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Tonifiez vos bras
Le Soir d'Algérie Publié dans Le Soir d'Algérie le 22 - 06 - 2010

1- Au lieu de rester les bras ballants, mettez vos mains de chaque c�t� de vos hanches. Chaque fois que vous �tes debout, posez votre main droite sur votre hanche droite et serrez votre taille le plus fort possible quelques secondes : ainsi, vous renforcerez vos biceps.
Faites la m�me chose � gauche, ou mieux, des deux c�t�s en m�me temps ! Le plus : vous sollicitez aussi vos �paules et le haut de votre dos. Pas mal pour un exercice de rien du tout !

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