الجزائر تعرض بجنيف مشروع قرار حول مكافحة الألغام المضادة للأفراد    العدوان الصهيوني على غزة: ارتفاع حصيلة الضحايا إلى 50609 شهيدا و 115063 مصابا    المغرب: الحقوقي البارز المعطي منجب يدخل في إضراب جديد عن الطعام    دي ميستورا يزور مخيمات اللاجئين الصحراويين اليوم الجمعة    القمة العالمية الثالثة للإعاقة ببرلين: السيد سايحي يلتقي وزيرة الشؤون الاجتماعية الليبية    الاتحاد العام للتجار والحرفيين يشيد بالتزام التجار بالمداومة خلال عطلة عيد الفطر    القانون الأساسي والنظام التعويضي لأسلاك التربية : الوزارة تستأنف اجتماعاتها مع النقابات    مشروع إعادة تأهيل غابات البلوط الفليني : استكمال مرحلتي التشخيص والتعداد البيولوجي عبر المواقع النموذجية    كلثوم, رائدة السينما والمسرح في الجزائر    السيد بداري يترأس اجتماعا تنسيقيا لدراسة عدة مسائل تتعلق بالتكوين    اتحاد الكتاب والصحفيين والادباء الصحراويين: الاحتلال المغربي يواصل محاولاته لطمس الهوية الثقافية الصحراوية    وزارة الدفاع الوطني :حجز 41 كلغ من الكوكايين بأدرار    حيداوي يتحادث بأديس أبابا مع وزيرة المرأة والشؤون الإجتماعية الاثيوبية    حج 2025: برمجة فتح الرحلات عبر "البوابة الجزائرية للحج" و تطبيق "ركب الحجيج"    بشار تستفيد قريبا من حظيرة كهروضوئية بطاقة 220 ميغاوات    سوناطراك تبحث دعم الشراكة مع "سيبسا" الإسبانية في الطاقات النظيفة    عطاف يتلقى اتصالاً هاتفيا من نظيره الفرنسي    ربيقة يبرز ببرلين التزامات الجزائر في مجال التكفل بالأشخاص ذوي الإحتياجات الخاصة    أوبك+ : عرقاب يشارك السبت المقبل في الاجتماع ال 59 للجنة المراقبة الوزارية المشتركة    حج 2025: برمجة فتح الرحلات عبر "البوابة الجزائرية للحج" و تطبيق "ركب الحجيج"    الفروسية: المسابقة التأهيلية للقفز على الحواجز لفرسان من دول المجموعة الإقليمية السابعة من 10 إلى 19 أبريل بتيبازة    كرة القدم/ترتيب الفيفا: المنتخب الجزائري يتقدم إلى المركز ال36 عالميا    الصندوق الجزائري للاستثمار يتوسع عبر الوطن    تحديد شروط عرض الفواكه والخضر الطازجة    التزام مهني ضمانا لاستمرارية الخدمة العمومية    جمعيات تصنع لحظات من الفرح للأطفال المرضى    غزّة بلا خبز!    المولودية تنهزم    قِطاف من بساتين الشعر العربي    48 لاعباً أجنبياً في الدوري الجزائري    ثامن هدف لحاج موسى    الجزائر تطالب مجلس الأمن بالتحرّك..    سونلغاز" يهدف ربط 10 آلاف محيط فلاحي خلال السنة الجارية"    سجلنا قرابة 13 ألف مشروع استثماري إلى غاية مارس الجاري    مراجعة استيراتجيات قطاع الثقافة والفنون    أشاد " عاليا" بأداء إطارات و مستخدمي كافة مكونات القوات المسلحة    استشهاد 408 عاملين في المجال الإنساني بغزة    فتح معظم المكاتب البريدية    الجزائر تودع ملف تسجيل "فن تزيين بالحلي الفضي المينائي اللباس النسوي لمنطقة القبائل" لدى اليونسكو    تضامن وتكافل يجمع العائلات الشاوية    الجزائري ولد علي مرشح لتدريب منتخب العراق    ترحيب واسع من أحزاب سياسية وشخصيات فرنسية    مرصد المجتمع المدني يخصص يومين للاستقبال    مشاورات مغلقة حول تطورات قضية الصحراء الغربية    شتوتغارت الألماني يصرّ على ضم إبراهيم مازة    حضور عالمي وفنزويلا ضيف شرف    "تاجماعت" والاغنية الثورية في الشبكة الرمضانية    فتح باب المشاركة    بلومي يستأنف العمل مع نادي هال سيتي الإنجليزي    برنامج خاص لتزويد 14 ألف زبون بالكهرباء في غرداية    تنافس كبير بين حفظة كتاب الله    فتاوى : الجمع بين نية القضاء وصيام ست من شوال    اللهم نسألك الثبات بعد رمضان    توجيهات وزير الصحة لمدراء القطاع : ضمان الجاهزية القصوى للمرافق الصحية خلال أيام عيد الفطر    لقد كان وما زال لكل زمان عادُها..    6288 سرير جديد تعزّز قطاع الصحة هذا العام    أعيادنا بين العادة والعبادة    عيد الفطر: ليلة ترقب هلال شهر شوال غدا السبت (وزارة)    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



هكذا أقوّي مناعة طفلي
نشر في المساء يوم 22 - 08 - 2019


* email
* facebook
* twitter
* linkedin
يمكن تقوية مناعة الطفل بالرضاعة الطبيعية، فحسب توصيات الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال، على الأم أن ترضع طفلها رضاعة طبيعية حصرية خلال أول ستة أشهر من عمر الطفل؛ وذلك لأن الرضاعة الطبيعية بالإضافة إلى تزويد الطفل بجميع ما يحتاجه من العناصر الغذائية، تدعم مناعة الطفل بشكل لا يمكن للرضاعة الصناعية تزويده بها. ويحصل ذلك بعدة طرق، منها:
حليب اللباء: وهو الحليب الذي يحصل عليه الطفل في الأيام الأولى من الرضاعة الطبيعية. ويختلف في تركيز مكوناته عن الحليب الذي يُنتَج لاحقاً. وتكمن أهميته البالغة لمناعة الطفل في احتوائه على نسبة عالية من الأجسام المناعية الطبيعية التي تفرَز من جسم الأم وتسمى "الغلوبيولين المناعي A«. وتعمل هذه الأجسام على تشكيل طبقة تحمي الأغشية المخاطية في الأنف والحلق، بالإضافة إلى الأمعاء؛ إذ تساعد على حمايتها من الجراثيم التي قد تتعرّض لها.
ويستمر حليب الأم بتزويد الطفل بالغلوبيولين المناعي، ولكن بنسبة أقل من الموجودة في حليب اللباء. كما ينقل حليب الأم للطفل الأجسام المضادة التي ينتجها جسم الأم حين تعرضه للفيروسات والبكتيريا المختلفة، وبذلك يعطيه القدرة على مقاومة هذه الجراثيم الموجودة في البيئة المحيطة به.
التغذية السليمة: إن تزويد الأطفال بالطعام والغذاء الصحي المتوازن يمد أجسادهم بالفيتامينات والمعادن التي تعزز عمل جهازهم المناعي بصورة أفضل، بالإضافة إلى الحصول على المواد المضادة للأكسدة التي تحمي خلايا المناعة من أضرار التأكسد التي قد تضر عملها.
ومن الجدير بالذكر أن السبب الأكثر أهمية وشيوعا لنقص المناعة في العالم هو سوء التغذية؛ حيث إن النقص حتى إن كان طفيفا في أحد العناصر الغذائية الآتية، قد يؤثر سلبا في عمل جهاز المناعة للإنسان وفي مقاومته الأمراض: الحديد والزنك والسيلينيوم والفوليك أسيد والنحاس وفيتامين أ وفيتامين ج وفيتامين ه وفيتامين ب6 وفيتامين ب12.
ومن الممكن اتباع النصائح الآتية لتحقيق تغذية صحية متوازنة والحصول على العناصر الغذائية التي يحتاجها جهاز المناعة للعمل على أكمل وجه: تزويد الأطفال بالغذاء المتنوع والمتوازن، مع التأكيد على أهمية الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة ومصادر البروتينات قليلة الدهون.
إطعام الأطفال الأطعمة الغنية بالزنك الذي يدعم جهاز المناعة، كاللحوم الحمراء والكبد وبعض أنواع البقوليات، كالفاصولياء والعدس والبازلاء.
اللبن من الأطعمة التي تساعد جهاز المناعة؛ لاحتوائه على البكتيريا المفيدة (البروبيوتك) التي تساعد عمل جهاز المناعة.
تناول بعض أنواع الأسماك والمكسرات والخضروات الورقية الخضراء التي توجد فيها الأحماض الأمنية المعززة لجهاز المناعة؛ كالفراولة والحمضيات والجزر والخضروات الورقية الخضراء والبروكلي والفلفل الأخضر الحلو.
الثوم من الأطعمة المفيدة للمناعة؛ حيث يحتوي على مركبات لديها القدرة على محاربة وطرد الجراثيم والطفيليات المعوية.
النوم الكافي: إن عدم حصول الطفل على عدد ساعات كافية من النوم يؤثر في عمل جهاز المناعة لديه، وينقص عدد كريات الدم البيضاء، لذلك من المهم تنظيم وقت الطفل حتى يضمن الحصول على عدد ساعات كافية من النوم خلال الليل. والجدير بالذكر أن فرط التغذية والوزن الزائد أيضا يؤثران سلبا في مناعة الجسم.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.