Ah ! Qu'il est bon d'exposer son corps aux rayons du soleil ! Oui, � condition de ne pas en abuser et de prot�ger sa peau, car les ultraviolets jouent un r�le majeur dans le processus de vieillissement cutan�. En p�n�trant profond�ment dans le derme, ils peuvent causer des d�g�ts certes invisibles dans l'imm�diat mais irr�versibles et cumulables au fil des ann�es, provoquant des rides pr�coces. Le soleil, c'est bon pour les os La vitamine D est n�cessaire � la fixation du calcium sur les os. Or la majeure partie de la vitamine D est synth�tis�e par notre peau lorsque celle-ci est expos�e aux UVB. C'est ainsi, qu'indirectement, le soleil est bon pour nos os, pour se construire un squelette de bonne qualit�, pour l'entretenir et enfin pour pr�venir l'ost�oporose. D'ailleurs, les femmes m�nopaus�es ayant un risque accru d'ost�oporose b�n�ficient souvent d'une suppl�mentation en calcium et aussi en vitamine D. Pour les autres, on recommande de multiplier les activit�s en plein air : promenade,..........
