Irritée, nerveuse, hyperémotive, fatiguée... Résultat : vous êtes parfois désagréable avec votre entourage. La solution : Ne pas oublier de prendre aussi soin de vous pour votre bien-être... et celui de vos proches ! Penser à se faire plaisir : Une fois par semaine environ, de préférence à la fin d'un déjeuner ou dîner léger, genre salade composée ou légumes verts et poisson, ne pas hésiter à fondre sur le dessert de son choix. Goûter : Une petite pause plaisir permet vers 17h (en cas de petite faim) de patienter jusqu'au dîner en s'offrant un vrai moment de plaisir. Inscrire le magnésium, les oméga-3 et les sucres (= glucides) lents à tous ses repas : produits céréaliers de préférence complets, fruits et légumes secs, fruits de mer et certaines eaux minérales, huiles de colza et de noix, poisson, mâche, épinards, chou vert, pâtes, riz, pommes de terre, légumes secs, certains biscuits secs. Se faire belle : Rien de tel qu'un rendez-vous chez le coiffeur, l'esthéticienne ou même quelques heures passées dans sa salle de bain avec bain, gommage, huiles essentielles au programme pour se regarder autrement et avec le sourire !
