الحمية الغذائية "الوصفة السحرية"

الإمساك مشكلة تؤرق الأمهات وتتعب الأطفال

تشتكي العديد من الأمهات من قلة ذهاب أبنائهن إلى المرحاض بسبب انشغالهم بأمور كاللعب أو مشاهدة الرسوم المتحركة، لكن هذه العادة يمكن أن تؤدي إلى نتائج غير مرغوب فيها خاصة وأول مشكلة مرتبطة بهذه الحالة هي الإمساك الذي يعتبر من الحالات الشائعة بين الأطفال• فالسيدة زهرة تحدثت لنا عن مشكلة الإمساك عند ابنتها تقول "كانت ابنتي تعاني من الإمساك الدائم عندما كانت رضيعة وهذا الأمر كان يصيبني بالاكتئاب والألم خاصة عندما تبدأ في البكاء أثناء طرح فضلاتها والذي كثيرا ما كان مصحوبا بقطرات من الدم"، وتضيف "إحدى قريباتي أرشدتني إلى طريقة تقليدية في التعامل مع المشكلة وهي طريقة بسيطة جدا تتمثل في إعطاء القليل من زيت الزيتون للطفلة وبعد مدة شفيت تماما"• من جهتها أكدت السيدة ليلى أن أصغر أبنائها كان يعاني من الإمساك لكن بمجرد أن اكتشفت الأمر أخذته إلى طبيب الأطفال الذي نصحها باتباع حمية غذائية له دون الحاجة إلى تناول الأغذية• الدسم والسكريات أهم مسبب للإمساك تعرف الدكتورة حميدوش الإمساك على أنه صعوبة طرح الفضلات خارج الجسم أو طرح فضلات صلبة جدا مصحوبة بآلام أو دماء وهذا خلال فترات متباعدة جدا• وتطرقت الدكتورة إلى الأعراض الشائعة التي يمكنها أن تنبهنا إلى وجود حالة إمساك لدى الطفل وتتمثل في آلام في البطن، فقدان الشهية، التبول المستمر الناتج عن الضغط على المثانة، ملاحظة وجود بعض الفضلات على ملابس الطفل، خروج فضلات تصاحبها قطرات من الدم وهذا ما ينذر بأن الطفل يعاني من مشكلة وعليه يجب مراجعة الطبيب• من جهة أخرى تحدثت الدكتورة عن أهم الأسباب المؤدية إلى هذه الحالة مؤكدة أن أغلبها راجع إلى المحيط العائلي كتقديم أغذية للطفل خالية من الألياف أو تحتوي على نسبة قليلة منها، تناول الدسم والسكريات بصورة مفرطة خاصة الحلويات كالشكولاطة، عدم تعويد الطفل على شرب الكمية اللازمة من الماء، نقص الحركة عند المصاب، تعرض الطفل لمرض معين كنقص إفراز الهرمون المسؤول عن الإحساس بالجوع أو العطش، تناول بعض الأدوية التي من أعراضها الجانبية حدوث الإمساك• كذلك حدوث تغييرات في الحياة اليومية للطفل كبداية ذهابه إلى المدرسة أو الانتقال إلى منزل جديد، عدم رغبة الطفل في استعمال مراحيض عمومية وفي بعض الأحيان تغيرات الفصول تضيف المتحدثة• أغلب الأطفال النشطاء محميون من الإمساك أهم شيء تقوم به الأم عند ملاحظة مشكلة الإمساك عند ابنها استشارة طبيب الأطفال، وأول علاج يبدأ به هو تغيير نمط الغذاء، فمن الضروري توفير غذاء يحتوي على نسبة كافية من الألياف وتناول الخضر والفواكه والحبوب والخبز، شرب السوائل بمختلف أنواعها، ويبقى الماء هو أفضل السوائل التي ينصح الأطباء بشربها، مع تفادي المأكولات الدسمة والغنية بالسكريات والتي من شأنها تعقيد المشكلة ومفاقمتها وآخر حل هو استعمال الأدوية في حالة عدم فعالية المراحل المذكورة• من أهم طرق الوقاية من مشكلة الإمساك تقول المختصة مراقبة عادات الطفل لمعرفة ما إذا كان يواجه مشكلة من هذا النوع، تشجيع الطفل على الذهاب إلى المرحاض وتعويده منذ الصغر على ارتياد الحمام كلما شعر بحاجة إلى ذلك، تهيئة الحمام للطفل بطريقة تجعله مسترخيا عند جلوسه على كرسي الحمام مع مراعاة وصول قدمي الطفل إلى الأرض كوضع صندوق أو شيء آخر تحت قدميه لمساعدته في عملية إخراج الفضلات، المحافظة على نظافة منطقة الشرج، التواصل مع الطفل لأنه في كثير من الأحيان الأطفال يخجلون من التحدث عن مشكل مثل الإمساك خاصة بعد عمر الخمس سنوات• هذا إضافة تحفيز الطفل على الحركة والنشاط والقيام بتمارين رياضية تساعد الجهاز الهضمي على القيام بعمله•