مزيان يُعوّل على التحوّل الرقمي    ألنفط تُؤهّل يونايتد غروب    إنفانتينو يعزّي في وفاة مناد    الصفراء تبحث عن ثالث إنجاز    بلمهدي يستقبل المتوّجين    الجزائر تعرب عن تضامنها التام مع جمهورية اتحاد ميانمار إثر الزلزال العنيف الذي ضرب البلاد    بوغالي يعزي في وفاة الفنان القدير حمزة فيغولي    بومرداس..وزير الصناعة يشرف على عملية الإنتاج التجريبي لمادة السكر بمصنع تفاديس    مزيان: تنظيم لقاء مرتقب لمناقشة القيم المهنية للصحافة    سوناطراك: حشيشي يتفقد الوحدات الانتاجية لمصفاة الجزائر العاصمة    إجتماع تنسيقي بين وزارة الفلاحة والمحافظة السامية للرقمنة لتسريع وتيرة رقمنة القطاع الفلاحي    عيد الفطر: ليلة ترقب هلال شهر شوال هذا السبت    كرة القدم (مقابلة ودية): مقابلة دولية ودية للمنتخب الجزائري أمام السويد في يونيو المقبل    وضع حد لأربع شبكات إجرامية تحترف سرقة المركبات بالعاصمة    عيد الفطر: ليلة ترقب هلال شهر شوال غدا السبت (وزارة)    عيد الفطر: الجمعية الوطنية للتجار والحرفيين تدعو إلى الالتزام الصارم بالمداومة    ذكرى يوم الأرض: الفلسطينيون يتشبثون بأرضهم أكثر من أي وقت مضى رغم استمرار حرب الإبادة الصهيونية    شراء ملابس العيد من المتاجر الإلكترونية: راحة و وفرة في العصر الرقمي    كرة القدم: الممثل الاقليمي للقسم التقني على مستوى الفيفا في زيارة عمل بالجزائر    العقيد عميروش, قائد فذ واستراتيجي بارع    وفاة الفنان حمزة فغولي عن عمر ناهز 86 عاما    كأس الجزائر: تأهل اتحاد الجزائر ومولودية البيض إلى الدور نصف النهائي    المسابقة الوطنية لحفظ وترتيل القرآن الكريم لنزلاء المؤسسات العقابية: إختتام الطبعة ال15 في أجواء روحية مميزة    اليوم العالمي للمسرح: المسرح الوطني الجزائري يحتفي بمسيرة ثلة من المسرحيين الجزائريين    في يوم الأرض.. الاحتلال الصهيوني يستولي على 46 ألف دونم في الضفة الغربية سنة 2024    مركز التكفل النفسي الاجتماعي ببن طلحة: إفطار جماعي وتقديم ملابس عيد الفطر لأطفال يتامى ومعوزين    الجزائر- قطر: التوقيع على الاتفاقية النهائية للمشروع المتكامل لإنتاج الحليب بجنوب البلاد    اختتام "ليالي رمضان" بوهران: وصلات من المديح الأندلسي والإنشاد تمتع الجمهور العريض    التبرع بالدم.. سمة جزائرية في رمضان    الحماية المدنية تدعو إلى الحيطة    سوناطراك: حشيشي يستقبل الأمين العام لمنتدى لدول المصدرة للغاز    الرجال على أبواب المونديال    مكسب جديد للأساتذة والمعلمين    تعيين نواب من العهدات السابقة في اللجنة الخاصة    فرنسا.. العدوانية    هذه رزنامة امتحاني البيام والبكالوريا    2150 رحلة إضافية لنقل المسافرين عشية العيد    هذا موعد ترقّب هلال العيد    صحة : السيد سايحي يترأس اجتماعا لضمان استمرارية الخدمات الصحية خلال أيام عيد الفطر    قطاع الصحة يتعزز بأزيد من 6000 سرير خلال السداسي الأول من السنة الجارية    فوز المنتخب الوطني على الموزمبيق "رسالة واضحة للمشككين"    أمطار رعدية على عدة ولايات من شرق البلاد    اللقاء بسفير المملكة لدى الجزائر فرصة لتأكيد "ضرورة تعزيز التعاون والشراكة"    عرض فيلم زيغود يوسف    "أطباء بلا حدود" تطالب بمرور المساعدات الإنسانية لفلسطين    حلوى "التمر المحشي" على رأس القائمة    سوريا تواجه تحديات أمنية وسياسية خطيرة    أغلب رواياتي كتبتها في رمضان    سنعمل المستحيل للتأهل إلى المونديال    برامج ومسلسلات ومنوعات اختفت    رفع مستوى التنسيق لخدمة الحجّاج والمعتمرين    حج 2025: برايك يشرف على اجتماع تنسيقي مع وكالات السياحة والأسفار    عيد الفطر: ليلة ترقب هلال شوال السبت القادم    الجزائر تندد    استشهاد 17 فلسطينيا خلال استهداف منازل وخيام لنازحين    فرسان صغار للتنافس بمساجد قسنطينة    الدعاء في ليلة القدر    المعتمرون ملزمون بالإجراءات التنظيمية    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



احمي نفسك من مخاطر أشعة الشمس
نشر في الشعب يوم 07 - 07 - 2013

تضر أشعة الشمس البشرة خاصة في هذا الموسم الحار حيث تخترق الأشعة فوق البنفسجية الجلد مسببة انبعاث الجزئيات الحارة التي تحدث الضرر بالجلد وعلى المدى الطويل ممكن أن تسبب سرطان الجلد.
وأن استعمال الواقي من أشعة الشمس غير كاف بل يجب مضاعفة تلك الحماية بمساعدة مضادات الأكسدة التي تقاوم الجزيئات الحرة وتحمي البشرة من الشيخوخة. لذا يجب استعمال المنتجات التي تحتوي على فيتامين التي تحمي البشرة وتعكس التأثير الضار الناتج من الشمس.
ومن بين أهم أساليب الوقاية من مخاطر التعرض لأشعة الشمس ما يلي:
يجب دائمًا اتخاذ الحذر في التعرض للشمس واستخدام مرهم واقي للشمس للحد من أضرار أشعة الشمس، ومن بعض النصائح للحماية من الشمس:
تناول الفيتامينات
تناول الفيتامينات يحمي البشرة من الداخل ويعزز من قوة الكريم الواقي من الشمس في حماية البشرة. بالإضافة إلى فوائد الفيتامينات المتعددة، إنها تحتوي على مضادات الاكسدة التي تعالج تأثير الشمس على البشرة وخاصة الاحمرار. ينصح بتناول الفيتامينات في الرحلات جنبًا الى جنب مع الواقي من أشعة الشمس.
تكرار وضع واقي الشمس
ينصح الخبراء بتكرار وضع واقي الشمس كل ساعتين مع وضع طبقة كافية حتى مع المستحضرات التي يكون لها رقم حماية من الشمس عالي مثل 70 أو أكثر خاصة إذا زادت فترة التعرض للشمس في الفترة من الساعة 10 صباحا الى 4 مساء.
هناك اختيارات متعددة من أنواع واقي الشمس ويفضل الأنواع ذات الرقم العالي في الحماية من الشمس 70 أو أكثر، فاستعمال الكريمات يمكنك من التحكم في سمك ومساواة الطبقة المستخدمة على الجلد.
الاستعمال الصحيح لواقي الشمس
إن الاستعمال غير الصحيح لواقي الشمس يفقده فعاليته لذا يجب إتباع النصائح التالية:
يحتاج الكريم الواقي من الشمس الى وقت ليعمل على البشرة لذا
يجب وضعه قبل التعرض لأشعة الشمس بفترة كافية كما ينصح وضعه قبل ارتداء الملابس لضمان وضعه على كل الأماكن التي سوف تتعرض لأشعة الشمس.
-ارتداء القبعات والملابس المناسبة
إن ارتداء الملابس القطنية ذات الأكمام الطويلة تساعد على الحماية من الشمس وتوفير استهلاك الكميات الكبيرة من الكريم الواقي من الشمس. كما أن هناك بعض أنواع من الملابس تحمي من أشعة الشمس، بالإضافة إلى ضرورة ارتداء القبعات التي تحمي البشرة والرقبة من أشعة الشمس، كما ينصح بتفادي التعرض الى الأشعة.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.