Mondial féminin U17/Algérie-Nigéria (0-0): un parcours honorable pour les Vertes    Signature d'un mémorandum d'entente entre la cour constitutionnelle algérienne et son homologue turque à Istanbul    Conseil de sécurité: les A3+ appellent à une transition inclusive en Syrie    Judo/Championnats d'Afrique individuels: l'Algérie décroche sept médailles    Agressions sionistes: le PAM a "épuisé tous ses stocks alimentaires" à Ghaza    Décès du Pape François: Attaf signe le registre de condoléances au nom du Gouvernement algérien    63e anniversaire de la création de la Cour constitutionnelle turque: Belhadj salue les bonnes relations entre la Cour constitutionnelle algérienne et son homologue turque    CAF: Walid Sadi à Accra pour assister aux travaux du Comité exécutif    Secousse tellurique de 3,2 dans la wilaya d'Oran    Signature d'un mémorandum d'entente entre l'ENSUP-énergies renouvelables et la société chinoise LONGI en matière de recherche et de développement    Ghaza: le bilan de l'agression génocidaire sioniste s'alourdit à 51.439 martyrs et 117.416 blessés    Boudjemaa préside la cérémonie d'installation de la commission chargée de la révision du Code de procédure civile et administrative    Projection à Alger du film documentaire "La Saoura, un trésor naturel et culturel"    Averses orageuses, vendredi et samedi, sur plusieurs wilayas du pays    Abdelhamid Bourayou, un parcours au service du patrimoine amazigh    Rebiga préside la réunion de la Commission nationale de préparation des cérémonies commémoratives des journées et des fêtes nationales    Exposition à Alger en hommage au militant anticolonialiste yougoslave et ami de l'Algérie, Zdravko Pecar    Le président de la République achève sa visite à Béchar : des projets stratégiques reflétant la volonté de l'Etat de réaliser un développement intégré dans le Sud    Grande campagne de nettoyage durant ce week-end    Quand les abus menacent la paix mondiale !    La famine se propage..    «Les relations qui ont connu un développement notable doivent évoluer vers une nouvelle étape»    Ooredoo brille lors de la 2e journée de l'ICT Africa Summit 2025    Naissance d'un club sportif du nom du chahid Pr Djilali-Liabes    Des armes de guerre du Sahel et des drogues du Maroc saisies par l'ANP    Manuel de survie pour un régime en sursis    Guerre ouverte contre la violence !    «Ziani va nous rejoindre à la DTN»    Condoléances du président de la République à la famille de la défunte    Une vision prospective claire, selon les experts    L'arbitre de la rencontre USMK-PAC au box des accusés !    Les tombeaux royaux de Numidie proposés au classement ''dès l'année prochaine''    Convergences transcendentalement divergentes entre l'art et la religion    Un programme sportif suspendu    «Construire un front médiatique uni pour défendre l'Algérie»    Hamlaoui présente trois projets d'aide pour les femmes du mouvement associatif    La Fifa organise un séminaire à Alger    Khaled Ouennouf intègre le bureau exécutif    L'Algérie et la Somalie demandent la tenue d'une réunion d'urgence du Conseil de sécurité    30 martyrs dans une série de frappes à Shuja'iyya    Lancement imminent d'une plate-forme antifraude    Les grandes ambitions de Sonelgaz    La force et la détermination de l'armée    Tebboune présente ses condoléances    Lutte acharnée contre les narcotrafiquants    La Coquette se refait une beauté    Cheikh Aheddad ou l'insurrection jusqu'à la mort    Un historique qui avait l'Algérie au cœur    







Merci d'avoir signalé!
Cette image sera automatiquement bloquée après qu'elle soit signalée par plusieurs personnes.



Les grands bienfaits du brocoli
Publié dans Le Buteur le 14 - 03 - 2017

De nombreuses personnes commencent à l'introduire dans leur alimentation dans le but de profiter des bienfaits qu'il apporte au corps. Il s'agit d'un aliment très complet qui apporte même jusqu'à 150 % de la quantité quotidienne recommandée (RDA) de vitamine C aux 100 grammes.
De plus, il contient très peu de calories, apporte une grande quantité de chlorophylle et a prouvé son utilité à des fins thérapeutiques.
Voici les bienfaits du brocoli :
Aide à désintoxiquer l'organisme
La consommation régulière de brocoli soutient le fonctionnement du foie dans la filtration et l'élimination des substances à rejeter.
Ses antioxydants, vitamines et minéraux diminuent la présence de toxines dans le sang tout en facilitant leur expulsion par les organes sécréteurs.
Améliore la santé visuelle
Ce légume est l'un des meilleurs compléments nutritionnel pour protéger et améliorer la santé visuelle.
Il contient une forte concentration de riboflavine, aussi connue sous le nom de vitamine B2, nécessaire pour que les yeux s'adaptent aux changements de lumière.
Une déficience en ce nutriment peut entraîner des problèmes inflammatoires, une vision trouble et un stress oculaire.
Retarde le processus du vieillissement
En mâchant le brocoli, il se libère une substance appelée sulforaphane.
Elle aide à renforcer le système immunitaire pour diminuer le risque de maladies fréquentes du vieillissement comme l'arthrite, les troubles cardiovasculaires et l'Alzheimer.
Ceci, ajouté à ses autres antioxydants, protège également la santé cutanée et évite l'apparition prématurée des rides et des signes de l'âge.
Protège la santé cardiovasculaire
Le brocoli est un aliment riche en fibre qui, consommé régulièrement, diminue les niveaux de cholestérol dans les artères et la forte pression artérielle.
D'autre part, son apport en sulforaphane active une protéine chargée d'inhiber la formation de plaque dans les artères.
Prévient l'ostéoarthrite
Bien que certains l'ignorent, ce légume crucifère est l'une des sources de calcium d'origine végétal les plus bienfaitrices pour le corps.
Sa consommation régulière stoppe et retarde l'apparition de troubles articulaires et osseux, comme l'arthrite et l'ostéoarthrite.
Contrôle l'inflammation
L'inflammation est un mécanisme de défense du corps qui apparaît à cause d'un traumatisme, de l'accumulation d'agents nocifs ou de rétention d'eau.
S'il fait partie du processus de guérison de l'organisme, il peut devenir un facteur déclencheur d'autres troubles, particulièrement quand il n'est pas contrôlé à temps.
Les experts de la santé recommandent de consommer du brocoli et d'autres légumes verts en compléments afin de contrôler la réaction inflammatoire grâce à leur contenu en substances appelées isothiocyanates.
Améliore la peau
Consommer du brocoli améliore la santé de la peau car c'est une source naturelle de vitamines, minéraux et acides gras essentiels qui contribuent à la garder ferme, saine et élastique.
Il apporte des quantités significatives de vitamines A et E, connues pour ses effets antioxydants qui freinent les dommages cellulaires causés par les radicaux libres.
Il apporte également de la vitamine C, un nutriment nécessaire pour conserver le collagène et l'élastine qui garde la peau jeune.
Prévient l'anémie
Grâce à sa forte teneur en fer et en protéines de haute qualité, introduire ce légume dans votre alimentation est une très bonne solution pour éviter l'anémie et la fatigue.
Sa consommation régulière améliore la production de globules rouges et blancs, nécessaires pour une utilisation optimale des nutriments.


Cliquez ici pour lire l'article depuis sa source.