حشيشي يؤكد على ضرورة الالتزام بآجال المشروع الجديد لضغط الغاز بغرد النص    عشرات الشهداء والجرحى والمفقودين في غارات عنيفة شنها الاحتلال الصهيوني على غزة    غزة والضفة الغربية تواجهان كارثة صحية غير مسبوقة في ظل تصاعد العدوان الصهيوني    الاحتلال الصهيوني يواصل عدوانه على مدينة طولكرم ومخيميها لليوم ال53 على التوالي    بطولة إفريقيا للمحليين 2025 : المنتخب الوطني يجري ثاني حصة تدريبية له    مونديال 2026: "الخضر" يكثفون تحضيراتهم قبل التوجه إلى فرانسيس تاون    وزير الداخلية و الجماعات المحلية و التهيئة العمرانية في زيارة عمل إلى ولاية قسنطينة    وفاة الصحفية السابقة بالإذاعة الوطنية فاطمة ولد خصال    الجمعية الثقافية السينمائية "أضواء" تحيي الذكرى ال63 لعيد النصر    الملتقى ال17 لسلسلة الدروس المحمدية بوهران: إبراز أثر التزكية في تربية الوجدان وبناء الانسان    حزب جبهة التحرير الوطني يجدد دعمه الكامل للمواقف الدبلوماسية الحكيمة للجزائر    "بريد الجزائر" يطلق صفحة خاصة بتطبيق "بريدي موب"    رئيس الجمهورية يعزّي في استشهاد الطيّار المقدم بكوش    اختبار صعب ل"الخضر" في طريق التأهل لمونديال 2026    يوسف بلايلي سلاح بيتكوفيتش في مباراة بوتسوانا    المسموح والممنوع في الخدمات الرقمية نحو الخارج    لهفة الصائمين تعترض مساعي الحد من تبذير الخبز    في باكستان.. حرصٌ على اللباس المحتشم    ورشة مفتوحة لتغيير وجه المدينة    خطوات جديدة لمرافقة وترقية الاستثمار    مظاهرات حاشدة في المغرب لإسقاط التطبيع    مجموعة فرنسية تنظم مسيرة لإطلاق المعتقلين الصحراويين    نجوم في بيت الفن والسمر    إحباط تمرير 30 قنطارا من الكيف عبر الحدود مع المغرب    الجزائر تدين بشدة الهجوم الإرهابي على موكب الرئيس الصومالي    سلطة الضبط توجه إعذارات ل5 قنوات تلفزيونية    7 متنافسين على المقعد الرياضي الأكثر نفوذا    النوري يزور مديرية الوثائق    الخضر يبحثون عن الفوز للاقتراب من المونديال    مهرجان للإنشاد والمديح بسكيكدة    حج 2025 : اجتماع تنسيقي لمتابعة عملية تسيير رحلات الحج    الجزائر- تونس: ابراز الإرادة المشتركة في التصدي للظواهر السلبية بالمناطق الحدودية    البيع المباشر لمنتجات تربية المائيات: إقبال متزايد من المستهلكين على سمك التيلابيا الحمراء    قسنطينة: وضع حيز الخدمة لمركز متنقل لتحويل الكهرباء بمنطقة سركينة    رابح ماجر:عمورة مستعد للعب في الدوري الإنجليزي    رئيس الجمهورية يعزي في استشهاد الطيار المقدم بكوش نصر    متى يباح الإفطار للصائم    أجمل دعاء يقال في رمضان    قال إن المنتخب الجزائري يملك توليفة رائعة من اللاعبين.. صهيب ناير سعيد باللعب مع الجزائر    مغدوري: عيد النصر…فرصة للتذكير بضرورة احترام رموز الثورة التحريرية    حوادث المرور: هلاك 8 أشخاص وجرح 235 آخرين خلال ال24 ساعة الأخيرة    الجزائر تستنكر صمت مجلس الأمن أمام " الفظائع" المرتكبة في غزة    نسيج وجلود: رقم أعمال المجمع العمومي "جيتكس" يرتفع ب15 بالمائة في 2024    الذكرى ال63 لعيد النصر: تنظيم ندوة فكرية حول تجليات عيد النصر في المخيال الأدبي والفني الجزائري    تفكيك شبكة دولية منظمة تتكون من 11 شخصا    اتخاذ إجراءات ضد 53 مستورد للمورد    الجامعة منخرطة بقوة في الأهداف التنموية للبلاد 2024- 2029    الجزائر ستظل دائما وفية لمبادئ وقيم الاتحاد الإفريقي    فتح 2000 مطعم وطنيا لتقديم وجبات للمحتاجين وعابري السبيل    هل حافظت "طيموشة 3" على التألّق نفسه؟    بهجة رحال ونوري الكوفي نجما النوبة    الحويني في ذمة الله    أول رحلة للحجاج في 10 ماي المقبل    جاهد لسانك بهذا الدعاء في رمضان    هذا موعد أول رحلة حج    12 مطارا و150 رحلة لنقل 41 ألف حاج    الشروع في عملية حجز تذاكر السفر للحجاج : انطلاق أول رحلة نحو البقاع المقدسة يوم ال10 ماي المقبل    الصوم يشفع لصاحبه يوم القيامة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



هذه المشروبات ترفع من معدل حرق الدهون؟!
اعتمديها ضمن نظام غذائي صحي
نشر في الشروق اليومي يوم 14 - 12 - 2018

يمكن لبعض المشروبات، عند تناولها جنبا إلى جنب مع اتباع نمط الحياة الصحي، أن تعمل على حرق الدهون وبالتالي تساعدك على خسارة الوزن.
تشمل هذه المشروبات الشاي الأخضر والقهوة التي بمقدورها أن تعزز عملية الأيض، تقلل من الجوع، وبالتالي تحفزك على فقدان الوزن.
إليك 6 مشروبات يوصى أن تدمجها ضمن نظامك الغذائي إذا كنت تحاول التخلص من الدهون وترغب بالتمتع بصحة جيدة:
1- الماء
لطالما سمعت ان الماء هو الأفضل لصحتك، لكن هل كنت تعلم أنه يساعدك في التخلص من الدهون؟
يمكن أن يساعد، شرب المزيد من الماء، على حرق السعرات الحرارية وتقليل تناول الطعام، مما قد يؤدي إلى فقدان الوزن.
إن شرب المزيد من الماء قد يساعدك في تخفيف وزنك، إذ يمكنه إبقائك ممتلئا بين الوجبات وبالتالي يزيد من عدد السعرات الحرارية التي تحرقها.
2- الشاي الأخضر
يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة المفيدة والمغذيات القوية الأخرى، ويعتبر أيضا واحدا من أكثر المشروبات فعالية لفقدان الوزن.
تبين أن شرب الشاي الأخضر يقلل من وزن الجسم والدهون عن طريق زيادة التمثيل الغذائي وتشجيع فقدان الدهون.
ويعود ذلك لاحتوائه على كميات كبيرة من الكاتيكين ومضادات الأكسدة التي قد تزيد من حرق الدهون وتعزز عملية الأيض.
بالإضافة إلى ذلك، فهو يحتوي على مادة الكافيين، والتي يمكن أن تساعد في تعزيز فقدان الوزن عن طريق زيادة مستويات الطاقة وتحسين الأداء أثناء ممارسة الرياضة.
3- الشاي الأسود
مثل الشاي الأخضر، يحتوي الشاي الأسود على مركبات قد تحفز فقدان الوزن.
الشاي الأسود هو نوع من الشاي الذي خضع لمزيد من الأكسدة أكثر من غيره، مما أدى إلى نكهة أقوى ولون أغمق.
الشاي الأسود يحتوي على نسبة عالية من البوليفينول، بما في ذلك مجموعة من مركبات البوليفينول تسمى الفلافونويد. البوليفينول من مضادات الأكسدة القوية التي قد تساعد في تقليل وزن الجسم.
وقد أظهرت الدراسات أن مادة البوليفينول الموجودة في الشاي الأسود تعزز فقدان الوزن عن طريق الحد من السعرات الحرارية، وتحفز تفكك الدهون وتعزز نمو البكتيريا في الأمعاء.
4- القهوة
تحتوي القهوة على مادة الكافيين، وهي مادة تعمل كمنشط في الجسم وتزيد من مستويات الطاقة وتحسن المزاج، وقد تساهم أيضا تخفيف الوزن.
يمكن أن تقلل القهوة من استهلاك الطاقة وتعزز عملية الأيض، وتقلل تناول السعرات الحرارية وتحفز حرق الدهون.
وقد يساهم شرب القهوة وقت في الحفاظ على فقدان الوزن مع مرور الوقت.
5- الزنجبيل
يستخدم الزنجبيل على شكل توابل لإضافة نكهة إلى الأطباق وكعلاج عشبي لعدد من الحالات مثل الغثيان ونزلات البرد والتهاب المفاصل، وقد أظهرت الدراسات أن لها تأثير على فقدان الوزن.
ووجد ان مسحوق الزنجبيل المذابة في الماء الساخن يساعد أيضًا على تقليل الشهية ويشجع الامتلاء، يزيد من عملية الأيض، وهو أمر جيد عندما ترغب في التخلص من الدهون.
6- خل التفاح
يحتوي خل التفاح على حمض الخليك، وهو مركب قد يحفز فقدان الوزن عن طريق خفض مستويات الأنسولين، ويحسن التمثيل الغذائي، ويقلل الشهية ويحرق الدهون.
كما انه يحتوي على حمض الأسيتيك الذي يمكن أن يمنع زيادة الوزن ويقلل تراكم الدهون في البطن والكبد.
بالإضافة الى انه يعمل على إبطاء عملية إفراغ المعدة، مما يساعد على إبقائك ممتلئاً لفترة أطول من الوقت وقد يقلل من إفراطك في تناول الطعام.
على الرغم من الحاجة لمزيد من الأبحاث حول مخاطر وفوائد خل التفاح، فإن استهلاك كمية صغيرة يوميًا قد يشجع على إنقاص الوزن.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.