ناصري: الجزائر ستبقى سيّدة    عفو رئاسي عن آلاف المحبوسين    إطلاق اسم المجاهد درايعية على مقر مديرية الأمن الوطني    هذا جديد الجوية الداخلية    2.2 مليون منزل متصل بالألياف البصرية    هذا جديد ميناء الجزائر..    نهاية مهمة بن يحيى    ما هي الهالات السوداء    كالثلج بسرعة لن تصدقي جمال أبتسامتك    طريقة تنظيف ثريات الكريستال بعناية وخطوات سهلة    هذا نصاب الزكاة بالجزائر    من اندر الاسماء العربية    جامع الجزائر : ندوة علميّة تاريخيّة حول دروس عاشوراء وذكرى الاستقلال    400 كاميرا عالية الدقة لتأمين محطات تحلية المياه    نظام المغرب غير مستدام والانتفاضة الشعبية أمر حتمي    رئيس الجمهورية يترأس حفل استقبال بنادي الجيش    تكريم الرئيس تبون عرفانا بما يقدمه للرياضة الجزائرية    وزير الصحة يهنئ الجزائريين بحلول عاشوراء    العاب القوى/ الدوري الماسي-2025- مرحلة موناكو: مشاركة الجزائريين سجاتي ومولا في سباق 800م    ألعاب القوى/ ملتقى بوزنين الدولي: فوز الجزائري هيثم شنيتف بسباق 1500م    مشاريع تنموية جديدة بمناسبة الذكرى ال63 لاسترجاع السيادة الوطنية    المغرب أصبح مجرد ضيعة ملكية يأكل فيها القوي الضعيف    تكريم رئيس الجمهورية عبد المجيد تبون خلال نهائي كأس الجزائر 2025    وزير الاتصال: رئيس الجمهورية منح الإعلام الوطني الدعم الذي يستحقه    رئيس الجمهورية يترأس حفل استقبال بمناسبة الذكرى ال63 للاستقلال واسترجاع السيادة الوطنية    "سوقرال" تطلق تطبيق "طاكسي سايف" لطلب سيارات الأجرة المعتمدة    شعيب كوسة ومولود عكروف وكوثر فراحتية يتوّجون في مهرجان شعر الشباب بمستغانم    جانت : "سبيبا".. طقس احتفالي يقاوم النسيان ويروي بطولات أسلاف الطوارق    جامعة الجلفة: مناقشة 70 مذكرة تخرج في إطار مشروع مؤسسة اقتصادية    الحل الوحيد للقضية الصحراوية هو تنظيم استفتاء تقرير المصير    المغرب يستنجد بورقة الاستثمارات في الصحراء الغربية للقفز على حق الصحراويين في تقرير المصير    تأمينات: ارتفاع رقم الأعمال بأزيد من 13 بالمائة خلال الثلاثي الأول    أم البواقي : جمع أزيد من 700 ألف قنطار من الحبوب منذ بداية حملة الحصاد و الدرس    معسكر: افتتاح اللقاء الوطني السابع للفنون التشكيلية    طبق الفول التقليدي .. سيد المائدة الغرداوية في يوم عاشوراء    كهرباء: وضع حيز الخدمة عدة منشات جديدة بالعاصمة لتعزيز شبكة التوزيع    جانت : آليات الحفاظ على قصيدة "سبيبا" موضوع لقاء اكاديمي وعلمي    نهائي كأس الجزائر لكرة القدم 2025/ اتحاد الجزائر- شباب بلوزداد (2-0): الاتحاد يفتك الكأس التاسعة عن جدارة و استحقاق    عهد متجدّد ومسؤولية مستمرة لبناء وطن قوي    الجزائر تحتضن منتدى لترقية التجارة والاستثمار بين الإفريقيين    حق الصحراوين في تقرير المصير لا يمكن التنازل عنه    "حماس" تعلن جاهزيتها للبدء في مفاوضات وقف إطلاق النّار    عرض العصائر والمياه المعدنية لأشعة الشمس "سم قاتل"    صدور "خراطة من الاحتلال إلى الاستقلال"    توقرت: قطاع الصحة يتدعم بعيادة طبية نموذجية متعددة الخدمات    "الكاف" تحتفي بمجيد بوقرة قبل موعد "الشان"    اهتمام إسباني بضم رامز زروقي    تدشين مشاريع تنموية هامة وإطلاق أخرى    تكريم المتفوقين وحث على البعد الأكاديمي العالي في التكوين    هذه تفاصيل هدنة ترامب في غزّة    سورة الاستجابة.. كنز من فوق سبع سماوات    المجلس الأعلى للغة العربية ينظم احتفائية    نصاب الزكاة لهذا العام قدر بمليون و ستمائة و خمسة عشر ألف دينار جزائري    غزة: ارتفاع حصيلة الضحايا إلى 57012 شهيدا و134592 مصابا    630 مليار دينار مصاريف صندوق التأمينات الاجتماعية    الكشف المبكر عن السكري عند الأطفال ضروريٌّ    تنصيب لجنة تحضير المؤتمر الإفريقي للصناعة الصيدلانية    الجزائر تستعد لاحتضان أول مؤتمر وزاري إفريقي حول الصناعة الصيدلانية    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الرياضة والتغذية الصحية أفضل وقاية من مرض الضغط
أجهزة القياس أصبحت ضرورية في كل بيت
نشر في المساء يوم 17 - 11 - 2010

يؤكد المختصون أن نسبة 90 من حالات الإصابة بارتفاع ضغط الدم الشرياني أسبابها غير معروفة، وأن معظم المصابين بها يعانون من عوامل مضاعفة عدة تشترك في الإصابة بالمرض. بعض هذه العوامل غير ثابتة ويمكن التحكم فيها مثل السمنة والتغذية غير المتوازنة والاستهلاك المفرط للملح وقلة الحركة والقلق، أما العوامل الثابتة فتتمثل في الجانب الوراثي وعامل السن.
لا تخلو عائلة جزائرية من إصابة أحد أفرادها بارتفاع الضغط، وعن الأسباب يقول الدكتور حسين زيداني مختص في الطب الداخلي إنها تنحصر أساسا في عدم ممارسة الرياضة وتناول الأغذية غير الصحّية، على غرار المشروبات الغازية ووجبات الأكل السريع، وتناول الملح وعدم التقيد بالكمية اليومية الموصى بها في الوجبات، والتي حددتها المنظمة العالمية للصحة ب 5 غرام يوميا، وأوضح المتحدث أن معظم دول العالم لا يتقيد أفرادها بالكمية اليومية للملح ويستهلكون حوالي 9 غرامات من الملح يوميا، وهذا له انعكاسات خطيرة على صحة الإنسان منها تحفيز الإصابة بارتفاع الضغط، ولذلك يدعو المختص إلى ضرورة تفادي الإصابة بهذا المرض القاتل من خلال تناول الأغذية الصحّية وممارسة الرياضة لما لها من أثر إيجابي على صحّة الإنسان.
وكان رئيس فيدرالية المصابين بارتفاع ضغط الدم الشرياني السيد خير الدين مخبي قد كشف أن ثلث الجزائريين الذين تفوق أعمارهم 18 سنة مصابون بارتفاع الضغط، وأن ما يزيد عن ثلث المصابين يجهلون إصابتهم بالمرض، وأن ثلثاً آخر من المصابين ورغم إدراكهم ومعرفتهم الواسعة للمرض، فهم لا يتعاطون مع الموضوع بجدية ولا يبالون بتحذيرات وتوصيات أطبائهم، كما أن 30 فقط من بين المصابين يتم التكفل بهم بطريقة جيدة.
ويذكر الأخصائيون أن ربع المصابين بالضغط مصابون كذلك بالسكري، ونصف هؤلاء بدناء ما يعني أن خطر مضاعفات الداء تتفاقم بما يزيد عن 100، وعليه فإن الوقاية تلعب دورا أساسيا وتتمثل أولا في الأكل الصحي وممارسة الرياضة والابتعاد عن القلق، إلى جانب الابتعاد عن الأغذية المصّنعة، بحيث أظهرت الدراسات الصحيّة أن تناول غذاء يومي متوازن يحتوي على الفواكه والخضروات والحبوب والسمك، وبعض أنواع اللحوم يمكّن من السيطرة على ارتفاع الضغط والأمراض الناتجة عنه بشكل عام، علما أنه من بين المضاعفات الخطيرة لضغط الدم نجد أمراض العجز الشرياني، احتشاء العضلة القلبية، الذبحة الصدرية والسكتة الدماغية، إضافة إلى تدهور وظيفة الكلى، ما قد يؤدي إلى الفشل الكلوي وكذا الإصابة باضطرابات في البصر.
من جهة أخرى يؤكد الدكتور زيداني أن المصابين بارتفاع الضغط غير الخاضعين للعلاج يتعرضون بين مرتين و10 مرات للإصابة بجلطة الدماغ والعجز الشرياني للقلب، وبعض التعقيدات الأخرى التي تؤدي إلى إعاقة ثقيلة أو الموت المبكر.
ويعرّف المختصون مرض ارتفاع ضغط الدم ب''القاتل الصامت''، لكون المصاب به لا يشعر بالألم، ويتسبب المرض أيضا في عوامل خطيرة عدة، من بينها أمراض شرايين القلب والذبحة الصدرية والسكتة القلبية وجلطة الدماغ والعجز الشرياني، إضافة إلى تدهور وظيفة الدورة الدموية بالأعضاء السفلى والإصابة باضطرابات في البصر.
جهاز قياس ضغط الدم لكل عائلة جزائرية
يشكو عادة المصاب بارتفاع الضغط من الصداع في الصباح، أو الشعور بالتعب والإعياء، أو الدوخة أو الرعاف، وهناك اعتقادات خاطئة عند بعض الناس حول ارتفاع ضغط الدم، فالبعض يظنون أنه مشكلة عابرة يمكن الشفاء منها بتناول الدواء لفترة محددة، فيتوقفون عن تناوله عندما يشعرون بالتحسن، والبعض يظنون أنه لا داعي لقياس ضغط الدم طالما أنه لا يشكو من أي أعراض، وآخرون يظنون أن ارتفاع الضغط هو حالة عابرة من حالات التوتر العصبي، ويعتقد المختصون أن معظم حالات فشل العلاج الدوائي تنجم عن عدم تعاون المريض مع الطبيب، وعدم تعاطي العلاج بانتظام وينبغي التأكيد على مريض الضغط بوجوب مراجعة الطبيب بانتظام لقياس ضغطه وتحديد خطة العلاج.
وتحصي ولاية الجزائر لوحدها أكثر من 5 آلاف مصاب بارتفاع الضغط بحسب إحصائية فدرالية المصابين بارتفاع الضغط الشرياني، وكشف رئيسها مخبي خير الدين أن المرضى يعانون من مشكلة عدم تعويض الأدوية بصفة كاملة، رغم أن ارتفاع الضغط معترف به كمرض مزمن غير أن المصابين به يضطرون لدفع الفرق دائما لاقتناء أدويتهم، وأوضح أن اقتناء كل عائلة جزائرية لجهاز قياس ضغط الدم كفيل لوقاية أفرادها من الإصابة بهذا الداء، مع الإشارة الى ضرورة تعويض مبلغ اقتناء هذا الجهاز من طرف صندوق الضمان الاجتماعي على الأقل مرة كل سنتين كون ثمن شرائه ليس في متناول جميع المصابين، كما تطرح بالمقابل مشكلة عدم تعويض الأدوية المعالجة للضغط بنسبة 100 بالمائة، حيث لا تمس هذه النسبة - حسب ذات المتحدث - في الوقت الحالي إلا فئة المصابين بأزمات شرايين الدماغ بالرغم من تصنيف المرض ضمن الأمراض المزمنة.
وتبدأ الإصابة بارتفاع ضغط الدم الشرياني في سن ال35 وما فوق، ولا تعاني المرأة من ارتفاع الضغط إلا ابتداء من سن 50 أي مع بداية سن اليأس. ففي أغلب الأحيان لا تظهر أعراضه على صحة المصاب لكن الضغط يدمر في الوقت نفسه كل الشرايين المتواجدة في مختلف الأعضاء مما يؤدي إلى تعقيدات عدة. وفي حالة الإصابة الحادة يشتكي المريض من أوجاع الرأس واضطرابات في البصر وإرهاق في حاسة السمع، هذا ويمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم خلال فترة قصيرة جداً إلى خسائر صحية لا تحمد عقباها.
جدير بالإشارة أن إحصائيات المنظمة العالمية للصحة تشير إلى أن حوالي 900 مليون شخص في العالم مصابون بارتفاع ضغط الدم الشرياني، وتتساوى وتيرة انتشاره في الدول المتقدمة كما في الدول الفقيرة. وللتصدي لهذا المرض، توصي المنظمة العالمية للصحة بممارسة النشاطات الرياضية ومكافحة العادات السيئة للأكل الغني بالسعرات الحرارية والسكريات والدهنيات ومكافحة السمنة والتخفيض من نسبة الملح بالطعام، كما توصي المنظمة بمحاربة القلق والتدخين والتخفيض من نسبة الكولسترول في الدم ومعالجة داء السكري إضافة إلى تعويض بعض أنواع حبوب الحمل بموانع أخرى لا تتسبب في الإصابة بارتفاع ضغط الدم.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.