأمان" : حملات نظافة واسعة النطاق عبر ولايات الوطن    السيدة نبيلة بن يغزر رئيسة مديرة عامة لمجمع "صيدال"    هذه توجيهات وزير الثقافة والفنون    الرئيس يُكرّم المتفوّقين    قانون التعبئة العامّة يصدر بالجريدة الرسمية    هذه إستراتيجيات الجزائر لتحقيق الأمن الغذائي    وزير العدل يبرز جهود الدولة    الألعاب الإفريقية المدرسية/الجزائر2025: ثلاثة اختصاصات في أدوار متقدمة من أجل احراز ميداليات في اليوم الثالث من المنافسات    الألعاب الإفريقية المدرسية-2025: السباحة الجزائرية تحرز على خمس ميداليات منها ثلاث فضيات في نهائيات اليوم الاول    تواصل موجة الحر عبر عدة ولايات من جنوب البلاد    حريق بمستشفى تمنراست: 3 وفيات و4 جرحى    شان-2024 (المؤجلة إلى 2025) – تحضيرات : المنتخب المحلي يواجه موريتانيا وديا    غوارديولا.. من صناعة النجوم إلى المدربين    ثواب الاستغفار ومقدار مضاعفته    من أسماء الله الحسنى.. "الناصر، النصير"    الابتلاء.. رفعةٌ للدرجات وتبوُّؤ لمنازل الجنات    شبكة ولائية متخصصة في معالجة القدم السكري    النمّام الصادق خائن والنمّام الكاذب أشد شرًا    رموز الاستجابة السريعة ب58 ولاية لجمع الزكاة عبر "بريدي موب"    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



فوائد الكالسيوم للحامل

يعتبر الكالسيوم من أهم المغذيات التي لا بد للإنسان الحصول عليها بشكل يومي. من المعروف أن الكالسيوم ضروري لنمو وبناء العظام والأسنان والمحافظة عليهم يحتوي جسم الإنسان في بناءه على 99 % من الكالسيوم لذلك هو من المعادن الأساسية لحفظ الإنسان يمكن الحصول على الكالسيوم من الحليب ومشتقاته والبيض وأيضًا في عدد من الخضروات الورقية والأسماك خصوصًا السلمون والحبوب الغذائية والقرنبيط، يوصي الأطباء بتناول 1000 غرام من الكالسيوم للمحافظة على العظام من الهشاشة والتخلخل ويوصي الأطباء النساء بضرورة تناول الكالسيوم 1500 غرام للنساء خصوصًا بعد انقطاع الطمث لحاجة الجسم الشديدة له للكالسيوم عدد كبير من الفوائد بجانب حماية العظام وتقويتها مثل الوقاية من حصوات الكلى والوقاية من متلازمة قبل الحيض الشهرية وعلاج ارتفاع ضغط الدم وعلاج السرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية وتوازن عامل مستوى الحموضة ومكافحة الأمراض المزمنة وهم من أهم الأشياء المناسبة لصحة الحامل على وجه الخصوص.
فوائد الكالسيوم للحامل حيث تتعدد حاجة المرأة أثناء فترة الحمل إلى عناصر التغذية المختلفة لأنها هي أساس تغذية الجنين أيضًا في حالة عدم إمداد الأم بالكالسيوم اللازمة لغذاء الجنين يسحب الجنبين حاجته الغذائية بشكل تلقائي من عظام وأسنان الأم، لذلك تحتاج الأم إلى جميع العناصر الغذائية جميعها خلال الحمل على رأسها الكالسيوم وتزداد الحاجة إلى الكالسيوم بالشهور الثلاث الأولى من الحمل هي أساس تكوين عظام الطفل، فيحتاج الجنين من بعد الشهر الثالث إلى 25 غرام يومي من الكالسيوم وتزداد الحاجة بشكل تدريجي إلى 300 غرام في الشهر التاسع بجانب المقدار اليومي للأم نفسها من الكالسيوم إذا لم تتوفر تلك الكمية يتم استنزاف الكالسيوم داخل عظام الأم مما يترتب عليه الإصابة بلين العظام. أثناء فترة الحمل تحدث عدد من التغيرات الفسيولوجية حيث يزداد حجم البلازما ويزاد حجم الكلى وترتفع عدد كرات الدم الحمراء بالدورة الدموية بنسبة 40 % ويزاد الوزن، لذلك لا بدّ من التعويض بالغذاء الذي يحتوي على الحديد والكالسيوم. في أحيان كثيرة يقوم الطبيب بإعطاء السيدة حبوب الكالسيوم كتعويض عن الكالسيوم لتساعد طفلها على النمو والحفاظ على ضغط الدم بصورة منتظمة هناك نوعين من الكالسيوم النوع الأول هو كربوات الكالسيوم والنوع الثاني سيترات الكالسيوم النوع الأول للمعدة القلوية بسبب زيادة إفراز الحموضة بالمعدة وارتجاع الحموضة والذين يعانون من قرح المعدة ينصح لهم تناوله، أما النوع الثاني يؤدي إلى الغثيان والارتباك ولكنه لا يتفاعل مع المعدة. يتركز وجود الكالسيوم في عدد من المغذيات كالحليب ومنتجات الألبان والزبد والحبوب والبقوليات والسبانخ البيض فالحامل يفضل لها تناول أربعة بيضات في الأسبوع والقرنبيط والأسماك والخضر الداكن في حالة عدم الحصول على الكالسيوم الكافي لابد من تناول الحبوب تحت إشراف الطبيب لضمان سلامة عظامك وعظام طفلك الجرعة اليومية تتراوح من 500 إلى 1000 غرام حسب حاجة الجسم وتعليمات الطبيب معًا، مع ملاحظة أن الاستخدام العشوائي للكالسيوم يسبب الغثيان والإمساك تكوين الحصوات الكلوية، اما الاستهلاك الزائد للكالسيوم يسبب الحصوات وشوكة القدم بسبب ترسب الكالسيوم بشكل زائد بالدم، في حالة تناول الكالسيوم والحصول على الكالسيوم بشكل صحي أثناء الحمل يحدث: - ضمان لبناء العظام القوية للجنين. - المحافظة على صحة عظام الأم. - المحافظة على ضغط الدم في معدله المثالي. - إدارة الوزن خصوصًا ان النساء الحوامل اكثر عرضة لزيادة الوزن بسبب عدم انتظام الهرمونات. - المساعدة على تنظيم ضربات القلب. - المساهمة في انبساط وانقباض عضلات القلب. - انتظام النبضات العصبية المركزية. - تنشيط انزيمات مختلفة منها انزيم الليبيز. - المساهمة في تركيب بروتين الحامض النووي dna، rna. - خفض إنتاج الدهون من الغدة الدرقية.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.