الجزائر تعرض مشروع قرار حول مكافحة الألغام المضادة للأفراد في جنيف    القانون الأساسي والنظام التعويضي: استئناف النقاش الثلاثاء القادم    رحيل المفكّر الاقتصادي الجزائري الكبير عمر أكتوف    أوبك+ : عرقاب يشارك هذا السبت في الاجتماع ال59 للجنة المراقبة الوزارية المشتركة    العدوان الصهيوني على غزة : ارتفاع حصيلة الضحايا إلى 50609 شهيدا و 115063 مصابا    إنشاء 60 مؤسسة صغيرة ومتوسطة لترقية مهن استغلال الموارد الغابية    سايحي: "الدولة الجزائرية ملتزمة بتلبية متطلبات الصحة"    دي ميستورا يبدأ زيارة مخيمات اللاجئين الصحراويين    السيد بوغالي يدعو من طشقند إلى تكثيف الجهود العربية من أجل نصرة الشعب الفلسطيني    التأكيد على التزام الدولة الجزائرية بتلبية المتطلبات التي يفرضها التطور المتواصل في مجال الصحة    بفضل مشاريع كبرى أقرها رئيس الجمهورية, الجزائر تسير بخطى واثقة نحو أمنها المائي    الاحتلال الصهيوني يواصل عدوانه على مدينة جنين لليوم ال72 على التوالي    المغرب: الحقوقي البارز المعطي منجب يدخل في إضراب جديد عن الطعام    القمة العالمية الثالثة للإعاقة ببرلين: السيد سايحي يلتقي وزيرة الشؤون الاجتماعية الليبية    الاتحاد العام للتجار والحرفيين يشيد بالتزام التجار بالمداومة خلال عطلة عيد الفطر    السيد بداري يترأس اجتماعا تنسيقيا لدراسة عدة مسائل تتعلق بالتكوين    كلثوم, رائدة السينما والمسرح في الجزائر    اتحاد الكتاب والصحفيين والادباء الصحراويين: الاحتلال المغربي يواصل محاولاته لطمس الهوية الثقافية الصحراوية    حج 2025: برمجة فتح الرحلات عبر "البوابة الجزائرية للحج" و تطبيق "ركب الحجيج"    ربيقة يبرز ببرلين التزامات الجزائر في مجال التكفل بالأشخاص ذوي الإحتياجات الخاصة    بشار تستفيد قريبا من حظيرة كهروضوئية بطاقة 220 ميغاوات    حيداوي يتحادث بأديس أبابا مع وزيرة المرأة والشؤون الإجتماعية الاثيوبية    حج 2025: برمجة فتح الرحلات عبر "البوابة الجزائرية للحج" و تطبيق "ركب الحجيج"    الفروسية: المسابقة التأهيلية للقفز على الحواجز لفرسان من دول المجموعة الإقليمية السابعة من 10 إلى 19 أبريل بتيبازة    كرة القدم/ترتيب الفيفا: المنتخب الجزائري يتقدم إلى المركز ال36 عالميا    وزارة الدفاع الوطني :حجز 41 كلغ من الكوكايين بأدرار    الصندوق الجزائري للاستثمار يتوسع عبر الوطن    تحديد شروط عرض الفواكه والخضر الطازجة    التزام مهني ضمانا لاستمرارية الخدمة العمومية    الجزائر فرنسا.. صفحة جديدة    المولودية تنهزم    قِطاف من بساتين الشعر العربي    48 لاعباً أجنبياً في الدوري الجزائري    ثامن هدف لحاج موسى    غزّة بلا خبز!    الجزائر تطالب مجلس الأمن بالتحرّك..    سجلنا قرابة 13 ألف مشروع استثماري إلى غاية مارس الجاري    فتح معظم المكاتب البريدية    سونلغاز" يهدف ربط 10 آلاف محيط فلاحي خلال السنة الجارية"    مراجعة استيراتجيات قطاع الثقافة والفنون    الجزائر تودع ملف تسجيل "فن تزيين بالحلي الفضي المينائي اللباس النسوي لمنطقة القبائل" لدى اليونسكو    مرصد المجتمع المدني يخصص يومين للاستقبال    شتوتغارت الألماني يصرّ على ضم إبراهيم مازة    بلومي يستأنف العمل مع نادي هال سيتي الإنجليزي    الجزائري ولد علي مرشح لتدريب منتخب العراق    حضور عالمي وفنزويلا ضيف شرف    "تاجماعت" والاغنية الثورية في الشبكة الرمضانية    فتح باب المشاركة    برنامج خاص لتزويد 14 ألف زبون بالكهرباء في غرداية    تنافس كبير بين حفظة كتاب الله    تضامن وتكافل يجمع العائلات الشاوية    مشاورات مغلقة حول تطورات قضية الصحراء الغربية    اللهم نسألك الثبات بعد رمضان    فتاوى : الجمع بين نية القضاء وصيام ست من شوال    لقد كان وما زال لكل زمان عادُها..    6288 سرير جديد تعزّز قطاع الصحة هذا العام    أعيادنا بين العادة والعبادة    عيد الفطر: ليلة ترقب هلال شهر شوال غدا السبت (وزارة)    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



صحتك في رمضان
نشر في النصر يوم 28 - 06 - 2015


*الدكتور وهاب لكحل أخصائي في أمراض الدم
على مرضى فقر الدم إتباع نمط غذائي غني بعنصر الحديد في شهر رمضان
يعاني العديد من الأشخاص من مرض فقر الدم المعروف بالأنيميا ،الناجم عن نقص عنصر الحديد في الدم بسبب سوء التغذية أو الإصابة بأمراض مختلفة تؤدي إلى انخفاض عدد كريات الدم الحمراء إلى ما دون معدلها الطبيعي ، ويشتكي المصاب من عدة أعراض تؤثر على حياته اليومية، خاصة أثناء الصوم، تختلف حدتها من شخص لآخر مثل الصداع والإرهاق و الشحوب.
ويقول الأخصائي في أمراض الدم الدكتور وهاب لكحل، أن مرضى فقر الدم ينقسمون إلى قسمين ،هناك القسم الأول و يتمثل في الأنيميا الحادة و قد يؤثر الصيام على المصابين به بشكل كبير، و يمكن أن تتدهور حالتهم الصحية إذا أصروا على الصيام فيمنع عليهم ذلك لأنهم بحاجة إلى الغذاء والمعادن لكي تمد أجسامهم بالطاقة.
وأضاف ذات المتحدث، بأن المصابين بحالات الأنيميا المتوسطة، يمكنهم الصيام بشرط إتباعهم لنمط غذائي خاص ،يحتوى على كافة العناصر الغذائية خاصة فيتامين «سي» للرفع من عدد كريات الدم الحمراء أو الهيموغلوبين ،القادرة على حمل الأوكسيجين من الرئتين و توصله إلى خلايا الجسم ،وذلك بالإكثار من تناول المأكولات الغنية بالحديد مثل العدس والخضروات والبيض، و اللحوم بكل أنواعها مثل الكبد والأسماك، زيادة على مختلف الفواكه مع الإكثار من تناول السوائل وعصائر الفواكه الطبيعية، كما أوصى بعدم الإدمان على بعض المنبهات على غرار القهوة والشاي ،عند تناول أقراص الدواء الغنية بالحديد ، و اعتبر أخذ بعض الفيتامينات ضروريا بالنسبة للبعض.
ومن بين النصائح الأخرى التي يجب أن يتقيد بها المصاب بمرض فقر الدم في رمضان حتى يتفادى المضاعفات الصحية، عدم ممارسة الرياضة قبل الإفطار،الابتعاد عن الإجهاد البدني والتعب أثناء العمل في النهار، الاهتمام بمواعيد النوم والاستيقاظ ،وأخذ قسط كاف من النوم والراحة، و الابتعاد عن الأماكن الحارة وتجنب أشعة الشمس حتى لا يشعر المريض بالتعب أثناء الصيام، و عليه أن يبدأ الإفطار بتناول وجبة خفيفة سهلة الهضم، غنية بالحديد وتحتوي على كميات من فيتامين «سي» مع تأخير وجبة السحور.
ومن بين العوامل المؤدية إلى الإصابة بفقر الدم، حسب الدكتور لكحل، العوامل الوراثية وكذلك العمليات الجراحية، والنزف من الأنف ونزف الدورة الشهرية والقرحة الهضمية والبواسير وأورام الجهاز الهضمي والجهاز البولي. ومن أبرز الأعراض لمعرفة الإصابة بمرض فقر الدم ، شحوب الوجه والضعف العام وسرعة التعب والإرهاق وضيق التنفس وتسارع ضربات القلب مع بذل أقل مجهود والنفخة القلبية الوظيفية والإحساس الدائم بالدوار أو الإغماء والطنين في الأذن ،وفقدان الشهية و تساقط الشعر.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.