Contrairement � ce que l'on croit, un ventre rond n'est pas toujours synonyme de kilos superflus. Le stress, un d�s�quilibre alimentaire ou tout simplement un manque d'activit� physique peuvent �tre � l'origine d'une rondeur abdominale. Qu'elles soient d'ordre alimentaire ou physique, les raisons d'un ventre rond peuvent �tre nombreuses. En voici les principales : UNE ALIMENTATION INADAPT�E Les repas copieux ou riches en sauces, fritures� sont en g�n�ral difficiles � dig�rer. En effet, les aliments gras en exc�s peuvent multiplier par deux le temps de s�jour des aliments dans l'estomac. De plus, certains aliments en quantit� trop importante, comme les l�gumes secs et les crudit�s, peuvent provoquer des ballonnements qui dilatent l'estomac. Un manque d'activit� physique. Le ventre est constitu� de muscles (abdominaux) qui peuvent se rel�cher s'ils ne sont pas sollicit�s r�guli�rement. Il est donc recommand� de pratiquer un sport afin de tonifier la sangle abdominale. LE STRESS Cette sensation de n�ud dans l'estomac peut d�clencher une fatigue physique g�n�rale. Et s'il est une partie du corps qui est r�ceptive � toutes les agressions ext�rieures, c'est bien le syst�me digestif, v�ritable indicateur du stress, qui se traduit par des ballonnements et des maux divers. Au quotidien, tenez-vous droite le plus souvent possible. En marchant, en montant les escaliers, dans les transports en commun et m�me au bureau, contractez vos muscles abdominaux. Pratiquez de mani�re r�guli�re (1 heure, 3 fois par semaine) une activit� sportive qui permettra de tonifier et de gainer la ceinture abdominale. Elle permet d'assurer le maintien du haut du corps et �vite le rel�chement musculaire. Astuce 20 minutes de marche apr�s le repas permet non seulement de mieux dig�rer mais aussi de stimuler les intestins, par un effet de massage �m�canique�. Voici quelques sports bien cibl�s qui permettront de solliciter efficacement les muscles abdominaux : - La natation (crawl et papillon) et l'aquagym favorisent en douceur le travail des muscles du ventre. - La marche rapide tonifie le corps dans son ensemble et permet de muscler sans effort les abdominaux. - Les cours d'abdo-fessiers ciblent le travail sur cette partie du corps.
