Marcher pieds nus si possible. Sur�lever les pieds du lit Eviter de fumer, l'�pilation � la cire, le chauffage au sol, les v�tements trop serr�s, le surpoids, ne pas croiser les jambes, ne pas porter de talons hauts, ne pas prendre de bain chaud, limiter l'exposition au soleil. Pr�f�rer une alimentation �quilibr�e et vitamin�e, riche en fibres, boire beaucoup. Limiter la consommation de caf�, d'�pices, de th�, de sel. Pr�f�rer les douches et finir par l'eau froide en remontant jusqu'aux cuisses, masser du bas vers le haut. Pratiquer quelques exercices : debout, faire un balancier sur les talons et rotation des chevilles ; allonger sur le dos, pieds au mur ; allong�e sur le dos, p�daler. Plong�e les pieds dans l'eau froide le soir.
