Les petits trucs � savoir pour br�ler plus de calories� - Le simple fait de r�fl�chir constitue une d�pense �nerg�tique : 64 calories/heure. Un peu plus que dormir (60 calories seulement) sauf que nous dormons beaucoup plus longtemps que nous r�fl�chissons. Ainsi, une nuit de 8 heures de sommeil, c�est 480 calories de br�l�es. Accumulez les minutes de marche. Pour chaque demi-heure, vous �liminez au moins 90 calories. Et plus vous marchez vite dans la rue, plus vous d�pensez. Ne n�gligez pas les travaux m�nagers, et vous br�lez 100 calories � chaque fois que vous faites les courses, vous perdez 400 calories. Un quart d�heure de bricolage se solde par une d�pense de 50 calories. De quoi vous r�concilier avec cette activit�. Le jardinage est beaucoup plus payant avec 400 calories � l�heure. Et enfin, multipliez les c�lins : faire l�amour est aussi une activit� d�pensi�re en �nergie ; il vous en co�tera entre 200 et 300 calories selon vos prouesses ! Et n�oubliez pas que pour maigrir, il faut d�penser plus que l�on consomme� Alors soyez active mais r�visez �galement votre alimentation.
