Les sports et gestes efficaces Comme d'habitude, on ne peut pas faire de miracles ! La culotte de cheval s'atténuera à force de pratiquer un sport efficace, des exercices ciblés et une alimentation saine. Côté sport, on opte absolument pour la natation ! Il n'y a pas mieux que la piscine pour gommer la culotte de cheval. En pratiquant le crawl (avec des palmes c'est encore mieux !), vous ferez travailler l'ensemble du corps, vous drainerez et puiserez dans vos réserves de graisses. A la clé : une silhouette harmonieuse, des cuisses tonifiées et affinées, un fessier en béton, une taille et des hanches redessinées et des abducteurs tonifiés ! N'essayez pas d'aller trop vite, optez plutôt pour l'endurance : 40 minutes sans s'arrêter au moins une fois par semaine, et les résultats seront visibles plus rapidement ! A noter également, rien de tel qu'un footing pour travailler son endurance et le bas du corps. Même chose, on opte pour 30-40 minutes de jogging au moins une fois à deux fois par semaine. Travailler son endurance permettra de raffermir le bas du corps mais surtout diminuer son volume. Côté alimentation, on supprime/évite : - Les produits préparés contenant trop de sel et de graisses cachées - Les sucreries On opte plutôt pour : - De l'eau, deux litres par jour c'est l'idéal! - Des recettes de viandes maigres, de viandes et des légumes à volonté En complément, on peut opter pour les crèmes anti-cellulite qui lisseront la peau d'orange et lui donneront un meilleur aspect. Le palper-rouler est encore et toujours recommandé pour effacer de manière efficace la cellulite bien installée. On n'oublie pas, au quotidien, de serrer les fesses : au travail, dans le métro, en faisant la vaisselle,............. Cela permettra de les tonifier sans faire d'efforts !
