Faire du sport ne permet pas vraiment de maigrir. On peut m�me inversement, en cas d'activit� sportive intense, constater une prise de poids, car le sport majore la masse musculaire, plus lourde que la masse grasse. En revanche, le sport accro�t les d�penses �nerg�tiques globales, ce qui est essentiel pour stabiliser son poids apr�s un amaigrissement. N�anmoins, le sport favorise aussi la fonte de la masse grasse, utilis�e comme carburant de l'effort apr�s �puisement du stock de glycog�ne musculaire et h�patique. Le sport diminue la r�sistance � l'insuline, ce qui abaisse le taux de sucre dans le sang. Enfin, le sport am�liore la sant� cardiovasculaire, avec notamment une augmentation du bon cholest�rol et une diminution de la tension art�rielle.
