Les fesses sont une des cibles pr�f�r�es des capitons. M�me les femmes les plus minces peuvent avoir des fesses �molles�, entour�es de cellulite ; c�est une question d�hormones. Pour venir � bout de cette cellulite, il faut bien s�r adopter une meilleure alimentation, mais aussi raffermir les tissus gr�ce � la pratique r�guli�re d�un sport. Seuls des exercices pourront remplacer la couche graisseuse par du muscle. Les sports gagnants La marche fait travailler activement le grand fessier ; pour encore plus d�efficacit�, prenez l�habitude de marcher en contractant vos fesses. Pr�f�rez les escaliers (� monter par deux) aux ascenseurs. La bicyclette muscle les fessiers et permet de lutter contre la cellulite, tout comme le roller. La natation et l�aquagym sont id�ales pour affermir le bas et modeler les fessiers. Pour d�cupler les effets, utilisez des palmes et pr�f�rez le crawl � la brasse. Enfin, les exercices type �abdo-fessier�, au rythme de 20 minutes par jour, vous permettront de retrouver des fesses toniques.
