رياضة/جمعية اللجان الأولمبية الوطنية الافريقية : اجتماع الجزائر, موعد بالغ الأهمية بالنسبة للحركة الأولمبية الإفريقية    استخراج وثائق ملفات "عدل 3": فتح شبابيك الحالة المدنية ببلديات ولاية الجزائر من 21:00 سا إلى 23:30 سا    ضرورة الإسراع في اتخاذ الإجراءات اللازمة لإنشاء شركة مختصة في النقل الجوي الداخلي    رئيسة لجنة العلاقات الخارجية لإفريقيا بمجلس الشيوخ المكسيكي تشيد بالدور الريادي للجزائر في تعزيز السلم الإفريقي والعالمي    نقابي إسباني يحذر من التصعيد الخطير للانتهاكات في الصحراء الغربية نتيجة إمعان الاحتلال المغربي في سياسته القمعية    قسنطينة: "النفقة" تقليد عريق يكرس روح التضامن والتماسك الاجتماعي    مولوجي تتحادث بنيويورك مع نظيرتها الأردنية    مجلس الأمن: مجموعة "أ3+ " تدعو أطراف النزاع في السودان إلى وقف إطلاق النار بمناسبة شهر رمضان    رئيس الجمهورية يهنئ حدادي بمناسبة تنصيبها ومباشرة مهامها كنائب رئيس مفوضية الاتحاد الإفريقي    تصفيات مونديال لأقل من 17 سنة إناث: المنتخب الوطني يواصل التحضيرات لاستقبال بوتسوانا    كرة القدم : باتريس موتسيبي يهنئ وليد صادي بمناسبة انتخابه عضوا في المكتب التنفيذي للكاف    حجز أزيد من 1.7 مليون قرص مهلوس في إن أمناس    شرفة يترأس اجتماع اللجنة المشتركة لمكافحة الجراد    أمطار رعدية مرتقبة على المناطق الساحلية والداخلية    حجز 7ر1 مليون قرص مهلوس بإن أمناس    بلمهدي: التصوف في الجزائر كان له الأثر الكبير في تحصين المجتمع    مولود فرعون: نظرة ثاقبة على الاستعمار و تنديد بانتهاكات فرنسا الاجرامية    فلسطين : الاحتلال الصهيوني يواصل عدوانه على طولكرم لليوم ال47 على التوالي    لجنة تحقيق دولية : الكيان الصهيوني ارتكب أعمال إبادة جماعية ضد الفلسطينيين في سائر الأراضي المحتلة    البليدة: وزيرا الشباب واقتصاد المعرفة يشرفان على تكريم الفائزات في مسابقة "المقاولات الناجحات"    زين الدين بوشعالة وعدلان فرقاني يبدعان في سهرة فنية بأوبرا الجزائر    إذاعة الجزائر الدولية تحتفي باليوم الوطني للثقافة الفلسطينية    رئيس الجمهورية يهنئ حدادي بمناسبة تنصيبها ومباشرة مهامها كنائب رئيس مفوضية الاتحاد الإفريقي    الدرك الوطني يحجز 41 مليار سنتيم ويوقف شخصًا فارًّا بالجزائر العاصمة    التجديد النصفي لعدد من أعضاء مجلس الأمة: قوجيل يترأس جلسة علنية مخصصة لعملية القرعة    عدل 3: عملية تفعيل الحسابات وتحميل الملفات عبر المنصة الرقمية تسير بشكل جيد    جيجل: مصنع سحق البذور الزيتية بالطاهير سيكون جاهزا قبل مايو المقبل    دراسة مشاريع قوانين وعروض تخص عدة قطاعات    توقيف 6 عناصر دعم للإرهابيين في عمليات متفرقة عبر الوطن    الشباك الموحد يدرس إدراج شركة 'ايراد" في بورصة الجزائر    فتح خطوط نقل استثنائية خاصة بالشهر الفضيل    هكذا يتم إصدار الهوية الرقمية وهذه مجالات استخدامها    مصانع المياه تعبد الطريق لتوطين المشاريع الكبرى    تسويق أقلام الأنسولين المحلية قبل نهاية رمضان    المواعيد الطبية في رمضان مؤجَّلة    إدانة الحصار الصهيوني على وصول المساعدات إلى غزّة    الاتحاد الإفريقي يدين إعلان حكومة موازية في السودان    تهجير الفلسطينيين من أرضهم مجرد خيال ووهم    " بيغاسوس" بأداة قمع ضد الصحراويين    التشويق والكوميديا في سياق درامي مثير    للتراث المحلي دور في تحقيق التنمية المستدامة    زَكِّ نفسك بهذه العبادة في رمضان    فتح 53 مطعم رحمة في الأسبوع الأول من رمضان    محرز يعد أنصار الأهلي بالتتويج بدوري أبطال آسيا    مشاركة فرق نسوية لأوّل مرة    تنافس ألماني وإيطالي على خدمات إبراهيم مازة    "سوسطارة" تواجه تيموشنت والبيّض تصطدم ب"الوفاق"    براف.. نحو عهدة جديدة لرفع تحديات عديدة    صادي في القاهرة    ديوان الحج والعمرة يحذّر من المعلومات المغلوطة    أدعية لتقوية الإيمان في الشهر الفضيل    الفتوحات الإسلامية.. فتح الأندلس.. "الفردوس" المفقود    رمضان.. شهر التوبة والمصالحة مع الذات    ضرورة إنتاج المواد الأولية للأدوية للتقليل من الاستيراد    نزول الوحي    قريبا.. إنتاج المادة الأولية للباراسيتامول بالجزائر    مستشفى مصطفى باشا يتعزّز بمصالح جديدة    مجالس رمضانية في فضل الصيام    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



8 أطعمة تساعد على زيادة الحرق والتخلص من الوزن الزائد

تتعدد أنظمة «الريجيم »ولكنها تتفق في الأغلب على منطق «الحرمان»، وهو ما يؤثر على الحالة المزاجية للسيدة ويدفعها نحو تناول المزيد من الطعام لتصبح نتيجة الريجيم زيادة في الوزن بدلا من فقدانه.
أثبتت دراسات عديدة أن تغيير نمط الحياة وإدخال أطعمة معينة وطرق طهي مفيدة ربما تعود بالنفع على الفرد الذي يريد إنقاص وزنه أكثر من اتباع نظام غذائي أو حمية لفترة مؤقتة.
إليكِ 8 أطعمة تساعد على حرق السعرات الحرارية الزائدة التي تتسبب في تراكم الشحوم:
الجريب فروت
وهو فاكهة لها دور مهم في عملية التمثيل الغذائي، كما أن احتواءها على ألياف يساعد في عملية الهضم بصورة أفضل، ويمكن تناوله كعصير أو إضافته لسلطة الفواكه.
الكرفس
يتميز الكرفس بأنه غني بالماء ويحتوي على سعرات حرارية قليلة جدا، كما أنه يرفع قدرة الجسم على الحرق، وتسهل إضافته إلى عدد من الأطعمة، خاصة الأسماك والسلطات.
الحبوب الكاملة
أثبت عدد من الدراسات أن للحبوب الكاملة فوائد عديدة، فهي تمد الجسم بالفيتامينات، كما أنها تشعركِ بالشبع لمدة طويلة، ما يساعد على إنقاص الوزن.
الشاي الأخضر
يحتوي الشاي الأخضر على مضادات للأكسدة التي تحمي خلايا الجسم من التلف، كما أن له دورا مهما في عملية التمثيل الغذائي، ما يعزز فقدان الوزن.
أوميجا 3
على الرغم من أنه متوافر في الدهون ولكنها دهون غير مشبعة تساعد على الحرق وتقليص خطر الكوليسترول، ويتوافرالأوميجا 3 في زيت الزيتون، والتونة، والسالمون والمكسرات.
القهوة
على الرغم من أن القهوة تلعب دورا في رفع معدل الحرق فإنه لا يفضل تناول أكثر من فنجانين يومياً، وإذا كنتِ تتبعين حمية فيمكنك تناولها دون سكر أو مبيض.
الأفوكادو
يحتوي الأفوكادو على دهون غير مشبعة تساعد في عملية الحرق، كما ان له فوائد أخرى عديدة مثل أنه يقلل من مستويات الكوليسترول في الدم، ويعالج الجروح، ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية، بالإضافة إلى دوره في الحفاظ على الشعر بمظهر صحي.
التوابل
كل أنواع التوابل تزيد من قدرة الجسم على حرق الدهون، خاصة التوابل الحارة، كما أن إضافتها للأطعمة تعطيها مذاقا خاصا.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.