Un des secrets d'une jolie peau lisse et souple ? L'hydratation de l'int�rieur, par de l'eau en quantit� suffisante. Pour cela, il faut boire chaque jour au moins un litre et demi, en prenant des eaux min�rales, des infusions et maximum deux ou trois th�s ou caf�s (l�gers). R�partissez vos boissons sur toute la journ�e, du lever au coucher. Les cellules qui constituent le derme(*) sont plus expos�es � la d�shydratation que les autres cellules de l'organisme. Si votre peau est d�shydrat�e, par le froid, le vent ou les ambiances surchauff�es, elle risque de se strier et de se rider. La d�shydratation correspond � un manque d'eau alors que le dess�chement correspond � un manque de lipides. Alors ne vous privez pas des pr�cieux corps gras v�g�taux, sous pr�texte que leur nom �corps gras� vous inqui�te ! Une cuill�re � soupe par jour d'huile dans l'alimentation, fournit des acides gras essentiels et de la vitamine E aux membranes cellulaires. Vous pouvez aussi vous accorder quotidiennement une part de beurre ou de fromage et trois � quatre �ufs par semaine : leur vitamine A stimule le renouvellement cellulaire de l'�piderme. (*) Couche profonde de la peau, couverte par l'�piderme.
