150e Assemblée de l'UIP: le groupe géopolitique africain examine la possibilité de proposer une clause d'urgence sur l'actualité africaine    Sahara occidental: arrivée de Staffan de Mistura aux camps des réfugiés sahraouis    Décès du Commandant du Secteur militaire de Timimoune: le président de la République présente ses condoléances    Grâce aux grands projets décidés par le président de la République, l'Algérie avance à pas sûrs vers sa sécurité hydrique    Sommet mondial sur le handicap : Saïhi s'entretient avec la ministre libyenne des Affaires sociales    L'engagement de l'Etat algérien à répondre aux exigences dans le secteur de la santé souligné    Agressions sionistes contre Ghaza: 50.609 martyrs et 115.000 blessés    Conseil des droits de l'Homme: adoption du projet de résolution présenté par l'Algérie sur l'impact des mines antipersonnel    Statut et régime indemnitaire des corps de l'Education: reprise des réunions ministère-syndicat    Baddari préside une réunion de coordination pour examiner plusieurs questions liées à la formation    Keltoum, la doyenne de l'interprétation féminine au théâtre et au cinéma algériens    Le troisième Salon des "Games & Comic Con Dzaïr" s'ouvre à Alger    Mme Hamlaoui passe en revue avec le SG de l'ONEC les moyens de renforcer les initiatives entre acteurs de la société civile    Foot/ Amical : Suède-Algérie le 10 juin à Solna (FAF)    Classement Fifa: l'Algérie 36e mondial, gagne une place    MDN: saisie de 41 kg de cocaïne à Adrar    L'Algérie dépose un dossier d'inscription de "l'art de l'ornementation avec des bijoux en argent émaillé de l'habit féminin de la Kabylie" auprès de l'UNESCO    Plus jamais ça !    Abdelli et Gouiri nominés pour l'édition 2025    Large adhésion des commerçants au programme de permanence au deuxième jour de l'Aïd El-Fitr    Les sionistes français sont les seuls responsables de la résurgence de l'antisémitisme    Les opérations de recherche et de secours se poursuivent    L'Aïd, une aubaine pour exceller dans la préparation de gâteaux traditionnels    Oum El-Bouaghi Un entrepôt de l'hôpital incendié    Ooredoo adresse ses vœux au peuple algérien à l'occasion de l'Aïd el-Fitr    Une récolte de plus de 120.000 quintaux d'arachides attendue cette saison    Avec ses importants gisements gaziers, la Mauritanie, par une bonne gouvernance, pourrait devenir le Koweït de l'Afrique du Nord    Pour les Algériens, rendez-vous mardi prochain en Afrique du Sud    «Le couscous, racines et couleurs d'Algérie»    Le recteur de la Mosquée de Paris agit-il en tant qu'émissaire à Alger pour libérer l'agent Sansal ?    Tennis/Tournoi M15 Monastir: l'Algérien Samir Hamza Reguig qualifié au 2e tour    Football : Suède – Algérie en amical début juin à Stockholm    La bataille de Djebel Béchar, un acte d'une grande portée historique    Le TNA rend hommage à plusieurs figures du théâtre algérien    «La Présidente de la Tanzanie se félicite des relations excellentes unissant les deux pays»    « Préservons les valeurs de tolérance et de fraternité »        L'Algérie happée par le maelström malien    Un jour ou l'autre.    En Algérie, la Cour constitutionnelle double, sans convaincre, le nombre de votants à la présidentielle    Algérie : l'inquiétant fossé entre le régime et la population    Tunisie. Une élection sans opposition pour Kaïs Saïed    BOUSBAA بوصبع : VICTIME OU COUPABLE ?    Des casernes au parlement : Naviguer les difficiles chemins de la gouvernance civile en Algérie    Les larmes de Imane    Algérie assoiffée : Une nation riche en pétrole, perdue dans le désert de ses priorités    Prise de Position : Solidarité avec l'entraîneur Belmadi malgré l'échec    Suite à la rumeur faisant état de 5 décès pour manque d'oxygène: L'EHU dément et installe une cellule de crise    







Merci d'avoir signalé!
Cette image sera automatiquement bloquée après qu'elle soit signalée par plusieurs personnes.



Ces fruits parfaits pour combattre la constipation
Publié dans Le Buteur le 19 - 10 - 2017


Les principales causes de la constipation sont :
- Un excès de stress
- Une vie trop sédentaire
- Un régime alimentaire pauvre en fibres
- Du diabète
- Une grossesse
Il existe de nombreux traitements qui permettent de soulager la constipation.
Nous vous conseillons particulièrement de suivre un régime riche en fruits. Nous vous présentons ici les plus efficaces d'entre eux pour combattre la constipation :
1. La poire
Grâce à sa forte teneur en eau et en fibres, la poire est un excellent régulateur de notre transit intestinal.
Les poires nous permettent de prendre soin de notre système digestif et, grâce à leurs propriétés nutritionnelles, elles facilitent l'élimination du mauvais cholestérol.
De plus, elles contiennent des vitamines B,C et E, ainsi que des minéraux (fer, calcium et potassium).
2. La mandarine
La mandarine est un agrume. Elle contient donc une grande quantité de vitamine C.
Cette vitamine stimule la formation d'anticorps dans l'organisme et combat les effets néfastes de certaines substances nocives.
De plus, la mandarine contient une bonne quantité de fibres qui permettent de luter contre les problèmes digestifs, l'excès de cholestérol et les maladies cardiovasculaires.
3. Le raisin
Grâce à ses formidables propriétés, le raisin agit comme un laxatif naturel. Il aide également notre système cardiovasculaire à être en bonne santé et réduit le mauvais cholestérol (LDL).
Il contient également une grande variété d'acides essentiels, qui permettent à tout notre organisme de fonctionner de manière optimale.
Le raisin ne contient quasiment pas de calories, il prend soin de nos artères et de notre cœur. Il permet également d'améliorer les fonctions cognitives de notre corps.
4. L'orange
Le jus d'orange est idéal pour prévenir l'accumulation de résidus alimentaires dans le côlon et pour prévenir les maladies cardiovasculaires.
En plus d'être un puissant aliment antioxydant, grâce à sa teneur en vitamine C, l'orange renforce le système immunitaire et dispose de propriétés dépuratives, analgésiques et cicatrisantes.
L'orange apporte à notre organisme une bonne quantité de fibres, qui sont idéales pour améliorer le transit intestinal et pour réduire la constipation.
D'un autre côté, l'orange contient de l'acide citrique, ce qui lui confère des vertus dépuratives. Elle facilite la digestion des aliments et stimule la désintoxication du foie et du pancréas.
5. La pomme
Nous vous recommandons de manger ce fruit avec sa peau, car elle contient des fibres et dispose d'un excellent effet antioxydant.
La pomme permet de réduire le taux de cholestérol et de diminuer le risque de souffrir de maladies cardiovasculaires, car elle contient de la quercétine.
Pour nettoyer vos intestins et tout votre organisme, vous pouvez manger trois à quatre pommes par jour, au moins une heure avant chaque repas.
6. Le melon
Riche en minéraux comme le potassium, le magnésium, le calcium, le zinc, le fer et le phosphore, le melon est un fruit que nous ne devons pas négliger dans notre régime alimentaire quotidien.
Grâce à son action diurétique, le melon est idéal pour prévenir la rétention d'eau, pour favoriser le fonctionnement des reins et pour évacuer plus facilement les selles.
Ses pépins permettent notamment de favoriser l'expulsion des vers intestinaux.
7. Le kiwi
Le kiwi est l'un des fruits qui contient le plus de fibres. Vous pouvez le consommer entier fin de lutter contre votre constipation, car il permet d'accélérer le transit intestinal.
Quelques recommandations générales
En plus de consommer les fruits que nous venons de vous conseiller, nous vous suggérons de prendre en compte les recommandations suivantes :
- Surveiller votre niveau de stress
- Augmenter votre consommation d'eau
- Eviter les repas copieux
- Faire de l'exercice physique
- Manger de manière régulière
- Eviter de consommer du lait et des aliments contenant du lactose
- Eviter de consommer des aliments riches en fibres


Cliquez ici pour lire l'article depuis sa source.