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A BAS LE DOUBLE MENTON : RAFFERMISSEZ VOTRE COU !
Le Soir d'Algérie Publié dans Le Soir d'Algérie le 06 - 10 - 2010

Le cou est une partie du corps tr�s importante, et pourtant souvent n�glig�e ! Voici un programme pour sublimer votre port de t�te. Tous les deux jours devant le miroir, pendant deux mois (programme d'attaque). Une fois par semaine en entretien.
Exercice 1
Sans bouger vos �paules, tournez votre t�te � droite. Sentez la tension sur le muscle de votre cou. Gardez cette tension 5 secondes puis rel�chez. Changez de direction. 15 fois en alternance.
Exercice 2
Soulevez le menton et avancez la m�choire inf�rieure. Augmentez la tension sur les muscles de votre cou ainsi que sur ceux de la partie inf�rieure de votre menton. Maintenez la tension 5 secondes, rel�chez. 10 fois.
Exercice 3
Posez vos mains sur vos joues et appuyez tout en tirant la langue. Forcez jusqu'� cr�er une tension du cou. Rel�chez puis recommencez. A noter, cet exercice peut provoquer des courbatures sous le menton, c'est normal. 8 fois.

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