إطلاق عملية رقابية وطنية حول النشاطات الطبية وشبه الطبية    يجسد إرادة الدولة في تحقيق تنمية متكاملة في جنوب البلاد    ملك النرويج يتسلم أوراق اعتماد سفير فلسطين    ارتفاع حصيلة العدوان الصهيوني على غزة    مقتل مسؤول سامي في هيئة الأركان العامة    الجزائر حاضرة في موعد القاهرة    بالذكرى ال63 لتأسيس المحكمة الدستورية التركية، بلحاج:    بيع أضاحي العيد ابتداء من الفاتح مايو المقبل, بالولايات ال58    المرأة تزاحم الرجل في أسواق مواد البناء    الدبلوماسية الجزائرية أعادت بناء الثقة مع الشركاء الدوليين    الاستفادة من التكنولوجيا الصينية في تصنيع الخلايا الشمسية    النخبة الوطنية تراهن على التاج القاري    15 بلدا عربيا حاضرا في موعد ألعاب القوى بوهران    التوقيع بإسطنبول على مذكرة تفاهم بين المحكمة الدستورية الجزائرية ونظيرتها التركية    مزيان يدعو إلى الارتقاء بالمحتوى واعتماد لغة إعلامية هادئة    مداخيل الخزينة ترتفع ب 17 بالمائة في 2024    وزير الاتصال يفتتح اليوم لقاء جهويا للإعلاميين بورقلة    رئيسة المرصد الوطني للمجتمع المدني تستقبل ممثلين عن المنظمة الوطنية للطلبة الجزائريين    إبراهيم مازة يستعد للانضمام إلى بايرن ليفركوزن    اجتماع لجنة تحضير معرض التجارة البينية الإفريقية    متابعة التحضيرات لإحياء اليوم الوطني للذاكرة    رئيسة مرصد المجتمع المدني تستقبل ممثلي الجمعيات    الكسكسي غذاء صحي متكامل صديق الرياضيين والرجيم    60 طفلًا من 5 ولايات في احتفالية بقسنطينة    وكالات سياحية وصفحات فايسبوكية تطلق عروضا ترويجية    انطلاق فعاليات الطبعة الخامسة لحملة التنظيف الكبرى لأحياء وبلديات الجزائر العاصمة    الجزائر وبراغ تعزّزان التعاون السينمائي    ختام سيمفوني على أوتار النمسا وإيطاليا    لابدّ من قراءة الآخر لمجابهة الثقافة الغربية وهيمنتها    قانون جديد للتكوين المهني    استقبال حاشد للرئيس    المجلس الشعبي الوطني : تدشين معرض تكريما لصديق الجزائر اليوغسلافي زدرافكو بيكار    رئيس الجمهورية يدشن ويعاين مشاريع استراتيجية ببشار : "ممنوع علينا رهن السيادة الوطنية.. "    تنصيب اللجنة المكلفة بمراجعة قانون الإجراءات المدنية والإدارية    توقيع عقدين مع شركة سعودية لتصدير منتجات فلاحية وغذائية جزائرية    عطاف يوقع باسم الحكومة الجزائرية على سجل التعازي إثر وفاة البابا فرنسيس    الأغواط : الدعوة إلى إنشاء فرق بحث متخصصة في تحقيق ونشر المخطوطات الصوفية    سيدي بلعباس : توعية مرضى السكري بأهمية إتباع نمط حياة صحي    عبد الحميد بورايو, مسيرة في خدمة التراث الأمازيغي    انتفاضة ريغة: صفحة منسية من سجل المقاومة الجزائرية ضد الاستعمار الفرنسي    الرابطة الثانية هواة: نجم بن عكنون لترسيم الصعود, اتحاد الحراش للحفاظ على الصدارة    النرويج تنتقد صمت الدول الغربية تجاه جرائم الاحتلال الصهيوني بحق الفلسطينيين في غزة    نشطاء أوروبيون يتظاهرون في بروكسل تنديدا بالإبادة الصهيونية في غزة    تصفيات كأس العالم للإناث لأقل من 17 سنة: فتيات الخضر من اجل التدارك ورد الاعتبار    جمباز (كأس العالم): الجزائر حاضرة في موعد القاهرة بخمسة رياضيين    الصناعة العسكرية.. آفاق واعدة    وزير الثقافة يُعزّي أسرة بادي لالة    250 شركة أوروبية مهتمة بالاستثمار في الجزائر    بلمهدي يحثّ على التجنّد    حج 2025: برمجة فتح الرحلات عبر "البوابة الجزائرية للحج" وتطبيق "ركب الحجيج"    هدّاف بالفطرة..أمين شياخة يخطف الأنظار ويريح بيتكوفيتش    رقمنة القطاع ستضمن وفرة الأدوية    تحدي "البراسيتامول" خطر قاتل    هذه مقاصد سورة النازعات ..    هذه وصايا النبي الكريم للمرأة المسلمة..    ما هو العذاب الهون؟    كفارة الغيبة    بالصبر يُزهر النصر    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



حسب خبراء التغذية الصحية: الأعشاب العطرية لتفادي الصداع وتسهيل الهضم
نشر في النصر يوم 14 - 04 - 2023

ينصح خبراء التغذية الصحية، بإدراج أنواع مختلفة من الأعشاب العطرية كالبقدونس و القصبر والكرفس، مع إضافة رشة صغيرة من التوابل والبهارات والمداومة على شرب منقوع النعناع أو الزعتر، للحفاظ على سلامة الأعضاء وتسهيل عملية الهضم خاصة خلال رمضان.
وينصح أخصائي التغذية، محمد عبد القادر لزرق، بإدراج نبتة الهليون « السكوم» في الوجبات الغذائية، لما لها من فوائد جمة فهي غنية بعناصر غذائية مفيدة للصحة كالألياف الملينة للأمعاء وأملاح حمض الفوليك وبعض من الفيتامينات على غرار « أ» و « سي»، إضافة إلى معدن الكروميوم الذي يساهم في نقل الغلوكوز من الدم إلى الخلايا.
وأوضح المتحدث، بأن الهليون من أكثر النباتات غنى بمضادات الأكسدة، التي يحتاجها الجسد لمحاربة الجذور الحرة الضارة، كما يساعد في إدرار البول لاحتوائه على نسب عالية من الحمض الأميني « أسباراجين»، مضيفا، أنه لطالما تم استخدام النبتة في كثير من الوصفات الشعبية لتهدئة الأعصاب ومعالجة التهابات المفاصل.
كما استحسن لزرق، شرب منقوع النباتات العطرية لما له من فوائد فهو يقلل حسبه، من الصداع بعد الإفطار وطوال يوم الصيام، و يعمل على تخفيف اضطرابات الجهاز الهضمي ويساعد في التخلص من انتفاخ المعدة بعد تناول الطعام، كما يخفف من نسبة الكوليسترول في الدم وبالتالي يساهم في الوقاية من أمراض القلب. من جانبها تنصح أخصائية التغذية سعاد بوالشعير، بضرورة إضافة شرائح الليمون والأعشاب العطرية كالبقدونس و القصبر والكرفس إلى مختلف الوجبات الغذائية المعتمدة في رمضان لأنها تضفي قيمة غذائية مهمة للطعام، مؤكدة على وجوب استعمال التوابل والبهارات في الحساء والمرق ومختلف الأطباق و في تجهيز الحشو، لكن بكميات قليلة حتى لا تؤثر سلبا على الصحة خصوصا عندما يتعلق الأمر بمرضى ضغط الدم ومن يعانون من اضطرابات الأمعاء، وقال في المقابل، إن القرفة مفيدة لمرضى السكري.كما أكدت المتحدثة، على ضرورة تقسيم الوجبات الرمضانية على ثلاثة مراحل، أثناء الإفطار وخلال السهرة وفي السحور، مع مراعاة أكل الفواكه بعد صلاة التراويح وتعويض السكريات والحلويات بالمكسرات، وشرب منقوع الأعشاب الدافئ قبل الخلود إلى النوم، سواء كان منقوع النعناع أو الزعتر أو العرق سوس أو إكليل الجبل، نظرا لفائدته في مساعدة الكبد والكليتين على أداء وظائفهما، وتخليص الجسد من السموم والغازات الضارة مع تسهيل عملية الهضم.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.