الرئيس يستقبل ثلاثة سفراء جدد    نعمل على تعزيز العلاقات مع الجزائر    حريصون على احترافية الصحافة الوطنية    حزب العمال يسجل العديد من النقاط الايجابية في مشروعي قانوني البلدية والولاية    قافلة تكوينية جنوبية    تراجع صادرات الجزائر من الغاز المسال    فرنسا تتخبط    الجزائر تطالب بإعادة إعمار غزّة    هل يُعاد إعمار غزّة؟    المولودية على بُعد نقطة من ربع النهائي    مرموش في السيتي    أمطار وثلوج في 26 ولاية    إحياء الذكرى ال70 لاستشهاد البطل ديدوش مراد    بلمهدي: هذا موعد أولى رحلات الحج    بسكرة : تعاونية "أوسكار" الثقافية تحيي الذكرى ال 21 لوفاة الموسيقار الراحل معطي بشير    كرة القدم/ رابطة أبطال افريقيا /المجموعة 1- الجولة 6/ : مولودية الجزائر تتعادل مع يونغ أفريكانز(0-0) و تتأهل للدور ربع النهائي    كرة القدم: اختتام ورشة "الكاف" حول الحوكمة بالجزائر (فاف)    مجلس الأمن الدولي : الدبلوماسية الجزائرية تنجح في حماية الأصول الليبية المجمدة    خدمات الحالة المدنية لوازرة الخارجية كل يوم سبت تهدف إلى تخفيف الضغط وتحسين الخدمة الموجهة للمواطن    تطهير المياه المستعملة: تصفية قرابة 600 مليون متر مكعب من المياه سنويا    حوادث المرور: وفاة 13 شخصا وإصابة 290 آخرين خلال ال48 ساعة الأخيرة    تجارة : وضع برنامج استباقي لتجنب أي تذبذب في الأسواق    ري: نسبة امتلاء السدود تقارب ال 35 بالمائة على المستوى الوطني و هي مرشحة للارتفاع    الذكرى ال70 لاستشهاد ديدوش مراد: ندوة تاريخية تستذكر مسار البطل الرمز    السياحة الصحراوية: قرابة 23 ألف سائح أجنبي زار الجنوب الكبير منذ شهر أكتوبر    الجزائرتدين الهجمات المتعمدة لقوات الاحتلال الصهيوني على قوة اليونيفيل    كأس الكونفدرالية: شباب قسنطينة و اتحاد الجزائر من اجل إنهاء مرحلة المجموعات في الصدارة    العدوان الصهيوني على غزة : ارتفاع حصيلة الضحايا إلى 46899 شهيدا و110725 جريحا    منظمة حقوقية صحراوية تستنكر بأشد العبارات اعتقال وتعذيب نشطاء حقوقيين صحراويين في مدينة الداخلة المحتلة    اتحاد الصحفيين العرب انزلق في "الدعاية المضلّلة"    التقلبات الجوية: تقديم يد المساعدة لأزيد من 200 شخص وإخراج 70 مركبة عالقة خلال 24 ساعة الأخيرة    الأونروا: 4 آلاف شاحنة مساعدات جاهزة لدخول غزة    دخول مركب "كتامة أغريفود" مرحلة الإنتاج قريبا    التنفيذ الشامل لاتفاق السلام لتحقيق المصالحة الوطنية في جنوب السودان    اقرار تدابير جبائية للصناعة السينماتوغرافية في الجزائر    وزير الاتصال يعزّي في وفاة محمد حاج حمو    رقمنة 90 % من ملفات المرضى    بشعار "لا استسلام للخضر" في مباراة الحظ الأخير    الجزائر تستضيف طبعة 2027 من المنافسة القارية    مسابقة لاختيار أحسن لباس تقليدي    تعيين حكم موزمبيقي لإدارة اللقاء    قتيل وستة جرحى في حادثي مرور خلال يومين    توقيف 3 أشخاص بحوزتهم 692 قرص مهلوس    بلعريبي… وزارة السكن تطلق حملة لمكافحة التغييرات العشوائية في السكنات    الأرصاد الجوية: أمطار وثلوج وبرد شديد في المناطق الشمالية اليوم الجمعة    وزير العدل يشرف على تخرج الدفعة ال27 من الطلبة القضاة في القليعة    بلمهدي يزور المجاهدين وأرامل وأبناء الشهداء بالبقاع المقدّسة    جائزة لجنة التحكيم ل''فرانز فانون" زحزاح    فكر وفنون وعرفان بمن سبقوا، وحضور قارٌّ لغزة    المتحور XEC سريع الانتشار والإجراءات الوقائية ضرورة    بلمهدي يوقع على اتفاقية الحج    تسليط الضوء على عمق التراث الجزائري وثراء مكوناته    وزير الثقافة يُعاينُ ترميم القصور التاريخية    كيف تستعد لرمضان من رجب؟    ثلاث أسباب تكتب لك التوفيق والنجاح في عملك    الأوزاعي.. فقيه أهل الشام    نحو طبع كتاب الأربعين النووية بلغة البرايل    انطلاق قراءة كتاب صحيح البخاري وموطأ الإمام مالك عبر مساجد الوطن    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



بعدما بلغ معدل السمنة 15% لدى الأطفال
الخبراء ينصحون بالتغذية السليمة وممارسة الرياضة
نشر في المساء يوم 02 - 06 - 2013

أكدت الدكتورة هاجر حمر العين خبيرة في التغذية، أن مؤشر خطر السمنة في ارتفاع مستمر، لا سيما لدى الأطفال بنسبة 15٪، حيث يعاني طفل من بين 6، مشيرة إلى أن المعاينة التي أُجريت حول السمنة في المجتمع “تستلزم دق ناقوس الخطر، وتتطلب تدخّل السلطات العمومية”، واقترحت أن “يتجسد هذا من خلال الشروع في إعداد دراسة وطنية وبرنامج وقائي؛ قصد حصر العوامل التي تشجع على الإصابة بالسمنة لدى هذه الفئة”.
الدكتورة هاجر حمر العين التي شاركت بمداخلة حول أسس التغذية السليمة لدى الرضيع والطفل، وكيفية تماشي نمو الجسم والعقل مع أنظمة الغذاء المحكمة، التي احتضنها المركز الثقافي الإسلامي مؤخرا، ركزت في حديثها على إعطاء نصائح للأمهات حول الأطعمة وفوائدها الصحية، حيث أشارت إلى ضرورة تناول الوجبات الثلاث الأساسية؛ (الفطور، الغَداء، العشاء) إلى جانب غذاءين وسطين والإكثار من تناول الخضر والفواكه، وكذا تجنّب استهلاك الوجبات السريعة والدهنية، وتفادي السكريات المفرطة؛ لأنها السبب الأول للسمنة عند إهمال الفرد لممارسة الرياضة بشكل منتظم، خاصة أنها تعمل على حرق الدهون والسعرات الحرارية الناتجة عن تناول وجبة غذائية ما.
وفي إطار الخطة التطويرية للمركز الثقافي الإسلامي والحرص على صحة الأطفال والتعاون مع المجتمع المحلي للتنمية الثقافية الاستهلاكية، أشارت الخبيرة إلى الأطعمة الصحية المفيدة للطفل؛ من خلال الهرم الغذائي، لاسيما الخضر، الفواكه، اللحوم، الألبان والحبوب، حيث شدّدت على ضرورة احتواء كل طبق على الأقل، على ثلاثة عناصر مما سبق ذكره، ليكون الغذاء متوازنا وصحيا. كما تطرقت إلى أهمية الفيتامينات والأملاح المعدنية والألياف المتواجدة في الخضر والفواكه، في البناء الصحي لجسم الطفل.
وعرّجت الخبيرة أيضا على الآثار الإيجابية للرضاعة على الفرد، النفسية منها والجسدية قائلة: “الرضاعة الطبيعية تكفي احتياجات الطفل في الشهور 4- 6 الأولى من حياته، وتحميه من الأمراض المعدية والحساسية، كما تساعده على اكتمال نموّه وتطوّره العاطفي والنفسي والاجتماعي والسلوكي والذهني أيضا؛ لأن حليب الأم يحتوي على عناصر تساعد على نمو الأجهزة والأنسجة في جسم الإنسان في المرحلة الأولى من عمره، كما أن الرضاعة الطبيعية تقوّي الرابطة بين الأم والطفل على عكس الرضاعة الصناعية؛ لأن الحليب المخصَّص للرضّع من حليب البقر وليس قريبا في مكوناته من حليب الأم، علما أن الأقرب إلى حليبها في بعض المكونات هو حليب الماعز”.
ونبّهت حمر العين عن ضرورة حث الحواس لدى الطفل أثناء الأكل، لاسيما عند التذوق واختيار المأكولات التي يحبها أو يكرهها، إلى جانب تحفيزه على عملية المضغ بعد 11 شهرا؛ لما لهذه العملية من أهمية في تحليل الطعام وتسهيل عملية الهضم.
من جهة أخرى، قالت خبيرة التغذية إن هناك أغذية ترفع معدل الذكاء لدى الطفل؛ “ليس هناك أطعمة معجزة تجعل من الطفل ذكيا، وإنما هناك مغذيات تساهم في تطوير فكر وذكاء الطفل”. وأضافت: “إن هذه المغذّيات نجدها في الحليب كامل الدسم؛ فهو غني بالأحماض الدهنية والكولسترول الذي يحتاجه الأطفال، وخاصة من تقلّ أعمارهم عن عامين. الكولسترول ضروري في هذه المرحلة لدوره المهم في بناء وتنشيط الخلايا العصبية، إلى جانب زبدة الفستق، فهي تحتوي على الدهون المسؤولة عن زيادة النمو الذهني والمهارات الإدراكية لدى الطفل، إضافة إلى البيض الذي يُعد غنيا بالكولسترول والبروتينات والعناصر الغذائية الضرورية للنمو، مثل مادة الكولين الشبيهة بفيتامين (ب)، والتي أثبتت قدرتها على تحسين التعلم وتقوية الذاكرة، علاوة على فعالية السمك، وخاصة أسماك التونة الغنية بالأحماض الدهنية من نوع أوميغا 3، فهي ضرورية لسلامة العقل والجسم”.
وفي النهاية توصي الدكتورة بإضافة اللحوم الحمراء إلى أغذية الأطفال؛ لأنها تحتوي على كميات معتبرة من الحديد والبروتينات والألياف والفيتامينات، خاصة فيتامين ب12.
كما شدّدت حمر العين على ضرورة الاعتماد على التغذية الصحية لتجنيب الطفل خطورة السمنة، التي تتسبب في أمراض غير متنقلة، كداء السكري، وارتفاع الضغط الدموي، والتهاب المفاصل وحتى بعض السرطانات. وكان هذا اللقاء فرصة لأطباء الأطفال والمتخصصين في التغذية والأولياء، لمناقشة واقع الاستهلاك الغذائي في الجزائر وانتشار السمنة والوزن الزائد في الوسط المدرسي.
وأبرزت الخبيرة دور الأولياء “الحاسم” في الوقاية من الوزن الزائد، الذي يعتمد على تغيير العادات الغذائية لمجتمعنا، الذي أصبح يميّزه الخمول واستهلاك الوجبات في مطاعم المأكولات الخفيفة. وأكدت أن “السمنة تُعد مشكل صحة عمومية، قد تكون له انعكاسات خطيرة على صحة الفرد”. كما أشارت إلى أهمية الرياضة والألعاب في تحفيز القدرة الفكرية وتنشيط الجسم.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.