La gymnastique ne fait pas maigrir et ne fera jamais maigrir. En cas de r�gime hypocalorique, elle permet de maigrir harmonieusement en pr�servant les muscles aux d�pens du tissu graisseux. La seule fa�on de maigrir est de moins manger. Pour tromper votre faim, buvez de l'eau en dehors des repas, ne grignotez pas, mais manger un fruit � 16h. Ne sautez pas de repas, d�jeunez le matin, mangez l�ger le soir. Evitez l'oisivet�, l'ennui induit de l'angoisse et la faim. Occupez-vous, lisez, faites des promenades de d�tente. La t�l�vision est � �viter, elle induit le grignotage. Un truc si vous avez vraiment faim au milieu de la journ�e, lavez-vous les dents, cela fera z�ro calorie et vous vous sentirez mieux apr�s avoir bu un grand verre d'eau froide.
