الجزائر حريصة على إقامة علاقات متينة مع بلدان إفريقيا    الجزائر تتضامن مع ميانمار    عيد الفطر المبارك: رئيس مجلس الأمة يهنئ الشعب الجزائري والأمة الاسلامية    طوارئ بالموانئ لاستقبال مليون أضحية    الجزائر توقّع اتفاقيات بقيمة مليار دولار    الفلسطينيون يتشبّثون بأرضهم    فرنسا: بدء مسيرة من أجل اطلاق سراح المعتقلين السياسيين الصحراويين في السجون المغربية    الشباب يتأهّل    الدرك يُسطّر مخططا أمنياً وقائياً    فيغولي.. وداعاً    66 عاماً على استشهاد العقيدين    رئيس الجمهورية يتلقى تهاني نظيره التركي بمناسبة حلول عيد الفطر المبارك    المسابقة الوطنية للأطفال لكتابة الرسائل: تمديد آجال المشاركة إلى غاية 8 أبريل القادم    المرصد الوطني للمجتمع المدني يخصص يومي الخميس والسبت لاستقبال الجمعيات    تجارة: تحديد شروط سير المداومات والعطل والتوقف التقني للصيانة واستئناف النشاط بعد الأعياد الرسمية    منظمة حقوقية تدين منع الاحتلال المغربي مجددا لوفد دولي من زيارة الصحراء الغربية    فلسطين: أكثر من 9500 أسير في سجون الاحتلال الصهيوني يواجهون جرائم منظمة وممنهجة    تندوف : إطلاق أشغال إنجاز أكبر محطة لإنتاج الكهرباء بالطاقة الشمسية بغارا جبيلات    تجارة : تحديد شروط عرض الفواكه والخضر الطازجة بموجب قرار وزاري مشترك    موبيليس تتوج الفائزين في الطبعة ال 14 للمسابقة الوطنية الكبرى لحفظ القرآن    شهر التراث: إطلاق الطبعة ال1 لمسابقة "ماراتون التصوير الفوتوغرافي لولاية الجزائر"    حوادث الطرقات تخلف 6 قتلى و442 جريحاً    هطول أمطار رعدية في 10 ولايات    سوق اهراس : وزير الشباب والرياضة يعاين عدة مشاريع ويتفقد قطاعه    القضاء على مجرمين اثنين حاولا تهريب بارون مخدرات بتلمسان    الجزائر تستحضر ذكرى العقيد عميروش قائد الولاية الثالثة التاريخية    مؤسسة "نات كوم": تسخير 4200 عون و355 شاحنة    مدرب هيرتا برلين ينفي معاناة مازة من الإرهاق    عروض مواقع التواصل بديل لاستحضار "بنّة" العيد    تطور كبير في العمل التضامني خلال رمضان    الأمن المائي.. الجزائر تربح المعركة    المخزن واليمين المتطرّف الفرنسي.. تحالف الشيطان    تحويل صندوق التعاون الفلاحي ل"شباك موحّد" هدفنا    ارتفاع قيمة عمورة بعد تألقه مع فولفسبورغ و"الخضر"    صايفي: كنت قريبا من الانتقال إلى نيوكاستل سنة 2004    أنشطة تنموية ودينية في ختام الشهر الفضيل    بين البحث عن المشاهدات وتهميش النقد الفني المتخصّص    نحو تنظيم ملتقى "المسرح والذاكرة" وإنشاء شبكة توزيع العروض    تقييم مدى تجسيد برنامج قطاع الشباب    بوغالي وقوجيل يعزّيان في وفاة الفنان حمزة فيغولي    مولودية الجزائر : بن يحيى يجهز خطة الإطاحة بأورلاندو بيراتس    الجزائر- قطر: التوقيع على الاتفاقية النهائية للمشروع المتكامل لانتاج الحليب المجفف    غضب جماهيري في سطيف وشباب بلوزداد يكمل عقد المتأهلين..مفاجآت مدوية في كأس الجزائر    اجتماع تنسيقي حول بطولة المدارس الإفريقية لكرة القدم    اللهم نسألك الثبات بعد رمضان    فتاوى : الجمع بين نية القضاء وصيام ست من شوال    بمناسبة الذكرى المزدوجة ليوم الأرض واليوم العالمي للقدس..حركة البناء الوطني تنظم وقفة تضامنية مع الشعب الفلسطيني    منظمات حقوقية: على فرنسا التوقف فورا عن ترحيل الجزائريين بطريقة غير قانونية    توجيهات وزير الصحة لمدراء القطاع : ضمان الجاهزية القصوى للمرافق الصحية خلال أيام عيد الفطر    الجزائر تُكرّم حفظة القرآن    لقد كان وما زال لكل زمان عادُها..    عمورة ثاني أفضل هدّاف بعد صلاح    6288 سرير جديد تعزّز قطاع الصحة هذا العام    أعيادنا بين العادة والعبادة    عيد الفطر: ليلة ترقب هلال شهر شوال غدا السبت (وزارة)    صحة : السيد سايحي يترأس اجتماعا لضمان استمرارية الخدمات الصحية خلال أيام عيد الفطر    قطاع الصحة يتعزز بأزيد من 6000 سرير خلال السداسي الأول من السنة الجارية    رفع مستوى التنسيق لخدمة الحجّاج والمعتمرين    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



8 أطعمة تساعد على زيادة الحرق والتخلص من الوزن الزائد

تتعدد أنظمة «الريجيم »ولكنها تتفق في الأغلب على منطق «الحرمان»، وهو ما يؤثر على الحالة المزاجية للسيدة ويدفعها نحو تناول المزيد من الطعام لتصبح نتيجة الريجيم زيادة في الوزن بدلا من فقدانه.
أثبتت دراسات عديدة أن تغيير نمط الحياة وإدخال أطعمة معينة وطرق طهي مفيدة ربما تعود بالنفع على الفرد الذي يريد إنقاص وزنه أكثر من اتباع نظام غذائي أو حمية لفترة مؤقتة.
إليكِ 8 أطعمة تساعد على حرق السعرات الحرارية الزائدة التي تتسبب في تراكم الشحوم:
الجريب فروت
وهو فاكهة لها دور مهم في عملية التمثيل الغذائي، كما أن احتواءها على ألياف يساعد في عملية الهضم بصورة أفضل، ويمكن تناوله كعصير أو إضافته لسلطة الفواكه.
الكرفس
يتميز الكرفس بأنه غني بالماء ويحتوي على سعرات حرارية قليلة جدا، كما أنه يرفع قدرة الجسم على الحرق، وتسهل إضافته إلى عدد من الأطعمة، خاصة الأسماك والسلطات.
الحبوب الكاملة
أثبت عدد من الدراسات أن للحبوب الكاملة فوائد عديدة، فهي تمد الجسم بالفيتامينات، كما أنها تشعركِ بالشبع لمدة طويلة، ما يساعد على إنقاص الوزن.
الشاي الأخضر
يحتوي الشاي الأخضر على مضادات للأكسدة التي تحمي خلايا الجسم من التلف، كما أن له دورا مهما في عملية التمثيل الغذائي، ما يعزز فقدان الوزن.
أوميجا 3
على الرغم من أنه متوافر في الدهون ولكنها دهون غير مشبعة تساعد على الحرق وتقليص خطر الكوليسترول، ويتوافرالأوميجا 3 في زيت الزيتون، والتونة، والسالمون والمكسرات.
القهوة
على الرغم من أن القهوة تلعب دورا في رفع معدل الحرق فإنه لا يفضل تناول أكثر من فنجانين يومياً، وإذا كنتِ تتبعين حمية فيمكنك تناولها دون سكر أو مبيض.
الأفوكادو
يحتوي الأفوكادو على دهون غير مشبعة تساعد في عملية الحرق، كما ان له فوائد أخرى عديدة مثل أنه يقلل من مستويات الكوليسترول في الدم، ويعالج الجروح، ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية، بالإضافة إلى دوره في الحفاظ على الشعر بمظهر صحي.
التوابل
كل أنواع التوابل تزيد من قدرة الجسم على حرق الدهون، خاصة التوابل الحارة، كما أن إضافتها للأطعمة تعطيها مذاقا خاصا.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.