عطاف يتلقى اتصالاً هاتفيا من نظيره الفرنسي    بشار تستفيد قريبا من حظيرة كهروضوئية بطاقة 220 ميغاوات    سوناطراك تبحث دعم الشراكة مع "سيبسا" الإسبانية في الطاقات النظيفة    ربيقة يبرز ببرلين التزامات الجزائر في مجال التكفل بالأشخاص ذوي الإحتياجات الخاصة    مجلس الأمن: انطلاق أشغال الاجتماع الطارئ الذي دعت إليه الجزائر حول الأوضاع في فلسطين    حيداوي يتحادث بأديس أبابا مع وزيرة المرأة والشؤون الإجتماعية الاثيوبية    رئيسة المرصد الوطني للمجتمع المدني تستقبل ممثلي عدة جمعيات وطنية ومحلية    أوبك+ : عرقاب يشارك السبت المقبل في الاجتماع ال 59 للجنة المراقبة الوزارية المشتركة    حج 2025: برمجة فتح الرحلات عبر "البوابة الجزائرية للحج" و تطبيق "ركب الحجيج"    المجلس الوطني الصحراوي يدعو الى الضغط على الاحتلال المغربي من أجل الانصياع للشرعية الدولية    الفروسية: المسابقة التأهيلية للقفز على الحواجز لفرسان من دول المجموعة الإقليمية السابعة من 10 إلى 19 أبريل بتيبازة    وزارة الدفاع الوطني :حجز 41 كلغ من الكوكايين بأدرار    كرة القدم/ترتيب الفيفا: المنتخب الجزائري يتقدم إلى المركز ال36 عالميا    الاحتلال الصهيوني يواصل عدوانه على مدينة طولكرم لليوم ال67 على التوالي    في الأيام الأخيرة للانتصار في غزّة    نواب فرنسيون يستنكرون فضيحة الخريطة    الصندوق الجزائري للاستثمار يتوسع عبر الوطن    الرئيس ونظيره التونسي يتبادلان التهاني    المولودية تنهزم    48 لاعباً أجنبياً في الدوري الجزائري    ثامن هدف لحاج موسى    الحسني: الجزائر شامخة وعزيزة    تحديد شروط عرض الفواكه والخضر الطازجة    التزام مهني ضمانا لاستمرارية الخدمة العمومية    جمعيات تصنع لحظات من الفرح للأطفال المرضى    قِطاف من بساتين الشعر العربي    الإعلام الوطني مُطالَب بالاحترافية والمسؤولية    سعي ترامب للاستيلاء على بلدنا ومعادننا غير مقبول    فتح معظم المكاتب البريدية    سونلغاز" يهدف ربط 10 آلاف محيط فلاحي خلال السنة الجارية"    سجلنا قرابة 13 ألف مشروع استثماري إلى غاية مارس الجاري    القنزير " … اللباس التقليدي المفضل لدى الشاب في الأعياد الدينية    أشاد " عاليا" بأداء إطارات و مستخدمي كافة مكونات القوات المسلحة    مراجعة استيراتجيات قطاع الثقافة والفنون    استشهاد 408 عاملين في المجال الإنساني بغزة    الجزائر تودع ملف تسجيل "فن تزيين بالحلي الفضي المينائي اللباس النسوي لمنطقة القبائل" لدى اليونسكو    الجزائري ولد علي مرشح لتدريب منتخب العراق    برنامج خاص لتزويد 14 ألف زبون بالكهرباء في غرداية    تنافس كبير بين حفظة كتاب الله    تضامن وتكافل يجمع العائلات الشاوية    ترحيب واسع من أحزاب سياسية وشخصيات فرنسية    حشيشي يتفقّد الميناء النّفطي بالعاصمة    شتوتغارت الألماني يصرّ على ضم إبراهيم مازة    حضور عالمي وفنزويلا ضيف شرف    "تاجماعت" والاغنية الثورية في الشبكة الرمضانية    فتح باب المشاركة    بلومي يستأنف العمل مع نادي هال سيتي الإنجليزي    "الكسكسي, جذور وألوان الجزائر", إصدار جديد لياسمينة سلام    مسجد الأمير عبد القادر بقسنطينة .. منارة إيمانية و علمية تزداد إشعاعا في ليالي رمضان    فتاوى : الجمع بين نية القضاء وصيام ست من شوال    اللهم نسألك الثبات بعد رمضان    توجيهات وزير الصحة لمدراء القطاع : ضمان الجاهزية القصوى للمرافق الصحية خلال أيام عيد الفطر    لقد كان وما زال لكل زمان عادُها..    6288 سرير جديد تعزّز قطاع الصحة هذا العام    أعيادنا بين العادة والعبادة    عيد الفطر: ليلة ترقب هلال شهر شوال غدا السبت (وزارة)    قطاع الصحة يتعزز بأزيد من 6000 سرير خلال السداسي الأول من السنة الجارية    رفع مستوى التنسيق لخدمة الحجّاج والمعتمرين    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



حسب خبراء التغذية الصحية: الأعشاب العطرية لتفادي الصداع وتسهيل الهضم
نشر في النصر يوم 14 - 04 - 2023

ينصح خبراء التغذية الصحية، بإدراج أنواع مختلفة من الأعشاب العطرية كالبقدونس و القصبر والكرفس، مع إضافة رشة صغيرة من التوابل والبهارات والمداومة على شرب منقوع النعناع أو الزعتر، للحفاظ على سلامة الأعضاء وتسهيل عملية الهضم خاصة خلال رمضان.
وينصح أخصائي التغذية، محمد عبد القادر لزرق، بإدراج نبتة الهليون « السكوم» في الوجبات الغذائية، لما لها من فوائد جمة فهي غنية بعناصر غذائية مفيدة للصحة كالألياف الملينة للأمعاء وأملاح حمض الفوليك وبعض من الفيتامينات على غرار « أ» و « سي»، إضافة إلى معدن الكروميوم الذي يساهم في نقل الغلوكوز من الدم إلى الخلايا.
وأوضح المتحدث، بأن الهليون من أكثر النباتات غنى بمضادات الأكسدة، التي يحتاجها الجسد لمحاربة الجذور الحرة الضارة، كما يساعد في إدرار البول لاحتوائه على نسب عالية من الحمض الأميني « أسباراجين»، مضيفا، أنه لطالما تم استخدام النبتة في كثير من الوصفات الشعبية لتهدئة الأعصاب ومعالجة التهابات المفاصل.
كما استحسن لزرق، شرب منقوع النباتات العطرية لما له من فوائد فهو يقلل حسبه، من الصداع بعد الإفطار وطوال يوم الصيام، و يعمل على تخفيف اضطرابات الجهاز الهضمي ويساعد في التخلص من انتفاخ المعدة بعد تناول الطعام، كما يخفف من نسبة الكوليسترول في الدم وبالتالي يساهم في الوقاية من أمراض القلب. من جانبها تنصح أخصائية التغذية سعاد بوالشعير، بضرورة إضافة شرائح الليمون والأعشاب العطرية كالبقدونس و القصبر والكرفس إلى مختلف الوجبات الغذائية المعتمدة في رمضان لأنها تضفي قيمة غذائية مهمة للطعام، مؤكدة على وجوب استعمال التوابل والبهارات في الحساء والمرق ومختلف الأطباق و في تجهيز الحشو، لكن بكميات قليلة حتى لا تؤثر سلبا على الصحة خصوصا عندما يتعلق الأمر بمرضى ضغط الدم ومن يعانون من اضطرابات الأمعاء، وقال في المقابل، إن القرفة مفيدة لمرضى السكري.كما أكدت المتحدثة، على ضرورة تقسيم الوجبات الرمضانية على ثلاثة مراحل، أثناء الإفطار وخلال السهرة وفي السحور، مع مراعاة أكل الفواكه بعد صلاة التراويح وتعويض السكريات والحلويات بالمكسرات، وشرب منقوع الأعشاب الدافئ قبل الخلود إلى النوم، سواء كان منقوع النعناع أو الزعتر أو العرق سوس أو إكليل الجبل، نظرا لفائدته في مساعدة الكبد والكليتين على أداء وظائفهما، وتخليص الجسد من السموم والغازات الضارة مع تسهيل عملية الهضم.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.