البكالوريا المهنية يجري التحضير لها بالتنسيق مع قطاعات أخرى    الجزائر الجديدة المنتصرة بقيادة رئيس الجمهورية وفية لالتزاماتها    تحميل الملفات وإرسالها ليس لها أجل محدد وهي عملية مفتوحة    حجز 34 حاوية محملة بالموز بعنابة    مقر سفارة فرنسا بالجزائر المتربع على مساحة 14 هكتارا    السلطة والشعب وبناء دولة..!؟    عملية الختان من الضروري أن تجرى في وسط استشفائي    بلمهدي يشرف على إطلاق مصحفين إلكترونيين وآخر بالخط المبسوط    موسم الحج 2025 عملية حجز التذاكر تنطلق اليوم    قرار صيام المريض من صلاحية الطبيب    مسابقة وطنية لأحسن الأعمال المدرسية    مستوطنون يُدنّسون الأقصى    فرنسيون يُدينون جرائم الاستعمار    صافرة مصرية للصدام الجزائري    مولودية الجزائر تضيّع فرصة تعميق الفارق    الدفع عبر النقّال.. مزيدٌ من الإقبال    تكريم 50 طالباً جزائرياً    حجز 34 حاوية بموز    فضيحة جديدة لحكومة المغرب    شرطة المغير تضبط أزيد من 192 ألف كبسولة    اجتماع لدراسة مشروع قانون النشاطات المنجمية    إبراز مناقب الشيخ محمد بلقايد    إطلاق مصحف الجزائر بالخط المبسوط    الجزائر تتجه لتوطين صناعة الدواء بمختلف الأصناف    العلمي: الجزائر الجديدة المنتصرة وفية لالتزاماتها بتمكين النساء وترقية حقوقهن    ندوة فكرية بمناسبة الذكرى ال 63 لاغتياله..مولود فرعون قدم أدبا جزائريا ملتزما ومقاوما    افتتاح ليالي أولاد جلال للفيلم الثوري الجزائري لإحياء عيد النصر    منع وفد قانوني دولي من دخول الأراضي الصحراوية المحتلة.. محاولة جديدة للتعتيم على جرائم المخزن    وسام ذهبي للاستحقاق الأولمبي والرياضي للرئيس تبون    اليد الممدودة للجزائر تزعج فرنسا وغلمانها    اليمين المتطرّف في مواجهة غضب الشارع بفرنسا    هكذا يتم تدعيم وكالة ترقية الاستثمار بالعقار الاقتصادي    المخزن يمنع وفدا دوليا من دخول الأراضي الصحراوية المحتلة    جاهزون لموسم حصاد استثنائي    آخر إعذار لتغطية الطريق السيار بشبكة النقّال    عبر البوابة الجزائرية للحج وتطبيق "ركب الحجيج"..حجز تذكرة السفر إلى البقاع المقدسة ابتداء من اليوم    الإشهار المفرط ينفّر متابعي المسلسلات    عوار يغيب لأسبوعين بسبب مشكلة عضلية جديدة    "الطعام الجاهز".. بديل مثاليٌّ للعزاب والعاملات    روائع من زمن الذاكرة    أنا "على ديداني" وزولا ترعاني    تأطير للمواهب وسهرات من روائع الشيوخ    الملتقى ال 17 لسلسلة الدروس المحمدية بوهران : الشيخ عبد القادر الجيلاني أحد أشهر الأئمة الأقطاب    400 وجبة يوميا للعائلات المعوزة    في الهند..غير المسلمين يُعدُّون طعام الإفطار للصائمين    غويري يشبه أجواء ملعب "الفيلودروم" بمباريات "الخضر"    تحديد تاريخ مسابقات الالتحاق بالدراسات الطبية للمقيمين    رئيس الجمهورية يكرم بالوسام الذهبي للاستحقاق الأولمبي والرياضي الإفريقي الممنوح لقادة الدول    الرابطة المحترفة الأولى "موبيليس": مولودية الجزائر تتعثر أمام اتحاد خنشلة (2-2) وتضيع فرصة تعميق الفارق    غزّة جائعة!    يوسف بلايلي.. العائد الكبير    تعزيز التعاون الجزائري التونسي في قطاع التضامن    الحقن وطب الأسنان لا يفسدان الصيام والمرضع مخيَّرة بين الفداء أو القضاء    الجوية الجزائرية تذكّر بالزامية اختيار رحلة الحج    هكذا تحارب المعصية بالصيام..    حفظ الجوارح في الصوم    زَكِّ نفسك بهذه العبادة في رمضان    نزول الوحي    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



نصحوا الصائمين بتناول الأغذية النباتية
الأطباء يحذرون من الإفراط في اللحوم الحمراء
نشر في المساء يوم 31 - 08 - 2009

يحذر الأطباء والمختصون في علوم التغذية من الإفراط في تناول اللحوم الحمراء في شهر الصيام، داعين إلى الاعتماد على التغذية النباتية، لتفادي الإصابة بعدة أمراض تعرض صحة الإنسان إلى الخطر الأكيد.
وأكد بعض المختصين الذين التقيناهم أن تناول اللحوم الحمراء بشكل كبير ودائم بعد فترة طويلة من الصيام يؤدي إلى ازدياد الدهون والبروتينات في جسم الإنسان، الأمر الذي يعجّل الإصابة بالأمراض القلبية وبداء الكوليستيرول.
كما أن هناك ثلاث عضلات مهمة في جسم الإنسان تتأثر سلبا بزيادة نسبة الدهون وترسبها في شرايين المخ والقلب والكلى، ولصيانة هذه الأعضاء ينصح بالالتزام بإرشادات الطبيب في اختيار الوجبات الغذائية خاصة بالنسبة للمرضى.
وعلى هذا الأساس، يدعو الأطباء إلى تناول اللحوم البيضاء والخضروات، والابتعاد عن القلي للتقليل من الأعراض التي تسببها الزيوت والدهون في الجسم، إضافة إلى تناول الفواكه باعتبارها تتوفر على كميات كبيرة من الفيتامينات والألياف المفيدة لصحة الجسم في شهر الصيام خاصة لمرضى السكري.
ويقدم الأطباء بعض الإرشادات الغذائية المتعلقة بالطبخ الصحي خلال شهر رمضان المبارك، كتناول اللحوم الخالية من الشحوم أو الدواجن المشوية بدون الجلد أو السمك المشوي، مع الإكثار من شرب الماء وعدم تناول أكثر من 3 تمرات قبل وجبة الإفطار الرئيسية، وهو ما يعادل مقدارا واحدا من الفاكهة أو نصف كوب من عصير الفواكه غير المحلى.
وفيما يخص السمنة، يؤكد أطباء أمراض القلب على خطورتها لما لها من دور في ارتفاع نسبة الأنسولين في الدم وارتفاع ضغط الدم ونسبة الدهون، بالإضافة إلى الإصابة بعدة أمراض تتعلق بالشرايين.
كما تتسبب البدانة من جهة أخرى في نقص كمية الأوكسيجين في الدم وصعوبة التنفس، وهو ما يرفع من معدلات نسبة الوفيات.
ويستحب عدم الإكثار من شرب الماء بعد أذان الإفطار مباشرة حتى لا يتسبب ذلك في حالة شبع مسبق، فينصح بأكل قدر معين من الطعام قبل الشروع في الشرب، وتبقى سلامة المواطن مرهونة باتباع نظام غذائي متوازن يتماشى مع طلباته الغذائية في شهر الصيام حتى يتمتع بصحة جيدة.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.