Deux r�gles � respecter : il vaut mieux privil�gier les boissons peu sucr�es comme le th�, caf� ou infusion glac�s, �ventuellement l'eau ou les jus de fruits frais sans sucre ajout�, aux sodas qui sont souvent beaucoup trop caloriques et surtout trop sucr�s et qui finalement n'ont pas un pouvoir d�salt�rant tr�s important. Vous pouvez cr�er vos propres boissons � l'envi en laissant infuser dans de l'eau ou du th� quelques feuilles de menthe ou m�me de basilic, du citron vert ou jaune, en zest ou en rondelles, quelques gla�ons et le tour est jou� ! Sachez aussi qu'une tranche de past�que, une grosse part de melon ou une p�che vous rafra�chira autant qu'un verre de jus de fruits, les vitamines en plus. Ne jamais boire trop froid, c'est mauvais pour la digestion ! Il suffit parfois d'ajouter 2/3 de gla�ons � sa boisson pour la rafra�chir suffisamment. En plus, il para�trait que les boissons chaudes sont finalement plus d�salt�rantes par fortes chaleurs que les boissons fra�ches� Encore faut-il avoir envie de s'y br�ler !
