مجلس الأمن مطالب بتحمل مسؤولياته وتنفيذ قرارته لوقف العدوان الصهيوني على قطاع غزة    اتحاد الكتاب والصحفيين والادباء الصحراويين: الاحتلال المغربي يواصل محاولاته لطمس الهوية الثقافية الصحراوية    وزارة الدفاع الوطني :حجز 41 كلغ من الكوكايين بأدرار    حيداوي يتحادث بأديس أبابا مع وزيرة المرأة والشؤون الإجتماعية الاثيوبية    حج 2025: برمجة فتح الرحلات عبر "البوابة الجزائرية للحج" و تطبيق "ركب الحجيج"    عطاف يتلقى اتصالاً هاتفيا من نظيره الفرنسي    ربيقة يبرز ببرلين التزامات الجزائر في مجال التكفل بالأشخاص ذوي الإحتياجات الخاصة    بشار تستفيد قريبا من حظيرة كهروضوئية بطاقة 220 ميغاوات    سوناطراك تبحث دعم الشراكة مع "سيبسا" الإسبانية في الطاقات النظيفة    رئيسة المرصد الوطني للمجتمع المدني تستقبل ممثلي عدة جمعيات وطنية ومحلية    أوبك+ : عرقاب يشارك السبت المقبل في الاجتماع ال 59 للجنة المراقبة الوزارية المشتركة    حج 2025: برمجة فتح الرحلات عبر "البوابة الجزائرية للحج" و تطبيق "ركب الحجيج"    المجلس الوطني الصحراوي يدعو الى الضغط على الاحتلال المغربي من أجل الانصياع للشرعية الدولية    الفروسية: المسابقة التأهيلية للقفز على الحواجز لفرسان من دول المجموعة الإقليمية السابعة من 10 إلى 19 أبريل بتيبازة    كرة القدم/ترتيب الفيفا: المنتخب الجزائري يتقدم إلى المركز ال36 عالميا    الاحتلال الصهيوني يواصل عدوانه على مدينة طولكرم لليوم ال67 على التوالي    الصندوق الجزائري للاستثمار يتوسع عبر الوطن    الرئيس ونظيره التونسي يتبادلان التهاني    المولودية تنهزم    48 لاعباً أجنبياً في الدوري الجزائري    ثامن هدف لحاج موسى    الحسني: الجزائر شامخة وعزيزة    تحديد شروط عرض الفواكه والخضر الطازجة    التزام مهني ضمانا لاستمرارية الخدمة العمومية    جمعيات تصنع لحظات من الفرح للأطفال المرضى    الإعلام الوطني مُطالَب بالاحترافية والمسؤولية    قِطاف من بساتين الشعر العربي    في الأيام الأخيرة للانتصار في غزّة    نواب فرنسيون يستنكرون فضيحة الخريطة    سونلغاز" يهدف ربط 10 آلاف محيط فلاحي خلال السنة الجارية"    سجلنا قرابة 13 ألف مشروع استثماري إلى غاية مارس الجاري    القنزير " … اللباس التقليدي المفضل لدى الشاب في الأعياد الدينية    أشاد " عاليا" بأداء إطارات و مستخدمي كافة مكونات القوات المسلحة    استشهاد 408 عاملين في المجال الإنساني بغزة    مراجعة استيراتجيات قطاع الثقافة والفنون    سعي ترامب للاستيلاء على بلدنا ومعادننا غير مقبول    فتح معظم المكاتب البريدية    الجزائر تودع ملف تسجيل "فن تزيين بالحلي الفضي المينائي اللباس النسوي لمنطقة القبائل" لدى اليونسكو    تنافس كبير بين حفظة كتاب الله    تضامن وتكافل يجمع العائلات الشاوية    ترحيب واسع من أحزاب سياسية وشخصيات فرنسية    حشيشي يتفقّد الميناء النّفطي بالعاصمة    شتوتغارت الألماني يصرّ على ضم إبراهيم مازة    بلومي يستأنف العمل مع نادي هال سيتي الإنجليزي    حضور عالمي وفنزويلا ضيف شرف    "تاجماعت" والاغنية الثورية في الشبكة الرمضانية    فتح باب المشاركة    الجزائري ولد علي مرشح لتدريب منتخب العراق    برنامج خاص لتزويد 14 ألف زبون بالكهرباء في غرداية    "الكسكسي, جذور وألوان الجزائر", إصدار جديد لياسمينة سلام    اللهم نسألك الثبات بعد رمضان    فتاوى : الجمع بين نية القضاء وصيام ست من شوال    توجيهات وزير الصحة لمدراء القطاع : ضمان الجاهزية القصوى للمرافق الصحية خلال أيام عيد الفطر    لقد كان وما زال لكل زمان عادُها..    6288 سرير جديد تعزّز قطاع الصحة هذا العام    أعيادنا بين العادة والعبادة    عيد الفطر: ليلة ترقب هلال شهر شوال غدا السبت (وزارة)    رفع مستوى التنسيق لخدمة الحجّاج والمعتمرين    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



هكذا أقوّي مناعة طفلي
نشر في المساء يوم 22 - 08 - 2019


* email
* facebook
* twitter
* linkedin
يمكن تقوية مناعة الطفل بالرضاعة الطبيعية، فحسب توصيات الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال، على الأم أن ترضع طفلها رضاعة طبيعية حصرية خلال أول ستة أشهر من عمر الطفل؛ وذلك لأن الرضاعة الطبيعية بالإضافة إلى تزويد الطفل بجميع ما يحتاجه من العناصر الغذائية، تدعم مناعة الطفل بشكل لا يمكن للرضاعة الصناعية تزويده بها. ويحصل ذلك بعدة طرق، منها:
حليب اللباء: وهو الحليب الذي يحصل عليه الطفل في الأيام الأولى من الرضاعة الطبيعية. ويختلف في تركيز مكوناته عن الحليب الذي يُنتَج لاحقاً. وتكمن أهميته البالغة لمناعة الطفل في احتوائه على نسبة عالية من الأجسام المناعية الطبيعية التي تفرَز من جسم الأم وتسمى "الغلوبيولين المناعي A«. وتعمل هذه الأجسام على تشكيل طبقة تحمي الأغشية المخاطية في الأنف والحلق، بالإضافة إلى الأمعاء؛ إذ تساعد على حمايتها من الجراثيم التي قد تتعرّض لها.
ويستمر حليب الأم بتزويد الطفل بالغلوبيولين المناعي، ولكن بنسبة أقل من الموجودة في حليب اللباء. كما ينقل حليب الأم للطفل الأجسام المضادة التي ينتجها جسم الأم حين تعرضه للفيروسات والبكتيريا المختلفة، وبذلك يعطيه القدرة على مقاومة هذه الجراثيم الموجودة في البيئة المحيطة به.
التغذية السليمة: إن تزويد الأطفال بالطعام والغذاء الصحي المتوازن يمد أجسادهم بالفيتامينات والمعادن التي تعزز عمل جهازهم المناعي بصورة أفضل، بالإضافة إلى الحصول على المواد المضادة للأكسدة التي تحمي خلايا المناعة من أضرار التأكسد التي قد تضر عملها.
ومن الجدير بالذكر أن السبب الأكثر أهمية وشيوعا لنقص المناعة في العالم هو سوء التغذية؛ حيث إن النقص حتى إن كان طفيفا في أحد العناصر الغذائية الآتية، قد يؤثر سلبا في عمل جهاز المناعة للإنسان وفي مقاومته الأمراض: الحديد والزنك والسيلينيوم والفوليك أسيد والنحاس وفيتامين أ وفيتامين ج وفيتامين ه وفيتامين ب6 وفيتامين ب12.
ومن الممكن اتباع النصائح الآتية لتحقيق تغذية صحية متوازنة والحصول على العناصر الغذائية التي يحتاجها جهاز المناعة للعمل على أكمل وجه: تزويد الأطفال بالغذاء المتنوع والمتوازن، مع التأكيد على أهمية الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة ومصادر البروتينات قليلة الدهون.
إطعام الأطفال الأطعمة الغنية بالزنك الذي يدعم جهاز المناعة، كاللحوم الحمراء والكبد وبعض أنواع البقوليات، كالفاصولياء والعدس والبازلاء.
اللبن من الأطعمة التي تساعد جهاز المناعة؛ لاحتوائه على البكتيريا المفيدة (البروبيوتك) التي تساعد عمل جهاز المناعة.
تناول بعض أنواع الأسماك والمكسرات والخضروات الورقية الخضراء التي توجد فيها الأحماض الأمنية المعززة لجهاز المناعة؛ كالفراولة والحمضيات والجزر والخضروات الورقية الخضراء والبروكلي والفلفل الأخضر الحلو.
الثوم من الأطعمة المفيدة للمناعة؛ حيث يحتوي على مركبات لديها القدرة على محاربة وطرد الجراثيم والطفيليات المعوية.
النوم الكافي: إن عدم حصول الطفل على عدد ساعات كافية من النوم يؤثر في عمل جهاز المناعة لديه، وينقص عدد كريات الدم البيضاء، لذلك من المهم تنظيم وقت الطفل حتى يضمن الحصول على عدد ساعات كافية من النوم خلال الليل. والجدير بالذكر أن فرط التغذية والوزن الزائد أيضا يؤثران سلبا في مناعة الجسم.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.