عطاف يستقبل نظيره البلجيكي    بوجمعة يردّ على انشغالات رؤساء المجموعات البرلمانية    هذا جديد الدخول الجامعي القادم..    تسديد إلكتروني لفواتير الكهرباء    اتفاقية مع البنوك لمنح قروض للفلاحين    ديناميكية جديدة للسياحة الداخلية تتشكّل بالجزائر    سونلغاز: بحث فرص التعاون والشراكة مع اتحاد الأعمال العماني    كوبرنيكوس يُنصف الصحراء الغربية    ماذا قال أبو عبيدة عن الضيف؟    الجزائر تستضيف الألعاب المدرسية الإفريقية    ما حقيقة وشم محرز؟    تشلسي يكمل سجلّه الذهبي    36 ألف شرطي لتأمين الشواطئ    الشايشي يشيد بالمواقف الثابتة للجزائر    لاناب حاضرة في سيتاف    لإنتاج المادة الأولية لصناعة الأدوية المضادة للسرطان    الجزائر لا تتلقى أي مساعدات للتنمية من باريس    الأزمة تفتك بأطفال غزّة وتدفعهم إلى حافة الهاوية    المغرب يمضي في مشاريع توسّعية غير قانونية على أرض محتلّة    مستوطنون يعترضون شاحنات مساعدات من الأردن..استشهاد 15 فلسطينيا بهجمات إسرائيلية متفرقة على غزة    ارتفاع حصيلة ضحايا العدوان الصهيوني على قطاع غزة إلى 58.386 شهيدا و 139.077 مصابا    توطيد التعاون الأمني وتقاسم التجارب والخبرات    تدعيم الطريق السيّار بمحطات خدمات جديدة    المكونات الثقافية للجزائر عامل هام في الترويج السياحي    مولودية الجزائر : الجنوب إفريقي رولاني موكوينا مدربا جديدا    الجزائر الجديدة لن تُبنى إلا بشبابها    67 طائرة ومروحية لمكافحة حرائق الغابات    مخطّط استراتيجي وطني لدعم الصحة المدرسية قريبا    تيزي وزو: الطبعة السادسة للصالون الوطني للفخار "آث خير" من 17 الى 20 يوليو الجاري    ابراهيم مراد:ضرورة رفع مستوى اليقظة لحماية الثروة الغابية من الحرائق    الصالون الدولي للسياحة والاسفار : يوم دراسي حول الإبتكار الرقمي في السياحة بالجزائر    وزير الاتصال يزور الإعلامي علي ذراع بمستشفى عين النعجة    ناصري يشيد بدور المجلس الإسلامي الأعلى في حماية المرجعية الوطنية    نص قانون معالجة المعطيات ذات الطابع الشخصي يهدف الى الانخراط في المسعى الدولي للتعاون القضائي    إصلاح شامل للاستعجالات الطبية قريبا    ماستر مزدوج بين جامعة هواري بومدين وجامعة نواكشوط    المشيخة العامة للصلح في إفريقيا : إشادة بمواقف الثابتة للجزائر في نصرة القضايا العادلة    وزارة الصحة تحيي اليوم العالمي للسكان    زيارات ميدانية عبر الولايات السياحية    فضاء مفتوح للفلكلور العالمي والتنوّع الثقافي    لا حضارة دون نخب حكيمة تجيد البناء الجماعي الجزء الثاني    شرطان لا يصح الإيمان إلا بهما    الجزائر تستضيف الألعاب المدرسية الإفريقية الاولى من 26 يوليو إلى 5 أغسطس 2025    شايبي يلتحق بتدريبات إنتراخت فرانكفورت    وضع حجر أساس مشروع إنجاز وحدة لإنتاج المادة الأولية لصناعة الأدوية المضادة للسرطان بسطيف    الصحراء الغربية: الابتزاز الذي يقوم به المغرب دليل على فشله في تكريس سياسة الأمر الواقع    ال5 جويلية62 بداية لمسيرة بناء الدولة الجزائرية الحرة المنتصرة    العرض الأولي لفيلم "دنيا" بالجزائر العاصمة    المدرب البوسني روسمير سفيكو يلتحق بشباب قسنطينة    لجنة تفتيش من الداخلية بوهران    وفد "الكاف" ينهي تفتيش مرافق البلدان المستضيفة    ملتقى فكري حول مسرحية الممثل الواحد في نوفمبر    فضائل ذهبية للحياء    تلمسان ستصبح قطباً صحّياً جهوياً بامتيازّ    نجاح موسم الحجّ بفضل الأداء الجماعي المتميّز    من اندر الاسماء العربية    هذا نصاب الزكاة بالجزائر    جامع الجزائر : ندوة علميّة تاريخيّة حول دروس عاشوراء وذكرى الاستقلال    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



بعدما بلغ معدل السمنة 15% لدى الأطفال
الخبراء ينصحون بالتغذية السليمة وممارسة الرياضة
نشر في المساء يوم 02 - 06 - 2013

أكدت الدكتورة هاجر حمر العين خبيرة في التغذية، أن مؤشر خطر السمنة في ارتفاع مستمر، لا سيما لدى الأطفال بنسبة 15٪، حيث يعاني طفل من بين 6، مشيرة إلى أن المعاينة التي أُجريت حول السمنة في المجتمع “تستلزم دق ناقوس الخطر، وتتطلب تدخّل السلطات العمومية”، واقترحت أن “يتجسد هذا من خلال الشروع في إعداد دراسة وطنية وبرنامج وقائي؛ قصد حصر العوامل التي تشجع على الإصابة بالسمنة لدى هذه الفئة”.
الدكتورة هاجر حمر العين التي شاركت بمداخلة حول أسس التغذية السليمة لدى الرضيع والطفل، وكيفية تماشي نمو الجسم والعقل مع أنظمة الغذاء المحكمة، التي احتضنها المركز الثقافي الإسلامي مؤخرا، ركزت في حديثها على إعطاء نصائح للأمهات حول الأطعمة وفوائدها الصحية، حيث أشارت إلى ضرورة تناول الوجبات الثلاث الأساسية؛ (الفطور، الغَداء، العشاء) إلى جانب غذاءين وسطين والإكثار من تناول الخضر والفواكه، وكذا تجنّب استهلاك الوجبات السريعة والدهنية، وتفادي السكريات المفرطة؛ لأنها السبب الأول للسمنة عند إهمال الفرد لممارسة الرياضة بشكل منتظم، خاصة أنها تعمل على حرق الدهون والسعرات الحرارية الناتجة عن تناول وجبة غذائية ما.
وفي إطار الخطة التطويرية للمركز الثقافي الإسلامي والحرص على صحة الأطفال والتعاون مع المجتمع المحلي للتنمية الثقافية الاستهلاكية، أشارت الخبيرة إلى الأطعمة الصحية المفيدة للطفل؛ من خلال الهرم الغذائي، لاسيما الخضر، الفواكه، اللحوم، الألبان والحبوب، حيث شدّدت على ضرورة احتواء كل طبق على الأقل، على ثلاثة عناصر مما سبق ذكره، ليكون الغذاء متوازنا وصحيا. كما تطرقت إلى أهمية الفيتامينات والأملاح المعدنية والألياف المتواجدة في الخضر والفواكه، في البناء الصحي لجسم الطفل.
وعرّجت الخبيرة أيضا على الآثار الإيجابية للرضاعة على الفرد، النفسية منها والجسدية قائلة: “الرضاعة الطبيعية تكفي احتياجات الطفل في الشهور 4- 6 الأولى من حياته، وتحميه من الأمراض المعدية والحساسية، كما تساعده على اكتمال نموّه وتطوّره العاطفي والنفسي والاجتماعي والسلوكي والذهني أيضا؛ لأن حليب الأم يحتوي على عناصر تساعد على نمو الأجهزة والأنسجة في جسم الإنسان في المرحلة الأولى من عمره، كما أن الرضاعة الطبيعية تقوّي الرابطة بين الأم والطفل على عكس الرضاعة الصناعية؛ لأن الحليب المخصَّص للرضّع من حليب البقر وليس قريبا في مكوناته من حليب الأم، علما أن الأقرب إلى حليبها في بعض المكونات هو حليب الماعز”.
ونبّهت حمر العين عن ضرورة حث الحواس لدى الطفل أثناء الأكل، لاسيما عند التذوق واختيار المأكولات التي يحبها أو يكرهها، إلى جانب تحفيزه على عملية المضغ بعد 11 شهرا؛ لما لهذه العملية من أهمية في تحليل الطعام وتسهيل عملية الهضم.
من جهة أخرى، قالت خبيرة التغذية إن هناك أغذية ترفع معدل الذكاء لدى الطفل؛ “ليس هناك أطعمة معجزة تجعل من الطفل ذكيا، وإنما هناك مغذيات تساهم في تطوير فكر وذكاء الطفل”. وأضافت: “إن هذه المغذّيات نجدها في الحليب كامل الدسم؛ فهو غني بالأحماض الدهنية والكولسترول الذي يحتاجه الأطفال، وخاصة من تقلّ أعمارهم عن عامين. الكولسترول ضروري في هذه المرحلة لدوره المهم في بناء وتنشيط الخلايا العصبية، إلى جانب زبدة الفستق، فهي تحتوي على الدهون المسؤولة عن زيادة النمو الذهني والمهارات الإدراكية لدى الطفل، إضافة إلى البيض الذي يُعد غنيا بالكولسترول والبروتينات والعناصر الغذائية الضرورية للنمو، مثل مادة الكولين الشبيهة بفيتامين (ب)، والتي أثبتت قدرتها على تحسين التعلم وتقوية الذاكرة، علاوة على فعالية السمك، وخاصة أسماك التونة الغنية بالأحماض الدهنية من نوع أوميغا 3، فهي ضرورية لسلامة العقل والجسم”.
وفي النهاية توصي الدكتورة بإضافة اللحوم الحمراء إلى أغذية الأطفال؛ لأنها تحتوي على كميات معتبرة من الحديد والبروتينات والألياف والفيتامينات، خاصة فيتامين ب12.
كما شدّدت حمر العين على ضرورة الاعتماد على التغذية الصحية لتجنيب الطفل خطورة السمنة، التي تتسبب في أمراض غير متنقلة، كداء السكري، وارتفاع الضغط الدموي، والتهاب المفاصل وحتى بعض السرطانات. وكان هذا اللقاء فرصة لأطباء الأطفال والمتخصصين في التغذية والأولياء، لمناقشة واقع الاستهلاك الغذائي في الجزائر وانتشار السمنة والوزن الزائد في الوسط المدرسي.
وأبرزت الخبيرة دور الأولياء “الحاسم” في الوقاية من الوزن الزائد، الذي يعتمد على تغيير العادات الغذائية لمجتمعنا، الذي أصبح يميّزه الخمول واستهلاك الوجبات في مطاعم المأكولات الخفيفة. وأكدت أن “السمنة تُعد مشكل صحة عمومية، قد تكون له انعكاسات خطيرة على صحة الفرد”. كما أشارت إلى أهمية الرياضة والألعاب في تحفيز القدرة الفكرية وتنشيط الجسم.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.