وزير المجاهدين يشرف على إجتماع لمتابعة تحسين وتحديث آليات الإتصال الإداري    تعزيز التعاون الجزائري التونسي في قطاع التضامن    استحداث 5 ثانويات جهوية للرياضيات    باريس تغرق في شبر من ماضيها الأسود    "بريد الجزائر" يلتزم بخدمة ذوي الاحتياجات الخاصة    مديريات لتسيير الصادرات ومرافقة المتعاملين    ملتزمون بدعم آليات التضامن والتكفّل بذوي الهمم    شؤون دينية: تحديد قيمة زكاة الفطر لهذا العام ب150دج    الكيان الصهيوني يمنع وصول الإمدادات إلى غزّة    "التاس" تصدر قرارها النهائي غير القابل للطعن    الملالي: أحلم بالتتويج بلقب مع المنتخب الوطني    توتنهام الانجليزي يدخل سباق ضم ريان آيت نوري    أهمية إرساء قيم الاخلاق التجارية الاسلامية    ذوو الهمم قدوة في مواجهة الصعاب    مساع لإنصاف فئة ذوي الهمم    أرشيف لأول مرة على التلفزيون الجزائري    الحقن وطب الأسنان لا يفسدان الصيام والمرضع مخيَّرة بين الفداء أو القضاء    الجوية الجزائرية تذكّر بالزامية اختيار رحلة الحج    وقفة إجلال أمام عزيمة ذوي الاحتياجات الخاصة    بينهم 3 صحافيين..استشهاد 9 فلسطينيين في قصف إسرائيلي شمالي غزة    ليالي أولاد جلال للمديح والإنشاد : الفنان مبارك دخلة يطرب الجمهور بباقة من اغاني المالوف    لمواكبة التحولات الرقمية.. دعوة إلى عصرنة المركز الوطني للسجل التجاري    طاقات متجددة : المشاريع المشتركة محور لقاء بين السيد ياسع وسفير ألمانيا بالجزائر    ديباجة العدد 99 من مجلته الدورية : مجلس الأمة يجدد التزامه بدعم مشروع بناء "الجزائر المنتصرة"    هنأ رئيس مفوضية الاتحاد الإفريقي.. رئيس الجمهورية يهنئ السيدة حدادي بمناسبة تنصيبها ومباشرة مهامها    حج 2025:اختيار رحلة الحج نهائي وغير قابل للتغيير    العدوان الصهيوني على غزة: ارتفاع حصيلة الضحايا إلى 48543 شهيدا و111981 جريحا    وزير التربية الوطنية يشرف على الاحتفال باليوم الدولي للرياضيات    الجمعية العامة العادية ال 22 "للاكنوا" : إعادة انتخاب براف يؤكد حوكمته في التسيير لخدمة الرياضة في افريقيا    الجمعية العامة العادية ال 22 "للاكنوا": التركيبة الجديدة للمكتب التنفيذي    المخزن يُكرّس القمع وتكميم الأفواه    شرفة يترأس اجتماعاً    المجلس الوطني لحقوق الإنسان يدعو إلى تظافر الجهود لمواجهة التحديات التي تعاني منها فئة ذوي الاحتياجات الخاصة    سوق أهراس.. احتراق 7 حافلات بحظيرة مؤسسة النقل الحضري و شبه الحضري    بلوزداد يواصل رحلة الكأس    الجمعية العامة العادية ال 22 "للاكنوا" : اعادة انتخاب الجزائري مصطفى براف بالتزكية على رأس الهيئة الرياضية القارية    المسابقة الوطنية في تجويد القرآن "قارئ تلمسان": تكريم الفائزين بالمراتب الأولى    بلمهدي يُرافِع لتكوين مُقرئين ومؤذّنين ببصمة جزائرية    حفاوة جزائرية بالثقافة الفلسطينية    دراجات: الجزائر تحتضن البطولة العربية 2025 للدراجات على الطريق والدراجات الجبلية    هكذا تحارب المعصية بالصيام..    تكريم الفائزات في مسابقة المقاولات الناجحات    فرنسا بدأت استخدام الكيمياوي بالجزائر سنة 1830    حج 2025: اختيار رحلة الحج نهائي وغير قابل للتغيير    رمضان : آيت منقلات يحيي حفلا بأوبرا الجزائر    الجزائر العاصمة: توقيف امرأة تمتهن الطب بدون شهادة أو رخصة    مجمع سونلغاز يكرم عماله من ذوي الاحتياجات الخاصة    رمضان: "إفطار جماعي ضخم" بالجزائر العاصمة    الأمم المتحدة تحذر من تزايد حدة الأزمات الإنسانية في قطاع غزة والضفة الغربية    دعوة أطراف النزاع إلى اغتنام رمضان لوقف الاقتتال    "الطيارة الصفراء" تمثّل الجزائر    الدكتور بوزيد بومدين يدعو لفتح نقاش علمي تاريخي اجتماعي    إدراج مكتب أعمال دنماركي في القائمة السوداء    حفظ الجوارح في الصوم    تسويق أقلام الأنسولين المحلية قبل نهاية رمضان    زَكِّ نفسك بهذه العبادة في رمضان    ديوان الحج والعمرة يحذّر من المعلومات المغلوطة    نزول الوحي    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



"صوت الصحة" من إعداد الصيدلي "عبد القادر مسعودي": إرشادات حول الكولسترول، الحمية الغذائية ونصائح أخرى
نشر في صوت الجلفة يوم 18 - 05 - 2012

الكولسترول هو أحد العناصر المهمة في الدورة الدموية، ارتفاع نسبته في الدم له مضاعفات كثيرة وخطيرة، التي تصل إلى أمراض عديدة للقلب وبعض السرطانات، ذلك أن هذه المادة عندما تزيد عن قيمتها الطبيعية في الدم فإنها تترسب على جدران الشرايين ومع مرور الوقت يؤدي ذلك إلى انسداد تلك الشرايين الموجودة حول القلب وبالتالي يمنع وصول الكمية الكافية من الأوكسجين إلى الجسم، فيكون القلب أكثر عرضة للأزمات، مثال عن المضاعفات الخطيرة: السكتة الدماغية التي تحدث عندما ينخفض تدفق الدم إلى الدماغ.
الأغذية الغنية بالكولسترول
الأدمغة، الكلى، هي الأغذية الأكثر احتواء على الكولسترول، يأتي بعدها البيض، القشريات، ثم اللحوم الحمراء.
تأثير الألياف الغذائية على نسبة الكولسترول
الألياف التي نجدها في الخضر والفواكه الطازجة والحبوب تساعد وتزيد من طرح الكولسترول، لذلك فالحمية الموصى بها لدى المصابين بارتفاع نسبة الكولسترول في الدم هي تلك الغنية بالألياف.
أنواع الأسماك المنصوح بها
هي تلك التي تكون أكثر ذهونة لأنها تحتوي على الأحماض الذهنية: أوميغا-3 التي هي مفيدة جدا للجسم والقلب. نجدها أيضا في بعض الزيوت النباتية، على العكس فإن الأحماض الذهنية الموجودة في الزبدة، القشدة، المعجنات، واللحوم الحمراء الذهنية، ينصح بالإنقاص منها.
هل هناك أسمنة نباتية تضر بصحة الإنسان
نعم، هناك بعض الأسمنة النباتية التي تشكل خطراً على صحة الإنسان فالأفضل عدم الإكثار منها.
هل يمكن ترك الحمية الغذائية عند تناول الأدوية المخفضة للكولسترول؟
هذا خطأ، فالحمية هي أول ما يبدأ به، وفي كثير من الأحيان تكون وحدها كافية، لكن إذا توبعت الحمية لمدة ثلاثة أشهر متتالية ولم تكف لإنقاص نسبة الكولسترول في الدم هنا لا بد من تناول الأدوية المخفضة للكولسترول وع إبقاء الحمية الغذائية التي اعتاد عليها الجسم.
هل هناك كولسترول مرغوب فيه وآخر غير مرغوب فيه
نعم، إن ثلثي كمية الكولسترول تصنع داخل الجسم بواسطة العمليات الأيضية على مستوى الكبد، هناك بروتينات خاصة تقوم بطرح الكولسترول مرورا بالكبد (HDL-cholestérol)، عند زيادة عددها هنا نتكلم عن الكولسترول المرغوب فيه.
هناك بروتينات أخرى تقوم بإيصال الكولسترول إلى العضوية (LDL-cholestérol)، عند زيادة عددها فذلك كولسترول غير مرغوب فيه لأنه يبقى في الجسم ويزيد تركيزه في الدم عن قيمته الطبيعية فيقوم عندها بالتوضع على جدران الشرايين.
من إعداد الصيدلي : مسعودي عبد القادر


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.