حيداوي يشيد بإصلاحات رئيس الجمهورية    بداوي يُحذّر من التهديدات السيبرانية    عطاف يلتقي رئيس البرلمان السنغافوري    تبّون يستقبل المدير التنفيذي لشركة إيني    زبدي يُحذّر    منتدى رفيع المستوى بالجزائر    الكيان الصهيوني يطلق عملية العلم الأسود ضد الحوثيين    هل سيغادر بلايلي الترجي؟    البليدة تتعزّز بمشاريع تنموية هامة    الصيدلية المركزية للمستشفيات تطمئن    ارتفاع حصيلة الضحايا إلى 57523 شهيدا    دعوة إلى فتح تحقيق في أنشطة شركات صهيونية    بشار: انجاز خط السكة الحديدية تندوف-غارا جبيلات    يترأس اجتماعا لمجلس الوزراء    خرافات تطال مناسبة عاشوراء    حفلات التخرج الجامعي تجانب الإطار الأكاديمي    متسولون "محتالون" يغزون شوارع عنابة    النظرية الأمنية الإسرائيلية    جولة جديدة من المفاوضات بالدوحة لوقف إطلاق النّار    دعوات صحراوية لزيادة الضغط على النظام المغربي    اللعاب البولوري لن يلطخ بياض الجزائر    تقليص استعمال بودرة الحليب وتشجيع المربين على الإنتاج    نحو تعيين مدرب أجنبي لقيادة الفريق    المنتخب الأوغندي يسابق الزمن للإطاحة بأشبال بوقرة    رابحي يعلن استقالته من رئاسة مجلس إدارة    نظام جديد لآليات الإفصاح المالي للشركات المدرجة في البورصة    دورات تكوينية في مكافحة تبييض الأموال ومحاربة التطرّف    ترسيخ مبادئ الديمقراطية التشاركية والتنمية المجتمعية    الرئيس تبون جعل المدرسة فضاء للتربية والإيقاظ الفكري    طبق الفول التقليدي.. رمز للكرم والأصالة    مؤثرون يروجون للسياحة عبر حملات التنظيف    شاطئ الأبقار ملاذ الباحثين عن سحر الطبيعة    ورشات وندوات فكرية، ثقافية وعلمية : المهرجان الوطني للثقافة والتراث النايلي .. لقاء الأصالة بالتكنولوجيا    500 طالب بالجامعة الصيفية لقسنطينة    تحذير من استعمال دواء مقلّد    المغرب: تفاقم أزمة المياه في ظل سوء تسيير حكومة المخزن    إطلاق "غزة حتى النخاع" في سبتمبر 2025    دار الثقافة بعنابة تحتفي بالإبداع والتكوين    مهرجان للمونولوج والفنون المسرحية بتندوف    حيداوي يشيد بإصلاحات الرئيس تبون لتعزيز دور الشباب في بناء الجزائر الجديدة    أنصار اتحاد الجزائر يحتفلون ب التاسعة    مسرحية النصف الآخر تفوز بجائزة العنقود الذهبي    الصيدلية المركزية للمستشفيات تؤكد التزامها بضمان وفرة المستلزمات الطبية عبر التراب الوطني    رفع الاثقال/ البطولة الوطنية (أكابر, أواسط, أشبال) : أكثر من 300 مشارك في الطبعة ال60 بوهران    أزيد من 2400 سائق مسجل في تطبيق "طاكسي سايف" لطلب سيارات الأجرة المعتمدة    خنشلة: اكتشاف جديد لفسيفساء خلال حفرية علمية بالموقع الأثري بضفاف سد بابار    كرة القدم (الرابطة المحترفة الاولى" موبيليس"): مهدي رابحي يستقيل من رئاسة مجلس إدارة شباب بلوزداد    سوق أهراس : إعادة فتح المسرح الجهوي مصطفى كاتب بعد أشغال تهيئة شاملة    اللقاء الوطني للفنون التشكيلية بمعسكر : لوحات زيتية تسلط الضوء على شخصيات تاريخية    عملية إعادة تشغيل ثلاثة أرصفة لتعزيز قدرات معالجة الحاويات    نهاية مهمة بن يحيى    هذا نصاب الزكاة بالجزائر    من اندر الاسماء العربية    جامع الجزائر : ندوة علميّة تاريخيّة حول دروس عاشوراء وذكرى الاستقلال    توقرت: قطاع الصحة يتدعم بعيادة طبية نموذجية متعددة الخدمات    سورة الاستجابة.. كنز من فوق سبع سماوات    نصاب الزكاة لهذا العام قدر بمليون و ستمائة و خمسة عشر ألف دينار جزائري    الكشف المبكر عن السكري عند الأطفال ضروريٌّ    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الرياضة والتغذية الصحية أفضل وقاية من مرض الضغط
أجهزة القياس أصبحت ضرورية في كل بيت
نشر في المساء يوم 17 - 11 - 2010

يؤكد المختصون أن نسبة 90 من حالات الإصابة بارتفاع ضغط الدم الشرياني أسبابها غير معروفة، وأن معظم المصابين بها يعانون من عوامل مضاعفة عدة تشترك في الإصابة بالمرض. بعض هذه العوامل غير ثابتة ويمكن التحكم فيها مثل السمنة والتغذية غير المتوازنة والاستهلاك المفرط للملح وقلة الحركة والقلق، أما العوامل الثابتة فتتمثل في الجانب الوراثي وعامل السن.
لا تخلو عائلة جزائرية من إصابة أحد أفرادها بارتفاع الضغط، وعن الأسباب يقول الدكتور حسين زيداني مختص في الطب الداخلي إنها تنحصر أساسا في عدم ممارسة الرياضة وتناول الأغذية غير الصحّية، على غرار المشروبات الغازية ووجبات الأكل السريع، وتناول الملح وعدم التقيد بالكمية اليومية الموصى بها في الوجبات، والتي حددتها المنظمة العالمية للصحة ب 5 غرام يوميا، وأوضح المتحدث أن معظم دول العالم لا يتقيد أفرادها بالكمية اليومية للملح ويستهلكون حوالي 9 غرامات من الملح يوميا، وهذا له انعكاسات خطيرة على صحة الإنسان منها تحفيز الإصابة بارتفاع الضغط، ولذلك يدعو المختص إلى ضرورة تفادي الإصابة بهذا المرض القاتل من خلال تناول الأغذية الصحّية وممارسة الرياضة لما لها من أثر إيجابي على صحّة الإنسان.
وكان رئيس فيدرالية المصابين بارتفاع ضغط الدم الشرياني السيد خير الدين مخبي قد كشف أن ثلث الجزائريين الذين تفوق أعمارهم 18 سنة مصابون بارتفاع الضغط، وأن ما يزيد عن ثلث المصابين يجهلون إصابتهم بالمرض، وأن ثلثاً آخر من المصابين ورغم إدراكهم ومعرفتهم الواسعة للمرض، فهم لا يتعاطون مع الموضوع بجدية ولا يبالون بتحذيرات وتوصيات أطبائهم، كما أن 30 فقط من بين المصابين يتم التكفل بهم بطريقة جيدة.
ويذكر الأخصائيون أن ربع المصابين بالضغط مصابون كذلك بالسكري، ونصف هؤلاء بدناء ما يعني أن خطر مضاعفات الداء تتفاقم بما يزيد عن 100، وعليه فإن الوقاية تلعب دورا أساسيا وتتمثل أولا في الأكل الصحي وممارسة الرياضة والابتعاد عن القلق، إلى جانب الابتعاد عن الأغذية المصّنعة، بحيث أظهرت الدراسات الصحيّة أن تناول غذاء يومي متوازن يحتوي على الفواكه والخضروات والحبوب والسمك، وبعض أنواع اللحوم يمكّن من السيطرة على ارتفاع الضغط والأمراض الناتجة عنه بشكل عام، علما أنه من بين المضاعفات الخطيرة لضغط الدم نجد أمراض العجز الشرياني، احتشاء العضلة القلبية، الذبحة الصدرية والسكتة الدماغية، إضافة إلى تدهور وظيفة الكلى، ما قد يؤدي إلى الفشل الكلوي وكذا الإصابة باضطرابات في البصر.
من جهة أخرى يؤكد الدكتور زيداني أن المصابين بارتفاع الضغط غير الخاضعين للعلاج يتعرضون بين مرتين و10 مرات للإصابة بجلطة الدماغ والعجز الشرياني للقلب، وبعض التعقيدات الأخرى التي تؤدي إلى إعاقة ثقيلة أو الموت المبكر.
ويعرّف المختصون مرض ارتفاع ضغط الدم ب''القاتل الصامت''، لكون المصاب به لا يشعر بالألم، ويتسبب المرض أيضا في عوامل خطيرة عدة، من بينها أمراض شرايين القلب والذبحة الصدرية والسكتة القلبية وجلطة الدماغ والعجز الشرياني، إضافة إلى تدهور وظيفة الدورة الدموية بالأعضاء السفلى والإصابة باضطرابات في البصر.
جهاز قياس ضغط الدم لكل عائلة جزائرية
يشكو عادة المصاب بارتفاع الضغط من الصداع في الصباح، أو الشعور بالتعب والإعياء، أو الدوخة أو الرعاف، وهناك اعتقادات خاطئة عند بعض الناس حول ارتفاع ضغط الدم، فالبعض يظنون أنه مشكلة عابرة يمكن الشفاء منها بتناول الدواء لفترة محددة، فيتوقفون عن تناوله عندما يشعرون بالتحسن، والبعض يظنون أنه لا داعي لقياس ضغط الدم طالما أنه لا يشكو من أي أعراض، وآخرون يظنون أن ارتفاع الضغط هو حالة عابرة من حالات التوتر العصبي، ويعتقد المختصون أن معظم حالات فشل العلاج الدوائي تنجم عن عدم تعاون المريض مع الطبيب، وعدم تعاطي العلاج بانتظام وينبغي التأكيد على مريض الضغط بوجوب مراجعة الطبيب بانتظام لقياس ضغطه وتحديد خطة العلاج.
وتحصي ولاية الجزائر لوحدها أكثر من 5 آلاف مصاب بارتفاع الضغط بحسب إحصائية فدرالية المصابين بارتفاع الضغط الشرياني، وكشف رئيسها مخبي خير الدين أن المرضى يعانون من مشكلة عدم تعويض الأدوية بصفة كاملة، رغم أن ارتفاع الضغط معترف به كمرض مزمن غير أن المصابين به يضطرون لدفع الفرق دائما لاقتناء أدويتهم، وأوضح أن اقتناء كل عائلة جزائرية لجهاز قياس ضغط الدم كفيل لوقاية أفرادها من الإصابة بهذا الداء، مع الإشارة الى ضرورة تعويض مبلغ اقتناء هذا الجهاز من طرف صندوق الضمان الاجتماعي على الأقل مرة كل سنتين كون ثمن شرائه ليس في متناول جميع المصابين، كما تطرح بالمقابل مشكلة عدم تعويض الأدوية المعالجة للضغط بنسبة 100 بالمائة، حيث لا تمس هذه النسبة - حسب ذات المتحدث - في الوقت الحالي إلا فئة المصابين بأزمات شرايين الدماغ بالرغم من تصنيف المرض ضمن الأمراض المزمنة.
وتبدأ الإصابة بارتفاع ضغط الدم الشرياني في سن ال35 وما فوق، ولا تعاني المرأة من ارتفاع الضغط إلا ابتداء من سن 50 أي مع بداية سن اليأس. ففي أغلب الأحيان لا تظهر أعراضه على صحة المصاب لكن الضغط يدمر في الوقت نفسه كل الشرايين المتواجدة في مختلف الأعضاء مما يؤدي إلى تعقيدات عدة. وفي حالة الإصابة الحادة يشتكي المريض من أوجاع الرأس واضطرابات في البصر وإرهاق في حاسة السمع، هذا ويمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم خلال فترة قصيرة جداً إلى خسائر صحية لا تحمد عقباها.
جدير بالإشارة أن إحصائيات المنظمة العالمية للصحة تشير إلى أن حوالي 900 مليون شخص في العالم مصابون بارتفاع ضغط الدم الشرياني، وتتساوى وتيرة انتشاره في الدول المتقدمة كما في الدول الفقيرة. وللتصدي لهذا المرض، توصي المنظمة العالمية للصحة بممارسة النشاطات الرياضية ومكافحة العادات السيئة للأكل الغني بالسعرات الحرارية والسكريات والدهنيات ومكافحة السمنة والتخفيض من نسبة الملح بالطعام، كما توصي المنظمة بمحاربة القلق والتدخين والتخفيض من نسبة الكولسترول في الدم ومعالجة داء السكري إضافة إلى تعويض بعض أنواع حبوب الحمل بموانع أخرى لا تتسبب في الإصابة بارتفاع ضغط الدم.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.