الزيارات العائلية ولقاء الأصدقاء في رمضان علاجٌ للاكتئاب

أكدت الدكتورة إيمان محبوبي أخصائية الطب العام والعلاج بالطاقة البديلة أن رمضان يعتبر فرصة عظيمة لعلاج الاكتئاب، موضحة أن الزيارات العائلية، ولقاء الأصدقاء وتبادل الأحاديث، أمور تساعد على استرجاع الصحة.
وأوضحت أن 40 % من الناس في العالم يصابون باليأس والإحباط، وتتحول أمراضهم إلى الاكتئاب، بحيث يشعرون بتغير في المزاج والحزن والإحباط والمرارة نتيجة الضغوط الخارجية والمشاعر السلبية التي تسيطر على الشخص بسبب فقدان الأمل في الحياة، مثل فقدان شيء، أو شخص عزيز، أو بسبب اضطرابات هرمونية أو أمراض مزمنة، مما يؤدي إلى الاكتئاب.
وأشارت إيمان محبوبي إلى إصابة النساء بنسبة تصل إلى ضعف إصابة الرجال، إذ تواجه هذه الفئة تغيرات إكلينيكية من الإحباط واليأس المصاحبة لذلك، منها اضطرابات في النوم والتغير في الشهية، وفقدان ممارسة الحياة الاجتماعية والشخصية، وسيطرة التشاؤم، مما يدفع البعض إلى التفكير في الانعزال الاجتماعي. وأشارت محبوبي أن الشهر الكريم والتجمعات العائلية والتكافل والتراحم أمور تساعد على العلاج، أو التحسن بشكل تدريجي.
وأضافت: يصاب الشخص بالاكتئاب الذي يحمل الأعراض السابقة، نتيجة لمرض كاضطرابات هرمونية في الغدة الدرقية أو القولون، وقد يحدث العكس إذ يصاب المكتئب بمرض القولون أو غيره من الأمراض العضوية الأخرى، ويصاحب الاكتئاب دائما الشعور بانعدام القيمة، وعدم التركيز والشعور الدائم بالذنب الذي يصحبه نوبات من البكاء والملل والإحباط، مما يؤدي إلى الانعزال عن المجتمع بشكل تام في بعض الأحيان، وقد يكون الاكتئاب مؤقتاً، مثل الاكتئاب المصاحب للحمل والولادة.
وقالت: يجب البدء بعلاج السبب، حيث يلزم التأكد إن كان له علاقة بأي مرض عضوي آخر، مثل اضطرابات الغدة أو مرض القولون أو الأنيميا، ثم يجب إعادة ثقة المريض بنفسه وفهم ذاته، وإكسابه القدرة على التخلص من الأسباب المؤدية لمرضه، وتلطيف الضغوط من حوله، بالإضافة لذلك يجب أن تقدم للمكتئب استشارات نفسية مبنية على أسس علمية لمساعدته على التخلص من حالته، كما أن التمارين الرياضية البسيطة تساعد على الدخول تدريجياً في المجتمع، حيث يختلط المريض بالناس، مما يتيح له التمتع بأجواء إيجابية اجتماعية، أما في الحالات المتوسطة والمتفاقمة تدخل الأدوية المضادة للاكتئاب لكي تساعد المريض على تخطي المرحلة.
ونبهت إلى أن مريض الاكتئاب يمكن علاجه بالحصول على بعض الفيتامينات والمعادن التي لها دور في تحسن المزاج، وتغطية الخلل بسبب نقصها، كما يساعد العلاج التكميلي في محاربة الاكتئاب، مثل العلاج بالأعشاب والطاقة لتحسين الاضطراب عن طريق التركيز على مراكز الطاقه في الجسم، بحيث يؤثر ذلك في استعادة التوازن وتنشيط الخلايا، وبالتالي يرجع المريض إلى حياته الطبيعية.
وتوضح الدكتورة محبوبي أن هذه الأيام فرصة ذهبية للتخلص من الاكتئاب أو التخفيف منه، لأن رمضان شهر خير وعبادة، تسمو فيه الروح وترتفع فيه المعنويات ويرجع المرء إلى ربه، ويرتاح المريض، وبالتالي يعود ذلك عليه بالنفع والتحسن.
وأضافت: الزيارات العائلية، ولقاء الأصدقاء وتبادل الأحاديث، أمور تساعد في استرجاع الصحة، كما أن الصوم يرفع المعنويات، إذ إن العبادات والأعمال الصالحة وفعل الخير والعطاء، والروح الجماعية التي ينشرها الشهر الكريم تضع نهاية للعزلة التى يفرضها الاكتئاب على المريض، ولقد وجد أن من أكثر العوامل التى تقي الإنسان وتحميه هو وجود شبكة اجتماعية من الأصدقاء والأقارب تدعمه وتساعده، وهو ما يتوافر في هذا الشهر الكريم باجتماع الأسرة على الطعام في وقت واحد وإثارة مواضيع، خاصة إذا أدرك الأهل كيفية إعلاء تقدير الذات عن المكتئب ومحادثته فيما يرغب فيه، بالإضافة إلى ممارسة الطقوس الدينية، مثل الصلاة في جماعة، والقيام بالزيارات الأسرية، والمشاركة في أعمال الخير، فإن ذلك يساعد بشكل كبير على العلاج.