صحتك في رمضان

*الدكتور وهاب لكحل أخصائي في أمراض الدم
على مرضى فقر الدم إتباع نمط غذائي غني بعنصر الحديد في شهر رمضان
يعاني العديد من الأشخاص من مرض فقر الدم المعروف بالأنيميا ،الناجم عن نقص عنصر الحديد في الدم بسبب سوء التغذية أو الإصابة بأمراض مختلفة تؤدي إلى انخفاض عدد كريات الدم الحمراء إلى ما دون معدلها الطبيعي ، ويشتكي المصاب من عدة أعراض تؤثر على حياته اليومية، خاصة أثناء الصوم، تختلف حدتها من شخص لآخر مثل الصداع والإرهاق و الشحوب.
ويقول الأخصائي في أمراض الدم الدكتور وهاب لكحل، أن مرضى فقر الدم ينقسمون إلى قسمين ،هناك القسم الأول و يتمثل في الأنيميا الحادة و قد يؤثر الصيام على المصابين به بشكل كبير، و يمكن أن تتدهور حالتهم الصحية إذا أصروا على الصيام فيمنع عليهم ذلك لأنهم بحاجة إلى الغذاء والمعادن لكي تمد أجسامهم بالطاقة.
وأضاف ذات المتحدث، بأن المصابين بحالات الأنيميا المتوسطة، يمكنهم الصيام بشرط إتباعهم لنمط غذائي خاص ،يحتوى على كافة العناصر الغذائية خاصة فيتامين «سي» للرفع من عدد كريات الدم الحمراء أو الهيموغلوبين ،القادرة على حمل الأوكسيجين من الرئتين و توصله إلى خلايا الجسم ،وذلك بالإكثار من تناول المأكولات الغنية بالحديد مثل العدس والخضروات والبيض، و اللحوم بكل أنواعها مثل الكبد والأسماك، زيادة على مختلف الفواكه مع الإكثار من تناول السوائل وعصائر الفواكه الطبيعية، كما أوصى بعدم الإدمان على بعض المنبهات على غرار القهوة والشاي ،عند تناول أقراص الدواء الغنية بالحديد ، و اعتبر أخذ بعض الفيتامينات ضروريا بالنسبة للبعض.
ومن بين النصائح الأخرى التي يجب أن يتقيد بها المصاب بمرض فقر الدم في رمضان حتى يتفادى المضاعفات الصحية، عدم ممارسة الرياضة قبل الإفطار،الابتعاد عن الإجهاد البدني والتعب أثناء العمل في النهار، الاهتمام بمواعيد النوم والاستيقاظ ،وأخذ قسط كاف من النوم والراحة، و الابتعاد عن الأماكن الحارة وتجنب أشعة الشمس حتى لا يشعر المريض بالتعب أثناء الصيام، و عليه أن يبدأ الإفطار بتناول وجبة خفيفة سهلة الهضم، غنية بالحديد وتحتوي على كميات من فيتامين «سي» مع تأخير وجبة السحور.
ومن بين العوامل المؤدية إلى الإصابة بفقر الدم، حسب الدكتور لكحل، العوامل الوراثية وكذلك العمليات الجراحية، والنزف من الأنف ونزف الدورة الشهرية والقرحة الهضمية والبواسير وأورام الجهاز الهضمي والجهاز البولي. ومن أبرز الأعراض لمعرفة الإصابة بمرض فقر الدم ، شحوب الوجه والضعف العام وسرعة التعب والإرهاق وضيق التنفس وتسارع ضربات القلب مع بذل أقل مجهود والنفخة القلبية الوظيفية والإحساس الدائم بالدوار أو الإغماء والطنين في الأذن ،وفقدان الشهية و تساقط الشعر.