كيف تختارين طعام طفلك للعام الدراسي الجديد؟

مع اقتراب موعد الدخول المدرسي تحاول الأم جاهدة تقديم وجبات مغذية لأطفالها، وللوصول إلى أفضل نتيجة يقدّم المختصون النصائح التالية لتسهيل مهمة اختيار الأطعمة المناسبة للطفل.
إن كان باستطاعتك الحصول على قائمة الأطعمة التي ستقدم خلال الأسبوع فسيكون ذلك مفيداً لتتمكّني من التحكّم بنوعية الوجبات التي سيختارها، وتلك التي ستقدّميها أنت في حقيبة طعامه.
علّمي طفلك أن يختار السلطات مع الطبق الرئيسي المقدّم، لأنّها ستزوّده بالفيتامينات الضرورية ليكمل نهاره بصحة ونشاط. أمّا إن كنت أنت من يحضّر حقيبة طعامه فلا تنسي أن تقدّمي له الجزر والفواكه مع وجباته. ولتحضير فطور يزوّد طفلك بالنشاط كامل اليوم فإليك طريقة عمل منقوشة الزعتر التي يحبّها العديد من الأطفال.
فكّري بنشاط وطاقة طفلك، فمن المؤكّد أنّ بعض الأطعمة هي خيارات أفضل من غيرها للمحافظة على النشاط كامل اليوم، لذا اطلبي من طفلك أن يختار الدجاج والبقوليات والزبادي قليل الدسم، فهي قليلة الدهون ومزوّد فعّال للطاقة، الفيتامينات، والمعادن.
اسمحي لطفلك باختيار الوجبات الخفيفة: صحيح أن طفلك لن يختار الوجبات الخفيفة الصحية كالجزر مثلاً، ولكن لا بأس أيضاً إن حضّرت له كيك إسفنجي شهيّ مع رقائق الشكولاطة ليتناولها كمزوّد للطاقة مرّتين في الأسبوع.