وزير المجاهدين يتحادث ببرلين مع عدة وزراء و مسؤولي منظمات دولية    قمة قيادات الشباب الإفريقي: حيداوي يجري عدة لقاءات مع مسؤولي الاتحاد الإفريقي المعنيين بالشباب    ستافان دي ميستورا يصل الى مخيمات اللاجئين الصحراويين    رئيس الجمهورية يعزي في وفاة قائد القطاع العسكري لولاية تيميمون    رحيل المفكّر الاقتصادي الجزائري الكبير عمر أكتوف    أوبك+ : عرقاب يشارك هذا السبت في الاجتماع ال59 للجنة المراقبة الوزارية المشتركة    الجزائر تعرض مشروع قرار حول مكافحة الألغام المضادة للأفراد في جنيف    العدوان الصهيوني على غزة : ارتفاع حصيلة الضحايا إلى 50609 شهيدا و 115063 مصابا    إنشاء 60 مؤسسة صغيرة ومتوسطة لترقية مهن استغلال الموارد الغابية    القانون الأساسي والنظام التعويضي: استئناف النقاش الثلاثاء القادم    سايحي: "الدولة الجزائرية ملتزمة بتلبية متطلبات الصحة"    السيد بوغالي يدعو من طشقند إلى تكثيف الجهود العربية من أجل نصرة الشعب الفلسطيني    بفضل مشاريع كبرى أقرها رئيس الجمهورية, الجزائر تسير بخطى واثقة نحو أمنها المائي    التأكيد على التزام الدولة الجزائرية بتلبية المتطلبات التي يفرضها التطور المتواصل في مجال الصحة    المغرب: الحقوقي البارز المعطي منجب يدخل في إضراب جديد عن الطعام    القمة العالمية الثالثة للإعاقة ببرلين: السيد سايحي يلتقي وزيرة الشؤون الاجتماعية الليبية    الاتحاد العام للتجار والحرفيين يشيد بالتزام التجار بالمداومة خلال عطلة عيد الفطر    كلثوم, رائدة السينما والمسرح في الجزائر    السيد بداري يترأس اجتماعا تنسيقيا لدراسة عدة مسائل تتعلق بالتكوين    اتحاد الكتاب والصحفيين والادباء الصحراويين: الاحتلال المغربي يواصل محاولاته لطمس الهوية الثقافية الصحراوية    حج 2025: برمجة فتح الرحلات عبر "البوابة الجزائرية للحج" و تطبيق "ركب الحجيج"    بشار تستفيد قريبا من حظيرة كهروضوئية بطاقة 220 ميغاوات    ربيقة يبرز ببرلين التزامات الجزائر في مجال التكفل بالأشخاص ذوي الإحتياجات الخاصة    حج 2025: برمجة فتح الرحلات عبر "البوابة الجزائرية للحج" و تطبيق "ركب الحجيج"    الفروسية: المسابقة التأهيلية للقفز على الحواجز لفرسان من دول المجموعة الإقليمية السابعة من 10 إلى 19 أبريل بتيبازة    كرة القدم/ترتيب الفيفا: المنتخب الجزائري يتقدم إلى المركز ال36 عالميا    التزام مهني ضمانا لاستمرارية الخدمة العمومية    المولودية تنهزم    48 لاعباً أجنبياً في الدوري الجزائري    قِطاف من بساتين الشعر العربي    ثامن هدف لحاج موسى    الجزائر تطالب مجلس الأمن بالتحرّك..    الصندوق الجزائري للاستثمار يتوسع عبر الوطن    غزّة بلا خبز!    تحديد شروط عرض الفواكه والخضر الطازجة    مراجعة استيراتجيات قطاع الثقافة والفنون    فتح معظم المكاتب البريدية    استشهاد 408 عاملين في المجال الإنساني بغزة    سونلغاز" يهدف ربط 10 آلاف محيط فلاحي خلال السنة الجارية"    سجلنا قرابة 13 ألف مشروع استثماري إلى غاية مارس الجاري    محاولة إدخال أكثر من 6 قناطير من الكيف المعالج    الجزائر تودع ملف تسجيل "فن تزيين بالحلي الفضي المينائي اللباس النسوي لمنطقة القبائل" لدى اليونسكو    شتوتغارت الألماني يصرّ على ضم إبراهيم مازة    بلومي يستأنف العمل مع نادي هال سيتي الإنجليزي    الجزائري ولد علي مرشح لتدريب منتخب العراق    حضور عالمي وفنزويلا ضيف شرف    "تاجماعت" والاغنية الثورية في الشبكة الرمضانية    فتح باب المشاركة    برنامج خاص لتزويد 14 ألف زبون بالكهرباء في غرداية    تنافس كبير بين حفظة كتاب الله    تضامن وتكافل يجمع العائلات الشاوية    مشاورات مغلقة حول تطورات قضية الصحراء الغربية    عرض تجربة الجزائر في التمكين للشباب بقمّة أديس أبابا    فتاوى : الجمع بين نية القضاء وصيام ست من شوال    اللهم نسألك الثبات بعد رمضان    لقد كان وما زال لكل زمان عادُها..    أعيادنا بين العادة والعبادة    عيد الفطر: ليلة ترقب هلال شهر شوال غدا السبت (وزارة)    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



أخصائية طب الأطفال الدكتورة أمينة قادة زاير: التغذية المتنوّعة والنوم الكافي يعزّزان الدفاعات المناعية لدى الطفل
نشر في النصر يوم 26 - 01 - 2024

تساعد الدفاعات الطبيعية الجيدة على مواجهة التغيرات التي تطرأ على صحة الأطفال، ولذلك فإن تقوية المناعة لاسيما في هذه الفترة ستسمح لهم بمقاومة الهجمات الخارجية بشكل أفضل، فعندما يكبر الطفل، تتطور المناعة المكتسبة كدرع ضد الفيروسات والبكتيريا والملوثات، وما إلى ذلك، و في كثير من الأحيان، يتعرض الطفل بكثرة لنزلات البرد المتكررة والتهابات الأذن وغيرها خاصة خلال السنوات الستة الأولى
من حياته.
ويمكن مساعدة الطفل على البقاء قويا والدفاع عن نفسه ومقاومة أمراض الشتاء بشكل أفضل، من خلال الانتباه إلى جودة نظامه الغذائي ونومه وردود أفعاله المتعلقة بالنظافة والتوازن بين الحياة المدرسية والراحة والنشاط البدني.
وفي ذات السياق، تؤكد الأخصائية في طب الأطفال وحديثي الولادة قادة زاير أمينة، على أهمية الرضاعة الطبيعية لتقوية جهاز المناعة لدى الطفل، مشيرة إلى أن حليب الأم هو الأساس، ولا يوجد أحسن منه لأن له فوائد عديدة، فهو يلبي جميع احتياجات الطفل بما في ذلك المساهمة في تطوير وتقوية مناعته وذلك بفضل تركيبته الغنية والمتنوعة وبالتالي سيكون أقل عرضة للإصابة بالعدوى.
كما أن التغذية الصحية ضرورية لتعزيز مناعة الطفل، حيث تنصح الطبيبة، بتجنب إعطائه السكريات والحلويات وكل الأطعمة التي تحتوي على المضافات والملونات الغذائية، وبالمقابل يجب التركيز على الأطعمة التي تحتوي على الألياف خاصة الخضر والفواكه، لأنها مهمة جدا لصحة الطفل وتعزز المناعة، وفي ذات الصدد، تحث المختصة على أن يستفيد الطفل من نظام غذائي متوازن يتكيف مع احتياجاته الغذائية لتفادي النقص وسوء التغذية خاصة في بعض العناصر المهمة ولاسيما الحديد، حيث تنصح بأن يشتمل غذائه على اللحم.
وبالإضافة إلى التغذية المتوازنة والمتنوعة، فإن الطفل يحتاج أيضا لمعرفة الإجراءات الصحيحة التي يجب إتباعها يوميا لتجنب الإصابة بالمرض، ولذلك فإنه من الضروري تعويده على غسل يديه دائما وخاصة قبل الأكل، كما يجب تفادي التيارات والهواء البارد، خاصة خلال الفترة الصباحية عند خروجه من المنزل، ومن المهم أيضا تهوية البيت وتنظيفه، كما يجب تجنب التدخين في الأماكن التي يتواجد بها الطفل، لا سيما داخل المنزل لأنه يشكل خطرا كبيرا على صحته، مشيرة إلى أن البيئة المعيشية تؤثر على الدفاعات الطبيعية لجسم الطفل. وتنصح الدكتورة قادة زاير أمينة، الأمهات باعتماد الثوم والبصل في تغذية الطفل وفي تحضير الوجبات الخاصة به، كما أن شربة العسل اليومية صباحا مفيدة جدا لجسمه، وبالإضافة إلى ذلك فإن النوم الجيد يساهم في تقوية جهاز المناعة لدى الطفل، وهي طريقة ممتازة لتعزيز دفاعاته بطريقة طبيعية، واعتمادا على عمره، يجب أن ينام الطفل عددا كافيا من الساعات.
وعلى الرغم من أن النظام الغذائي والنوم يساعدان في كثير من الأحيان على تعزيز جهاز المناعة لدى الأطفال ومكافحة العدوى، إلا أن هذا ليس كافيا دائما، وبحسب الطبيبة، فإنه يجب إبعاد الطفل عن مسببات القلق والمشاكل النفسية، من جهة أخرى تنصح الأمهات بعدم الاعتماد على المكملات الغذائية لتعزيز مناعة الطفل، لأنه إذا كان يتغذى جيدا وبطريقة صحية فإنه لا يحتاج إلى أي مكمل لتقوية جهازه المناعي.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.