المصادقة على مشروع قرار قدّمته الجزائر    عرقاب: ينبغي تنويع مصادر تمويل مشاريع الطاقة    بوغالي يدعو إلى تكثيف الجهود العربية    الجزائر تدعو إلى التحقيق بشأن الجرائم الصهيونية    خيانة مخزنية للقضية الفلسطينية    الخضر يتقدّمون    الخريطة الوهمية تتبدّد !    كل الحسابات مفتوحة في مواجهة الإياب    27 مليون دولار لإنتاج البلوط الفليني في الجزائر    ربيقة يبرز التزامات الجزائر    الدولة ملتزمة بتلبية متطلبات الصحة    هذا جديد رحلات الحج    وزير الصحة يلتقي نظيره الجيبوتي    وزير المجاهدين يتحادث ببرلين مع عدة وزراء و مسؤولي منظمات دولية    رئيس الجمهورية يعزي في وفاة قائد القطاع العسكري لولاية تيميمون    إنشاء مصنع لإنتاج الهيدروجين ومحطات للطاقة الشمسية    الجزائر وسبع دول من "أوبك+" تعدل إنتاجها النفطي    تقديم بند طارئ باسم المجموعة العربية حول الوضع في فلسطينين    حجز 68 طنا من المواد الاستهلاكية الفاسدة بقسنطينة    ترويج للثقافة وللتراث الجزائري وتثمين لمواهب الشباب    العدسة في خدمة التراث    الجزائر تودع ملف تسجيل "الحلي الفضّي لمنطقة القبائل" لدى اليونسكو    ستافان دي ميستورا يصل الى مخيمات اللاجئين الصحراويين    دي ميستورا يزور مخيمات اللاجئين الصحراويين بتندوف    غزة تباد ورفح تنزف أمام عالم يكتفي بالمشاهدة    دعم التعاون الإفريقي بين الدول المنتجة للنفط    هلاك شخص في اصطدام سيارة بشاحنة    " الجمعاوة " أمام محكّ النزاهة    شباب بلوزداد في مهمة اللحاق بالرائد    الفرنسيون يواصلون حقدهم على عطال بسبب دعمه لغزة    رحيل المفكّر الاقتصادي الجزائري الكبير عمر أكتوف    القانون الأساسي والنظام التعويضي: استئناف النقاش الثلاثاء القادم    العدوان الصهيوني على غزة : ارتفاع حصيلة الضحايا إلى 50609 شهيدا و 115063 مصابا    وفاة شخص وستة مصابين في حادثي مرور    إبراز جهود الجزائر في مجال الذكاء الاصطناعي    الارتقاء بدور المجتمع المدني كفاعل أساسي في التنمية    وزير الاتصال يشرف على حفل استقبال بمناسبة عيد الفطر    برمجة فتح الرحلات عبر "بوابة الحج" و تطبيق "ركب الحجيج"    بفضل مشاريع كبرى أقرها رئيس الجمهورية, الجزائر تسير بخطى واثقة نحو أمنها المائي    التأكيد على التزام الدولة الجزائرية بتلبية المتطلبات التي يفرضها التطور المتواصل في مجال الصحة    الاتحاد العام للتجار والحرفيين يشيد بالتزام التجار بالمداومة خلال عطلة عيد الفطر    كلثوم, رائدة السينما والمسرح في الجزائر    السيد بداري يترأس اجتماعا تنسيقيا لدراسة عدة مسائل تتعلق بالتكوين    اتحاد الكتاب والصحفيين والادباء الصحراويين: الاحتلال المغربي يواصل محاولاته لطمس الهوية الثقافية الصحراوية    ربيقة يبرز ببرلين التزامات الجزائر في مجال التكفل بالأشخاص ذوي الإحتياجات الخاصة    الفروسية: المسابقة التأهيلية للقفز على الحواجز لفرسان من دول المجموعة الإقليمية السابعة من 10 إلى 19 أبريل بتيبازة    كرة القدم/ترتيب الفيفا: المنتخب الجزائري يتقدم إلى المركز ال36 عالميا    قِطاف من بساتين الشعر العربي    تحديد شروط عرض الفواكه والخضر الطازجة    مراجعة استيراتجيات قطاع الثقافة والفنون    فتح معظم المكاتب البريدية    سونلغاز" يهدف ربط 10 آلاف محيط فلاحي خلال السنة الجارية"    الجزائر تودع ملف تسجيل "فن تزيين بالحلي الفضي المينائي اللباس النسوي لمنطقة القبائل" لدى اليونسكو    فتاوى : الجمع بين نية القضاء وصيام ست من شوال    اللهم نسألك الثبات بعد رمضان    لقد كان وما زال لكل زمان عادُها..    أعيادنا بين العادة والعبادة    عيد الفطر: ليلة ترقب هلال شهر شوال غدا السبت (وزارة)    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



طرق فعالة تقوي دفاعاتك لمحاربة الإنفلونزا
نشر في الأمة العربية يوم 22 - 02 - 2013


الراحة توفرجوا مناسبا للفيتامينات من أجل المجابهة
قدمت دراسة بلجيكية تعريفا بمراحل الإصابة بالإنفلونزا ووسائل الدفاعات الذاتية للجسم للوقاية منها، ونصائح لكيفية تجاوزها، مع تزايد معدلات الإصابة بالمرض في البلاد نتيجة تقلبات الطقس.وشرح البحث أنواعا من الميكروبات فيروسية أوبكتيرية أوطفيلية غالبا ما ترتبط بالزكام بنوع يسمى الرينوفيروس، وينظم الجسم عدة وسائل للمقاومة لصد هذه الاعتداءات.
أول خطوط تلك المقاومة طبيعية ابتداء من البشرة التي تحول دون تكاثر الميكروبات، بسبب طبيعتها الدهنية، ثم الإفرازات الداخلية، مثل اللعاب الذي يتميز بخصائص مطهرة، والإفرازات الأنفية اللزجة والحامضية والتي لا تستطيع الفيروسات العيش فيها.
وفي حال تمكنت الميكروبات من عبور هذه الحواجز فستجد مواجهة مع خلايا تعرف بالبلاعم التي تلعب دور جنود لنظام مناعتنا، إذ تمتلك القدرة على تدمير بعض أنواع البكتريا والفيروسات عن طريق التهامها.
وتوصي الدراسة بتقوية الجهاز المناعي لتقوية البلاعم لمنع التكاثر البكتيري أوالفيروسي، التي تفرز مواد للمطالبة بالمساعدة الكيميائية لتسرع كريات الدم البيض للنجدة، مما يؤدي إلى حدوث الالتهاب.
وفي هذه المرحلة يلعب فيتامين "سي" دورا أساسيا في تسريع حركة الكريات البيض لجعلها أكثر مقاومة من خلال تحصين جدارها، لكن الأمر هنا يحتاج إلى الراحة لتسهيل تفعيل فيتامين سي لمحاربة الفيروس، في حين أن الجهد يمنع التعافي ويزيد حالة المرض إلى درجة الخطورة.
وتقول الطبيبة أفانا مارتينكوفا رئيسة العيادة الداخلية لدائرة براغ الأولى والمشاركة في البحث إن الفيروس يتغير نتيجة الإصابة السابقة ويكون أكثر مقاومة لنظام المناعة في الجسم.
تناول الفاكهة والخضراوات يحسن الجهاز المناعي
وتضيف مارتينكوفا أن البحث أوصى بطرق فعالة لتحصين أنفسنا من الزكام والإنفلونزا، حيث يتوجب الإكثار من تناول الفيتامينات الطبيعية والعناصر المعدنية الغذائية، ضمن نظام غذائي غني بفيتامين سي بشرب كوب من عصير البرتقال صباحا وأثناء النهار وتناول الكيوي والكرب بنسبة ستين إلى مائة مليغرام يوميا، وهي كمية يمكن تأمينها أيضا بتناول خضراوات مثل الملفوف والبندورة والفليفلة والبطاطا بالإضافة إلى شرب كوب من الحليب مساء.
وتلفت مارتينكوفا إلى أن النحاس عنصر معدني غذائي مهم جدا، له خصائص مضادة للالتهاب مثل اللوزتين أوالتهاب أغشية المخ، فهويقوي دفاعات جسمنا المناعية ويقوم بمحاربة التعب وفقر الدم ويسهل تصنيع خضاب الدم، ويسهل عمليات الاستيعاب المعوي للحديد، حيث تتراوح حاجتنا اليومية للنحاس بين 2 إلى 3 مليغرام، يؤمنها نظام غذائي غني بالزيوت والفاكهة بالإضافة إلى النشاط الرياضي ومراعاة ساعات النوم الكافية.
يذكر أن البحث جاء بعد تحذير السلطات التشيكية من تزايد وباء انتشار الإنفلونزا، حيث وصلت نسبة الإصابات إلى 33% مع تسجيل 264 حالة خطرة تصل حد الوفاة، وارتفاع حالات مرضية تنفسية إلى نسبة 9,6% وتسجيل 51 حالة وفاة نتيجة للإصابة بالمرض خلال شهرين فقط.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.