Agriculture : la vente des moutons de l'Aïd importés débute le 1er mai prochain    Ligue 1 Mobilis (24e J) : le PAC et l'ESS se neutralisent (0-0)    Coupe d'Algérie de basket-ball: victoire du NB Staouéli devant le CRB Dar Beida (83-60)    Journée mondiale de la propriété intellectuelle: poursuite du développement du système législatif et règlementaire en soutien à la créativité et à l'innovation    Ouverture à Alger de la manifestation "Prague rencontre Alger"    Le président de la République rencontre les représentants de la société civile de la wilaya de Béchar    Le président de la République lance le complexe sportif de Béchar    Installation d'une commission multisectorielle chargée de l'élaboration du PNJ 2025-2029    Tunisie: décès de l'ancien président par intérim Fouad Mebazaa    Camps d'été: les inscriptions électroniques se poursuivront jusqu'au 3 mai    Sante: l'Algérie dispose de tous les moyens pour une prise en charge optimale des brûlés    Belhadj prend part à Istanbul à la célébration du 63e anniversaire de la création de la Cour constitutionnelle turque    Agrément à la nomination du nouvel ambassadeur d'Algérie en République de Guinée    Ouverture des inscriptions pour participer à la caravane touristique nationale    Attaf reçu à Helsinki par le président de la République de Finlande    Clôture de la 14e édition du Festival culturel international de musique symphonique    Grande campagne de nettoyage durant ce week-end    Régulation Boursière : la Cosob prend la présidence du Conseil des autorités arabes    Ghaza: le bilan de l'agression génocidaire sioniste s'élève à 51.355 martyrs et 117.248 blessés    Quand les abus menacent la paix mondiale !    La famine se propage..    «Les relations qui ont connu un développement notable doivent évoluer vers une nouvelle étape»    Ooredoo brille lors de la 2e journée de l'ICT Africa Summit 2025    Naissance d'un club sportif du nom du chahid Pr Djilali-Liabes    Des armes de guerre du Sahel et des drogues du Maroc saisies par l'ANP    Manuel de survie pour un régime en sursis    Guerre ouverte contre la violence !    «Ziani va nous rejoindre à la DTN»    Condoléances du président de la République à la famille de la défunte    Une vision prospective claire, selon les experts    L'arbitre de la rencontre USMK-PAC au box des accusés !    Les tombeaux royaux de Numidie proposés au classement ''dès l'année prochaine''    Convergences transcendentalement divergentes entre l'art et la religion    Un programme sportif suspendu    «Construire un front médiatique uni pour défendre l'Algérie»    Hamlaoui présente trois projets d'aide pour les femmes du mouvement associatif    La Fifa organise un séminaire à Alger    Khaled Ouennouf intègre le bureau exécutif    L'Algérie et la Somalie demandent la tenue d'une réunion d'urgence du Conseil de sécurité    30 martyrs dans une série de frappes à Shuja'iyya    Lancement imminent d'une plate-forme antifraude    Les grandes ambitions de Sonelgaz    La force et la détermination de l'armée    Tebboune présente ses condoléances    Lutte acharnée contre les narcotrafiquants    La Coquette se refait une beauté    Cheikh Aheddad ou l'insurrection jusqu'à la mort    Un historique qui avait l'Algérie au cœur    







Merci d'avoir signalé!
Cette image sera automatiquement bloquée après qu'elle soit signalée par plusieurs personnes.



Une bonne literie pour bien dormir
Bien-être
Publié dans Le Midi Libre le 09 - 11 - 2009

Courbatures, mal de dos ou torticolis au saut du lit, une impression de ne pas avoir dormi de la nuit, des membres et si cela venait de votre lit ? Il est donc essentiel de lui apporter une attention toute particulière. De sa qualité dépend notre bien-être au réveil.
Courbatures, mal de dos ou torticolis au saut du lit, une impression de ne pas avoir dormi de la nuit, des membres et si cela venait de votre lit ? Il est donc essentiel de lui apporter une attention toute particulière. De sa qualité dépend notre bien-être au réveil.
Savez vous que :
Le matelas supporte 2/3 des efforts mécaniques, le sommier l'autre tiers.
Une literie de dix ans a perdu plus de 30 % de ses qualités.
En matière de literie, à chacun de trouver le matelas qui lui convient le mieux.
Comment le choisir :
Vous aurez un soutien souple si vous choisissez un matelas et un sommier à ressorts, un soutien plus ferme si vous associez un matelas à ressorts et un sommier à lattes. Quant au matelas en mousse, il doit toujours être associé à un sommier à lattes pour assurer une bonne fermeté. Apportez aussi une attention particulière à la dimension du sommier en ajoutant toujours 20 cm de plus à la taille du dormeur le plus grand.
Une bonne literie : 10 ans pas plus
C'est la durée de vie de votre matelas et de votre sommier qui au-delà de cette période sont bons à mettre à la casse. Comptez environ 25 % de performance en moins en 10 ans si vous avez choisi un matelas de qualité. Beaucoup plus de déperdition si c'est un premier prix. Pour en avoir le coeur net allongez, vous sur votre lit. Si lorsque vous vous relevez un creux se forme à l'emplacement où vous vous êtes couchée, c'est que votre matelas à rendu l'âme.
Quelques recommandations pour un sommeil sain :
- Respectez un bon environnement, aéré, sombre et calme.
- Prêtez attention à la capacité d'adaptation de votre lit, un lit trop ferme empêche l'irrigation sanguine.
- Choisissez des lits sans éléments métalliques pour ne pas être exposé aux rayonnements.
- Ne vous couchez pas en état d'excitation, détendez vous 30 minutes avant le coucher.
- Ne fumez pas avant le coucher, vous risquez d'être excité ou de perturber votre sommeil.
- N'utilisez votre lit que pour dormir et non pas pour regarder la télévision ou manger-le lit sera donc uniquement affecté au sommeil.
Astuce
Pour faire durer le plus longtemps possible votre literie pensez à tourner régulièrement votre matelas en mettant la tête aux pieds puis recto verso.
Savez vous que :
Le matelas supporte 2/3 des efforts mécaniques, le sommier l'autre tiers.
Une literie de dix ans a perdu plus de 30 % de ses qualités.
En matière de literie, à chacun de trouver le matelas qui lui convient le mieux.
Comment le choisir :
Vous aurez un soutien souple si vous choisissez un matelas et un sommier à ressorts, un soutien plus ferme si vous associez un matelas à ressorts et un sommier à lattes. Quant au matelas en mousse, il doit toujours être associé à un sommier à lattes pour assurer une bonne fermeté. Apportez aussi une attention particulière à la dimension du sommier en ajoutant toujours 20 cm de plus à la taille du dormeur le plus grand.
Une bonne literie : 10 ans pas plus
C'est la durée de vie de votre matelas et de votre sommier qui au-delà de cette période sont bons à mettre à la casse. Comptez environ 25 % de performance en moins en 10 ans si vous avez choisi un matelas de qualité. Beaucoup plus de déperdition si c'est un premier prix. Pour en avoir le coeur net allongez, vous sur votre lit. Si lorsque vous vous relevez un creux se forme à l'emplacement où vous vous êtes couchée, c'est que votre matelas à rendu l'âme.
Quelques recommandations pour un sommeil sain :
- Respectez un bon environnement, aéré, sombre et calme.
- Prêtez attention à la capacité d'adaptation de votre lit, un lit trop ferme empêche l'irrigation sanguine.
- Choisissez des lits sans éléments métalliques pour ne pas être exposé aux rayonnements.
- Ne vous couchez pas en état d'excitation, détendez vous 30 minutes avant le coucher.
- Ne fumez pas avant le coucher, vous risquez d'être excité ou de perturber votre sommeil.
- N'utilisez votre lit que pour dormir et non pas pour regarder la télévision ou manger-le lit sera donc uniquement affecté au sommeil.
Astuce
Pour faire durer le plus longtemps possible votre literie pensez à tourner régulièrement votre matelas en mettant la tête aux pieds puis recto verso.


Cliquez ici pour lire l'article depuis sa source.