الجزائر تعرض مشروع قرار حول مكافحة الألغام المضادة للأفراد في جنيف    القانون الأساسي والنظام التعويضي: استئناف النقاش الثلاثاء القادم    رحيل المفكّر الاقتصادي الجزائري الكبير عمر أكتوف    أوبك+ : عرقاب يشارك هذا السبت في الاجتماع ال59 للجنة المراقبة الوزارية المشتركة    العدوان الصهيوني على غزة : ارتفاع حصيلة الضحايا إلى 50609 شهيدا و 115063 مصابا    إنشاء 60 مؤسسة صغيرة ومتوسطة لترقية مهن استغلال الموارد الغابية    سايحي: "الدولة الجزائرية ملتزمة بتلبية متطلبات الصحة"    دي ميستورا يبدأ زيارة مخيمات اللاجئين الصحراويين    السيد بوغالي يدعو من طشقند إلى تكثيف الجهود العربية من أجل نصرة الشعب الفلسطيني    التأكيد على التزام الدولة الجزائرية بتلبية المتطلبات التي يفرضها التطور المتواصل في مجال الصحة    بفضل مشاريع كبرى أقرها رئيس الجمهورية, الجزائر تسير بخطى واثقة نحو أمنها المائي    الاحتلال الصهيوني يواصل عدوانه على مدينة جنين لليوم ال72 على التوالي    المغرب: الحقوقي البارز المعطي منجب يدخل في إضراب جديد عن الطعام    القمة العالمية الثالثة للإعاقة ببرلين: السيد سايحي يلتقي وزيرة الشؤون الاجتماعية الليبية    الاتحاد العام للتجار والحرفيين يشيد بالتزام التجار بالمداومة خلال عطلة عيد الفطر    السيد بداري يترأس اجتماعا تنسيقيا لدراسة عدة مسائل تتعلق بالتكوين    كلثوم, رائدة السينما والمسرح في الجزائر    اتحاد الكتاب والصحفيين والادباء الصحراويين: الاحتلال المغربي يواصل محاولاته لطمس الهوية الثقافية الصحراوية    حج 2025: برمجة فتح الرحلات عبر "البوابة الجزائرية للحج" و تطبيق "ركب الحجيج"    ربيقة يبرز ببرلين التزامات الجزائر في مجال التكفل بالأشخاص ذوي الإحتياجات الخاصة    بشار تستفيد قريبا من حظيرة كهروضوئية بطاقة 220 ميغاوات    حيداوي يتحادث بأديس أبابا مع وزيرة المرأة والشؤون الإجتماعية الاثيوبية    حج 2025: برمجة فتح الرحلات عبر "البوابة الجزائرية للحج" و تطبيق "ركب الحجيج"    الفروسية: المسابقة التأهيلية للقفز على الحواجز لفرسان من دول المجموعة الإقليمية السابعة من 10 إلى 19 أبريل بتيبازة    كرة القدم/ترتيب الفيفا: المنتخب الجزائري يتقدم إلى المركز ال36 عالميا    وزارة الدفاع الوطني :حجز 41 كلغ من الكوكايين بأدرار    الصندوق الجزائري للاستثمار يتوسع عبر الوطن    تحديد شروط عرض الفواكه والخضر الطازجة    التزام مهني ضمانا لاستمرارية الخدمة العمومية    الجزائر فرنسا.. صفحة جديدة    المولودية تنهزم    قِطاف من بساتين الشعر العربي    48 لاعباً أجنبياً في الدوري الجزائري    ثامن هدف لحاج موسى    غزّة بلا خبز!    الجزائر تطالب مجلس الأمن بالتحرّك..    سجلنا قرابة 13 ألف مشروع استثماري إلى غاية مارس الجاري    فتح معظم المكاتب البريدية    سونلغاز" يهدف ربط 10 آلاف محيط فلاحي خلال السنة الجارية"    مراجعة استيراتجيات قطاع الثقافة والفنون    الجزائر تودع ملف تسجيل "فن تزيين بالحلي الفضي المينائي اللباس النسوي لمنطقة القبائل" لدى اليونسكو    مرصد المجتمع المدني يخصص يومين للاستقبال    شتوتغارت الألماني يصرّ على ضم إبراهيم مازة    بلومي يستأنف العمل مع نادي هال سيتي الإنجليزي    الجزائري ولد علي مرشح لتدريب منتخب العراق    حضور عالمي وفنزويلا ضيف شرف    "تاجماعت" والاغنية الثورية في الشبكة الرمضانية    فتح باب المشاركة    برنامج خاص لتزويد 14 ألف زبون بالكهرباء في غرداية    تنافس كبير بين حفظة كتاب الله    تضامن وتكافل يجمع العائلات الشاوية    مشاورات مغلقة حول تطورات قضية الصحراء الغربية    اللهم نسألك الثبات بعد رمضان    فتاوى : الجمع بين نية القضاء وصيام ست من شوال    لقد كان وما زال لكل زمان عادُها..    6288 سرير جديد تعزّز قطاع الصحة هذا العام    أعيادنا بين العادة والعبادة    عيد الفطر: ليلة ترقب هلال شهر شوال غدا السبت (وزارة)    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



حسب خبراء التغذية الصحية: الأعشاب العطرية لتفادي الصداع وتسهيل الهضم
نشر في النصر يوم 14 - 04 - 2023

ينصح خبراء التغذية الصحية، بإدراج أنواع مختلفة من الأعشاب العطرية كالبقدونس و القصبر والكرفس، مع إضافة رشة صغيرة من التوابل والبهارات والمداومة على شرب منقوع النعناع أو الزعتر، للحفاظ على سلامة الأعضاء وتسهيل عملية الهضم خاصة خلال رمضان.
وينصح أخصائي التغذية، محمد عبد القادر لزرق، بإدراج نبتة الهليون « السكوم» في الوجبات الغذائية، لما لها من فوائد جمة فهي غنية بعناصر غذائية مفيدة للصحة كالألياف الملينة للأمعاء وأملاح حمض الفوليك وبعض من الفيتامينات على غرار « أ» و « سي»، إضافة إلى معدن الكروميوم الذي يساهم في نقل الغلوكوز من الدم إلى الخلايا.
وأوضح المتحدث، بأن الهليون من أكثر النباتات غنى بمضادات الأكسدة، التي يحتاجها الجسد لمحاربة الجذور الحرة الضارة، كما يساعد في إدرار البول لاحتوائه على نسب عالية من الحمض الأميني « أسباراجين»، مضيفا، أنه لطالما تم استخدام النبتة في كثير من الوصفات الشعبية لتهدئة الأعصاب ومعالجة التهابات المفاصل.
كما استحسن لزرق، شرب منقوع النباتات العطرية لما له من فوائد فهو يقلل حسبه، من الصداع بعد الإفطار وطوال يوم الصيام، و يعمل على تخفيف اضطرابات الجهاز الهضمي ويساعد في التخلص من انتفاخ المعدة بعد تناول الطعام، كما يخفف من نسبة الكوليسترول في الدم وبالتالي يساهم في الوقاية من أمراض القلب. من جانبها تنصح أخصائية التغذية سعاد بوالشعير، بضرورة إضافة شرائح الليمون والأعشاب العطرية كالبقدونس و القصبر والكرفس إلى مختلف الوجبات الغذائية المعتمدة في رمضان لأنها تضفي قيمة غذائية مهمة للطعام، مؤكدة على وجوب استعمال التوابل والبهارات في الحساء والمرق ومختلف الأطباق و في تجهيز الحشو، لكن بكميات قليلة حتى لا تؤثر سلبا على الصحة خصوصا عندما يتعلق الأمر بمرضى ضغط الدم ومن يعانون من اضطرابات الأمعاء، وقال في المقابل، إن القرفة مفيدة لمرضى السكري.كما أكدت المتحدثة، على ضرورة تقسيم الوجبات الرمضانية على ثلاثة مراحل، أثناء الإفطار وخلال السهرة وفي السحور، مع مراعاة أكل الفواكه بعد صلاة التراويح وتعويض السكريات والحلويات بالمكسرات، وشرب منقوع الأعشاب الدافئ قبل الخلود إلى النوم، سواء كان منقوع النعناع أو الزعتر أو العرق سوس أو إكليل الجبل، نظرا لفائدته في مساعدة الكبد والكليتين على أداء وظائفهما، وتخليص الجسد من السموم والغازات الضارة مع تسهيل عملية الهضم.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.