وزير المجاهدين يشرف على إجتماع لمتابعة تحسين وتحديث آليات الإتصال الإداري    تعزيز التعاون الجزائري التونسي في قطاع التضامن    استحداث 5 ثانويات جهوية للرياضيات    باريس تغرق في شبر من ماضيها الأسود    "بريد الجزائر" يلتزم بخدمة ذوي الاحتياجات الخاصة    مديريات لتسيير الصادرات ومرافقة المتعاملين    ملتزمون بدعم آليات التضامن والتكفّل بذوي الهمم    شؤون دينية: تحديد قيمة زكاة الفطر لهذا العام ب150دج    الكيان الصهيوني يمنع وصول الإمدادات إلى غزّة    "التاس" تصدر قرارها النهائي غير القابل للطعن    الملالي: أحلم بالتتويج بلقب مع المنتخب الوطني    توتنهام الانجليزي يدخل سباق ضم ريان آيت نوري    أهمية إرساء قيم الاخلاق التجارية الاسلامية    ذوو الهمم قدوة في مواجهة الصعاب    مساع لإنصاف فئة ذوي الهمم    أرشيف لأول مرة على التلفزيون الجزائري    الحقن وطب الأسنان لا يفسدان الصيام والمرضع مخيَّرة بين الفداء أو القضاء    الجوية الجزائرية تذكّر بالزامية اختيار رحلة الحج    وقفة إجلال أمام عزيمة ذوي الاحتياجات الخاصة    بينهم 3 صحافيين..استشهاد 9 فلسطينيين في قصف إسرائيلي شمالي غزة    ليالي أولاد جلال للمديح والإنشاد : الفنان مبارك دخلة يطرب الجمهور بباقة من اغاني المالوف    لمواكبة التحولات الرقمية.. دعوة إلى عصرنة المركز الوطني للسجل التجاري    طاقات متجددة : المشاريع المشتركة محور لقاء بين السيد ياسع وسفير ألمانيا بالجزائر    ديباجة العدد 99 من مجلته الدورية : مجلس الأمة يجدد التزامه بدعم مشروع بناء "الجزائر المنتصرة"    هنأ رئيس مفوضية الاتحاد الإفريقي.. رئيس الجمهورية يهنئ السيدة حدادي بمناسبة تنصيبها ومباشرة مهامها    حج 2025:اختيار رحلة الحج نهائي وغير قابل للتغيير    العدوان الصهيوني على غزة: ارتفاع حصيلة الضحايا إلى 48543 شهيدا و111981 جريحا    وزير التربية الوطنية يشرف على الاحتفال باليوم الدولي للرياضيات    الجمعية العامة العادية ال 22 "للاكنوا" : إعادة انتخاب براف يؤكد حوكمته في التسيير لخدمة الرياضة في افريقيا    الجمعية العامة العادية ال 22 "للاكنوا": التركيبة الجديدة للمكتب التنفيذي    المخزن يُكرّس القمع وتكميم الأفواه    شرفة يترأس اجتماعاً    المجلس الوطني لحقوق الإنسان يدعو إلى تظافر الجهود لمواجهة التحديات التي تعاني منها فئة ذوي الاحتياجات الخاصة    سوق أهراس.. احتراق 7 حافلات بحظيرة مؤسسة النقل الحضري و شبه الحضري    بلوزداد يواصل رحلة الكأس    الجمعية العامة العادية ال 22 "للاكنوا" : اعادة انتخاب الجزائري مصطفى براف بالتزكية على رأس الهيئة الرياضية القارية    المسابقة الوطنية في تجويد القرآن "قارئ تلمسان": تكريم الفائزين بالمراتب الأولى    بلمهدي يُرافِع لتكوين مُقرئين ومؤذّنين ببصمة جزائرية    حفاوة جزائرية بالثقافة الفلسطينية    دراجات: الجزائر تحتضن البطولة العربية 2025 للدراجات على الطريق والدراجات الجبلية    هكذا تحارب المعصية بالصيام..    تكريم الفائزات في مسابقة المقاولات الناجحات    فرنسا بدأت استخدام الكيمياوي بالجزائر سنة 1830    حج 2025: اختيار رحلة الحج نهائي وغير قابل للتغيير    رمضان : آيت منقلات يحيي حفلا بأوبرا الجزائر    الجزائر العاصمة: توقيف امرأة تمتهن الطب بدون شهادة أو رخصة    مجمع سونلغاز يكرم عماله من ذوي الاحتياجات الخاصة    رمضان: "إفطار جماعي ضخم" بالجزائر العاصمة    الأمم المتحدة تحذر من تزايد حدة الأزمات الإنسانية في قطاع غزة والضفة الغربية    دعوة أطراف النزاع إلى اغتنام رمضان لوقف الاقتتال    "الطيارة الصفراء" تمثّل الجزائر    الدكتور بوزيد بومدين يدعو لفتح نقاش علمي تاريخي اجتماعي    إدراج مكتب أعمال دنماركي في القائمة السوداء    حفظ الجوارح في الصوم    تسويق أقلام الأنسولين المحلية قبل نهاية رمضان    زَكِّ نفسك بهذه العبادة في رمضان    ديوان الحج والعمرة يحذّر من المعلومات المغلوطة    نزول الوحي    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



نصحوا الصائمين بتناول الأغذية النباتية
الأطباء يحذرون من الإفراط في اللحوم الحمراء
نشر في المساء يوم 31 - 08 - 2009

يحذر الأطباء والمختصون في علوم التغذية من الإفراط في تناول اللحوم الحمراء في شهر الصيام، داعين إلى الاعتماد على التغذية النباتية، لتفادي الإصابة بعدة أمراض تعرض صحة الإنسان إلى الخطر الأكيد.
وأكد بعض المختصين الذين التقيناهم أن تناول اللحوم الحمراء بشكل كبير ودائم بعد فترة طويلة من الصيام يؤدي إلى ازدياد الدهون والبروتينات في جسم الإنسان، الأمر الذي يعجّل الإصابة بالأمراض القلبية وبداء الكوليستيرول.
كما أن هناك ثلاث عضلات مهمة في جسم الإنسان تتأثر سلبا بزيادة نسبة الدهون وترسبها في شرايين المخ والقلب والكلى، ولصيانة هذه الأعضاء ينصح بالالتزام بإرشادات الطبيب في اختيار الوجبات الغذائية خاصة بالنسبة للمرضى.
وعلى هذا الأساس، يدعو الأطباء إلى تناول اللحوم البيضاء والخضروات، والابتعاد عن القلي للتقليل من الأعراض التي تسببها الزيوت والدهون في الجسم، إضافة إلى تناول الفواكه باعتبارها تتوفر على كميات كبيرة من الفيتامينات والألياف المفيدة لصحة الجسم في شهر الصيام خاصة لمرضى السكري.
ويقدم الأطباء بعض الإرشادات الغذائية المتعلقة بالطبخ الصحي خلال شهر رمضان المبارك، كتناول اللحوم الخالية من الشحوم أو الدواجن المشوية بدون الجلد أو السمك المشوي، مع الإكثار من شرب الماء وعدم تناول أكثر من 3 تمرات قبل وجبة الإفطار الرئيسية، وهو ما يعادل مقدارا واحدا من الفاكهة أو نصف كوب من عصير الفواكه غير المحلى.
وفيما يخص السمنة، يؤكد أطباء أمراض القلب على خطورتها لما لها من دور في ارتفاع نسبة الأنسولين في الدم وارتفاع ضغط الدم ونسبة الدهون، بالإضافة إلى الإصابة بعدة أمراض تتعلق بالشرايين.
كما تتسبب البدانة من جهة أخرى في نقص كمية الأوكسيجين في الدم وصعوبة التنفس، وهو ما يرفع من معدلات نسبة الوفيات.
ويستحب عدم الإكثار من شرب الماء بعد أذان الإفطار مباشرة حتى لا يتسبب ذلك في حالة شبع مسبق، فينصح بأكل قدر معين من الطعام قبل الشروع في الشرب، وتبقى سلامة المواطن مرهونة باتباع نظام غذائي متوازن يتماشى مع طلباته الغذائية في شهر الصيام حتى يتمتع بصحة جيدة.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.