Vous souhaitez am�liorer votre m�moire ou votre capacit� d'apprentissage ? Optez pour une bonne hygi�ne de vie et des suppl�ments de choline et vitamines ; * �vitez le tabac, le sucre raffin�, la farine blanche ; *�vitez les anxiolytiques et somnif�res ; *augmentez votre consommation de glucides complexes : p�tes, riz, bl�, pomme de terre, fruits... *augmentez la consommation d'aliments riches en vitamines B1 : c�r�ales enti�res, viande, noix.
