محاولة إدخال أكثر من 6 قناطير من الكيف المعالج    أشاد " عاليا" بأداء إطارات و مستخدمي كافة مكونات القوات المسلحة    فتح معظم المكاتب البريدية    سونلغاز" يهدف ربط 10 آلاف محيط فلاحي خلال السنة الجارية"    سجلنا قرابة 13 ألف مشروع استثماري إلى غاية مارس الجاري    استشهاد 408 عاملين في المجال الإنساني بغزة    سعي ترامب للاستيلاء على بلدنا ومعادننا غير مقبول    القنزير " … اللباس التقليدي المفضل لدى الشاب في الأعياد الدينية    الكسكسي, جذور وألوان الجزائر"    غرداية : عيد الفطر مناسبة للإبداع في تحضير الحلويات التقليدية    مراجعة استيراتجيات قطاع الثقافة والفنون    الجزائر تودع ملف تسجيل "فن تزيين بالحلي الفضي المينائي اللباس النسوي لمنطقة القبائل" لدى اليونسكو    ربع النهائي كأس الكونفدرالية الافريقية/النادي الرياضي القسنطيني-اتحاد العاصمة (1-1): الحلم متاح لكلا الفريقين    استشهاد 22 نازحا في قصف صهيوني لعيادة "الأونروا" شمال غزة    مشاورات مغلقة حول تطورات قضية الصحراء الغربية    الجزائر تطلب اجتماعا طارئا لمجلس الأمن    مجلس الأمن الدولي: الجزائر تدعو إلى فتح تحقيق بشأن الجرائم الصهيونية المرتكبة ضد عمال الإغاثة    اللجنة الصحراوية لحقوق الإنسان تدعو الصليب الأحمر الدولي للتحرك العاجل لحماية المدنيين والمعتقلين    الجيش يسقط طائرة من دون طيار مسلحة اخترقت الحدود الوطنية    بن يحيى يتحسر ويَعد الأنصار بالتدارك في لقاء العودة    شتوتغارت الألماني يصرّ على ضم إبراهيم مازة    بلومي يستأنف العمل مع نادي هال سيتي الإنجليزي    كأس الكونفدرالية الإفريقية: تعادل شباب قسنطينة واتحاد الجزائر (1-1)    حشيشي يتفقّد الميناء النّفطي بالعاصمة    التموين المنتظم للسوق واستمرارية الأنشطة التجارية    صندوق الاستثمار بديل للقروض البنكية    برنامج خاص لتزويد 14 ألف زبون بالكهرباء في غرداية    تنافس كبير بين حفظة كتاب الله    تضامن وتكافل يجمع العائلات الشاوية    عرض تجربة الجزائر في التمكين للشباب بقمّة أديس أبابا    مرصد المجتمع المدني يخصص يومين للاستقبال    حضور عالمي وفنزويلا ضيف شرف    "تاجماعت" والاغنية الثورية في الشبكة الرمضانية    فتح باب المشاركة    الجمعية الوطنية للتجار تدعو إلى استئناف النشاط بعد عطلة العيد    حيداوي يشارك في قمة قيادات الشباب الإفريقي بأديس أبابا    الفريق أول السعيد شنقريحة يترأس مراسم حفل تقديم تهاني عيد الفطر المبارك    الاحتلال الصهيوني يواصل عدوانه على مدينة جنين ومخيمها لليوم ال72 على التوالي    المؤسسات الصغيرة والمتوسطة: الصندوق الجزائري للاستثمار يسعى للتعريف برأس المال الاستثماري عبر البنوك وغرف التجارة    مهرجان برج بن عزوز السنوي للفروسية والبارود: استعراضات بهيجة للخيالة في فعاليات الطبعة الرابعة    إحباط محاولات إدخال أكثر من 6 قناطير من الكيف المعالج عبر الحدود مع المغرب    بتكليف من رئيس الجمهورية, وزيرا الصحة والمجاهدين يشاركان ببرلين في القمة العالمية الثالثة للإعاقة    رابطة أبطال إفريقيا/مولودية الجزائر- أورلوندو بيراتس 0-1: ''العميد'' يتعثر داخل الديار    "الكسكسي, جذور وألوان الجزائر", إصدار جديد لياسمينة سلام    مسجد الأمير عبد القادر بقسنطينة .. منارة إيمانية و علمية تزداد إشعاعا في ليالي رمضان    الشباب يتأهّل    إشادة بدعم الرئيس جهود قطاعه خدمة لكتاب الله الكريم وقرائه    غضب جماهيري في سطيف وشباب بلوزداد يكمل عقد المتأهلين..مفاجآت مدوية في كأس الجزائر    اللهم نسألك الثبات بعد رمضان    فتاوى : الجمع بين نية القضاء وصيام ست من شوال    توجيهات وزير الصحة لمدراء القطاع : ضمان الجاهزية القصوى للمرافق الصحية خلال أيام عيد الفطر    لقد كان وما زال لكل زمان عادُها..    6288 سرير جديد تعزّز قطاع الصحة هذا العام    أعيادنا بين العادة والعبادة    عيد الفطر: ليلة ترقب هلال شهر شوال غدا السبت (وزارة)    صحة : السيد سايحي يترأس اجتماعا لضمان استمرارية الخدمات الصحية خلال أيام عيد الفطر    قطاع الصحة يتعزز بأزيد من 6000 سرير خلال السداسي الأول من السنة الجارية    رفع مستوى التنسيق لخدمة الحجّاج والمعتمرين    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



طرق فعالة تقوي دفاعاتك لمحاربة الإنفلونزا
نشر في الأمة العربية يوم 22 - 02 - 2013


الراحة توفرجوا مناسبا للفيتامينات من أجل المجابهة
قدمت دراسة بلجيكية تعريفا بمراحل الإصابة بالإنفلونزا ووسائل الدفاعات الذاتية للجسم للوقاية منها، ونصائح لكيفية تجاوزها، مع تزايد معدلات الإصابة بالمرض في البلاد نتيجة تقلبات الطقس.وشرح البحث أنواعا من الميكروبات فيروسية أوبكتيرية أوطفيلية غالبا ما ترتبط بالزكام بنوع يسمى الرينوفيروس، وينظم الجسم عدة وسائل للمقاومة لصد هذه الاعتداءات.
أول خطوط تلك المقاومة طبيعية ابتداء من البشرة التي تحول دون تكاثر الميكروبات، بسبب طبيعتها الدهنية، ثم الإفرازات الداخلية، مثل اللعاب الذي يتميز بخصائص مطهرة، والإفرازات الأنفية اللزجة والحامضية والتي لا تستطيع الفيروسات العيش فيها.
وفي حال تمكنت الميكروبات من عبور هذه الحواجز فستجد مواجهة مع خلايا تعرف بالبلاعم التي تلعب دور جنود لنظام مناعتنا، إذ تمتلك القدرة على تدمير بعض أنواع البكتريا والفيروسات عن طريق التهامها.
وتوصي الدراسة بتقوية الجهاز المناعي لتقوية البلاعم لمنع التكاثر البكتيري أوالفيروسي، التي تفرز مواد للمطالبة بالمساعدة الكيميائية لتسرع كريات الدم البيض للنجدة، مما يؤدي إلى حدوث الالتهاب.
وفي هذه المرحلة يلعب فيتامين "سي" دورا أساسيا في تسريع حركة الكريات البيض لجعلها أكثر مقاومة من خلال تحصين جدارها، لكن الأمر هنا يحتاج إلى الراحة لتسهيل تفعيل فيتامين سي لمحاربة الفيروس، في حين أن الجهد يمنع التعافي ويزيد حالة المرض إلى درجة الخطورة.
وتقول الطبيبة أفانا مارتينكوفا رئيسة العيادة الداخلية لدائرة براغ الأولى والمشاركة في البحث إن الفيروس يتغير نتيجة الإصابة السابقة ويكون أكثر مقاومة لنظام المناعة في الجسم.
تناول الفاكهة والخضراوات يحسن الجهاز المناعي
وتضيف مارتينكوفا أن البحث أوصى بطرق فعالة لتحصين أنفسنا من الزكام والإنفلونزا، حيث يتوجب الإكثار من تناول الفيتامينات الطبيعية والعناصر المعدنية الغذائية، ضمن نظام غذائي غني بفيتامين سي بشرب كوب من عصير البرتقال صباحا وأثناء النهار وتناول الكيوي والكرب بنسبة ستين إلى مائة مليغرام يوميا، وهي كمية يمكن تأمينها أيضا بتناول خضراوات مثل الملفوف والبندورة والفليفلة والبطاطا بالإضافة إلى شرب كوب من الحليب مساء.
وتلفت مارتينكوفا إلى أن النحاس عنصر معدني غذائي مهم جدا، له خصائص مضادة للالتهاب مثل اللوزتين أوالتهاب أغشية المخ، فهويقوي دفاعات جسمنا المناعية ويقوم بمحاربة التعب وفقر الدم ويسهل تصنيع خضاب الدم، ويسهل عمليات الاستيعاب المعوي للحديد، حيث تتراوح حاجتنا اليومية للنحاس بين 2 إلى 3 مليغرام، يؤمنها نظام غذائي غني بالزيوت والفاكهة بالإضافة إلى النشاط الرياضي ومراعاة ساعات النوم الكافية.
يذكر أن البحث جاء بعد تحذير السلطات التشيكية من تزايد وباء انتشار الإنفلونزا، حيث وصلت نسبة الإصابات إلى 33% مع تسجيل 264 حالة خطرة تصل حد الوفاة، وارتفاع حالات مرضية تنفسية إلى نسبة 9,6% وتسجيل 51 حالة وفاة نتيجة للإصابة بالمرض خلال شهرين فقط.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.